¿Sosteniendo el agua? Los diuréticos herbales pueden ayudar

Retener el agua se puede ayudar naturalmente con hierbas

Retener el agua es una de las quejas más grandes de los entusiastas del ejercicio físico que intentan obtener una apariencia “seca” en el escenario para el deportista que lucha por adaptarse a sus jeans favoritos. La hinchazón de agua puede sentirse desgraciado causando frustración y el deseo de tirar el guardarropa o evitar el gimnasio. Los tanques sueltos para los hombres y las blusas sueltas para las mujeres se convierten en el atuendo para los días de "agua". El cuerpo retiene el agua por muchas razones, ya que consume demasiado sodio para tener una condición médica. Los médicos pueden prescribir medicamentos en caso de hipertensión, insuficiencia cardíaca congestiva, edema o diabetes en un intento de eliminar el exceso de agua del cuerpo.

Muchos de los que no tienen problemas médicos sufren la retención de agua y buscan desesperadamente respuestas para lidiar con la acumulación de agua. Algunas hierbas de venta libre (OTC, por sus siglas en inglés) tienen propiedades diuréticas y pueden ser útiles para eliminar el agua de manera natural y volver a ponerte esos jeans favoritos. Siempre hable con su médico antes de tomar cualquier diurético herbal para eliminar cualquier preocupación por reacciones negativas, especialmente si ya está tomando medicamentos recetados. Los primeros estudios científicos han reportado retroalimentación diurética positiva para las siguientes alternativas a base de hierbas.

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Diente de león

El diente de leon (Taraxacum officinale) tiene una mala reputación por ser una mala hierba molesta, pero en realidad es rica en vitaminas y minerales y se ha utilizado para tratar problemas del hígado. Las hojas de diente de león también se han cultivado y usado para realzar sabores en ciertos alimentos como ensaladas, sándwiches y tés. Es la hoja de diente de león que estimula al cuerpo a producir orina y eliminar el exceso de agua. los Revista de Medicina Alternativa y Complementaria informado sobre el primer estudio en humanos realizado sobre el diente de león para uso diurético "basado en estos primeros datos en humanos, el extracto etanólico de T. officinale parece prometedor como diurético en humanos. Los datos de este ensayo en humanos demuestran que un extracto etanólico de hoja fresca de T. officinale (1 g: 1 ml) aumenta la frecuencia y la proporción de excreción de fluidos en sujetos humanos sanos. "Estos resultados sugieren que se necesitan investigaciones más detalladas para establecer el valor de esta hierba para la inducción de diuresis en sujetos humanos".

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Té verde

El té verde es comúnmente conocido por ser un fuerte antioxidante, aumentar el metabolismo y ayudar a quemar grasa. Lo que también se ha descubierto sobre el té verde es su uso potencial como diurético natural y eliminar el exceso de líquidos del cuerpo. los Avisos de investigación académica internacional informado en un artículo de investigación de 2014, "el té verde en dosis altas y bajas mostró un potencial diurético significativo". Disfrutar de una taza de té mejoró y parece haber algo de respaldo científico al dicho: "¡El té me hace orinar!"

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Perejil

El perejil es conocido por adornar las placas como guarnición, pero puede tener un mejor uso como diurético natural y potencial para aumentar el volumen urinario. El perejil puede ser una alternativa para quienes no pueden manejar los efectos secundarios de los diuréticos recetados. los Diario de etnofarmacología reportado “este trabajo proporciona evidencia sustancial del efecto diurético recomendado del perejil en la medicina popular y determina el mecanismo de acción de la hierba. Estos resultados fueron respaldados por los resultados de otros experimentos que utilizaron una técnica de perfusión renal in situ que demostró también un aumento significativo en el flujo de orina con extracto de semilla de perejil ". 

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Cola de caballo

Cola de caballo (Equisetum arvense) Tiene tallos en forma de tubo y hojas similares a un helecho. Es una hierba medicinal usada históricamente como un diurético natural cuyas hojas y tallos se convierten en extractos líquidos, tés secos o cápsulas. La cola de caballo se comparó con un diurético común, hidroclorotiazida en un estudio reciente y se descubrió que la hierba era tan efectiva como la medicación. El estudio apareció en Evidencia basada en la medicina complementaria y alternativa y concluyó “E. Arvense produjo un efecto diurético según se evaluó con las mediciones de FB. Este efecto fue comparable al de la hidroclorotiazida (25 mg) y fue superior al del placebo (almidón). "Aunque el estudio fue pequeño, reveló una respuesta increíble, sin embargo, como la mayoría de los suplementos herbales, la cola de caballo no está aprobada por los Estados Unidos. La Administración de Medicamentos (FDA) y la decisión de tomar cola de caballo deben consultarse con su médico.

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Enebro

Enebro (Juniperus communis) Es un árbol de hoja perenne y se utiliza en la medicina herbal como diurético durante siglos. Aunque existen estudios limitados en humanos, la planta de enebro ha demostrado tener un efecto significativo en el volumen de orina en animales. Un estudio reciente en Biología Integrativa y Comparativa. y reportado por el Revistas de Oxford "Dada su abundancia y actividad farmacológica en otros sistemas, el alfa-pineno puede contribuir significativamente a los efectos diuréticos del enebro". El alfa-pineno es un compuesto orgánico reactivo que se produce naturalmente en los aceites de los árboles coníferos. Se debe realizar una retroalimentación prometedora, pero es necesario realizar más investigaciones para confirmar no solo el valor diurético del enebro sino también otros reclamos de beneficios para la salud.