Aceites esenciales para calmar el dolor muscular y el dolor

Se dice que los aromas de los aceites esenciales, extractos de flores y otras partes de las plantas, alivian los músculos cansados y adoloridos. Agregar una gota o dos de estos aceites fragantes a un baño, aceite de masaje o compresa es una buena manera de aliviar los músculos doloridos y adoloridos en el hogar..

Aceites esenciales populares

Aquí hay algunas opciones populares, que se pueden usar individualmente o combinadas.

El eucalipto tiene propiedades refrescantes. También se usa para la inflamación..
La pimienta negra es conocida por sus propiedades de calentamiento..
El romero es estimulante y se usa para todas las condiciones musculares, incluidos los esguinces y los músculos doloridos.
El abedul tiene una larga historia de uso para los músculos doloridos y cansados.
El clavo es conocido por sus propiedades para aliviar el dolor..
El jengibre tiene propiedades calentadoras y calmantes..
Se dice que el ciprés ayuda con los espasmos musculares..
La albahaca se utiliza para aliviar los sentimientos de tensión..
La manzanilla romana es calmante y se usa para aliviar molestias y dolores musculares..
Se dice que Clary Sage es útil para relajar los espasmos musculares y el dolor..

La seguridad

Cuando utiliza aceites esenciales, es importante saber cómo usar estos potentes aceites de forma segura y también ayuda a saber qué buscar al comprar aceites esenciales. Los aceites son altamente concentrados, por lo que solo se necesitan unas pocas gotas de aceite..

Para los músculos doloridos, los aceites generalmente se integran en un método tópico para calmar el tejido muscular. Considere estos métodos:

Añadir unas gotas en un baño. Un baño puede ayudar a aliviar los músculos adoloridos y agregar algunos aceites aromáticos puede ayudar a relajar aún más los músculos adoloridos.
Utilízalo en aceite de masaje. Mezcle unas gotas de aceites esenciales en un aceite portador, como el aceite de almendra dulce. Al masajearlo sobre los músculos, el calor de tu cuerpo calentará el aceite y liberará el olor en el aire..
Ponlo en una compresa. Las compresas frías pueden ayudar con los esguinces y la hinchazón localizada. Después de agregar unas gotas de aceites esenciales al agua fría, coloque una pieza limpia de muselina o paño en el agua, humedézcala completamente y luego escúrrala..

Recetas de aceites esenciales

Si bien hay aceites premezclados para músculos, también se pueden combinar en casa. Aquí hay una mezcla de muestra para el dolor muscular y el dolor:

Determine cuánto necesita hacer

Los aceites esenciales siempre deben diluirse antes de aplicarse sobre la piel. Si desea hacer un aceite de masaje, necesitará una botella que contenga entre 4 onzas líquidas (1/2 taza o 125 ml) y 8 onzas líquidas (1 taza o 250 ml), dependiendo de cuánto desee hacer.

Los ingredientes

Para hacer esta muestra de mezcla de aceites esenciales, necesitarás:

Aceite esencial de manzanilla romana
Aceite esencial de lavanda
Aceite esencial de menta.
Aceite esencial de salvia
Una botella de vidrio oscuro de tamaño apropiado con tapa.
Aceite de masaje

Método

Agregue lo siguiente a una botella:

4 gotas de aceite esencial de manzanilla romana
4 gotas de aceite esencial de lavanda
3 gotas de aceite esencial de menta
1 gota de aceite esencial de salvia clary

Agregue 4 onzas de aceite de masaje a la botella. Cubra bien.

Creación de recetas

Asegúrese de etiquetar la botella. Listar los ingredientes. Marque claramente que el contenido de la botella es solo para uso externo.

Existen diferentes tipos de aceites esenciales de manzanilla. Se cree que la manzanilla romana relaja los músculos, mientras que la manzanilla alemana se cree que es mejor para la inflamación.

Para convertir medidas:

1/8 cucharadita = 12.5 gotas = 1/48 oz. = aproximadamente 5/8 ml
1/4 cucharadita = 25 gotas = 1/24 oz. = aproximadamente 1 1/4 ml
3/4 cucharadita = 75 gotas = 1/8 oz. = aproximadamente 3.7 ml
1 cucharadita = 100 gotas = 1/6 oz. = aproximadamente 5 ml

Advertencias

Si bien los aceites esenciales en baños, aceites de masaje o compresas pueden aliviar el dolor, es importante saber cuándo consultar a su médico..

Consulte a su médico si experimenta alguno de los siguientes signos y síntomas:

Dolor repentino o severo
Dolor que dura más de varios días (sin mejorar)
Enrojecimiento o hinchazón
Sangrado, moretones o sensibilidad después de una lesión

Si está embarazada o en período de lactancia o tiene un problema de salud, consulte con su proveedor de atención médica antes de usar aceites esenciales. No deben utilizarse como sustituto de la atención estándar. Y aunque son naturales, son bastante potentes y deben usarse con cuidado..