Entendiendo tu miedo a la gente

Si tiene miedo excesivo de las personas hasta el punto de que interfiera con su funcionamiento diario, podría estar viviendo con el trastorno de ansiedad social (SAD). Comprender más sobre esto y las muchas formas en que las personas lo experimentan puede ayudarlo a comprender su miedo a las personas y si está realmente enraizado en la ansiedad social..

Visión general

Las personas con SAD tienen un miedo intenso a las situaciones sociales y de desempeño por temor a sentirse avergonzadas, humilladas o juzgadas negativamente. Ya sea que tenga miedo de un solo tipo de situación, como hablar en público o la mayoría de las situaciones sociales, la ansiedad social puede tener un efecto severamente limitante en su vida. Este trastorno es más que solo timidez y requiere diagnóstico y tratamiento por parte de un profesional de salud mental..

Causas

No conocemos las razones precisas por las que algunas personas desarrollan este problema y otras no; Sin embargo, la investigación sugiere que probablemente sea una combinación de factores genéticos y su entorno. Los científicos han encontrado variaciones genéticas específicas potencialmente relacionadas con la ansiedad social; A medida que se desarrolle esta área de investigación, aprenderemos más sobre las causas exactas del trastorno..

Basta con decir que es probable que no pueda reducir su miedo a las personas por una sola causa; sin embargo, puede recordar un evento desencadenante, como sentirse avergonzado frente a un grupo o ser reprendido en público por un áspero o padre crítico.

¿Por qué temes algunas situaciones y no otras?

Las situaciones en las que le teme a las personas pueden variar si vive con un trastorno de ansiedad social. Algunas personas tienen preocupaciones muy limitadas, como tener miedo de hablar en público. Este tipo de ansiedad social suele ser menos crónica y grave que si temes la mayoría de las situaciones sociales y de rendimiento..

En general, las personas con trastorno de ansiedad social generalmente se sienten peor en situaciones en las que son el centro de atención o sienten que están siendo juzgadas de alguna manera..

Los síntomas

Si le teme a las personas, su miedo podría manifestarse en una variedad de síntomas, como los siguientes:

• Un corazon acelerado
• Falta de aliento
• Transpiración
• Dar la mano

Además de tener miedo de las personas, si tiene ansiedad social, también tendrá miedo de que otros noten su ansiedad. Este "miedo al miedo" o ciclo de pánico que se desarrolla puede ser difícil de liberar por tu cuenta.

El ciclo del pánico en el trastorno de ansiedad social

Tratos

Afortunadamente, existen tratamientos efectivos para este problema. El trastorno de ansiedad social se trata mejor con una combinación de medicamentos y terapia. Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son la primera opción en términos de tratamiento con medicamentos para el trastorno de ansiedad social. Cuando se combina con terapia de conversación como la terapia cognitivo-conductual (TCC) o la terapia de aceptación y compromiso (TCA), las tasas de éxito del tratamiento son muy buenas.

Encontrar el mejor terapeuta para cuando tienes ansiedad social

Evalúate a ti mismo

En este punto, debe estar en una buena posición para evaluar su miedo a las personas y si puede ser un reflejo de un trastorno de salud mental subyacente. Tenga en cuenta los siguientes puntos al decidir si su miedo a las personas puede, de hecho, indicar la necesidad de un diagnóstico y tratamiento.

1. ¿Cuánto tiempo ha estado pasando tu miedo a la gente? ¿Cambia o permanece constante a través de situaciones y personas??
2. ¿Cuánto interfiere tu miedo a las personas con tu vida diaria? ¿Ha abandonado clases o perdido trabajos debido a este miedo? ¿El miedo te sigue a través de tu vida diaria??
3. ¿Te consideras introvertido o extrovertido? Mientras que tanto los introvertidos (los que acumulan energía estando solos) como los extrovertidos (los que obtienen energía al estar con otras personas) pueden tener ansiedad social, los introvertidos a veces pueden confundirse con socialmente ansiosos. Si descubre que las situaciones sociales o de rendimiento lo dejan agotado, pero no le causan una ansiedad particular, es posible que simplemente esté cableado para preferir tener más tiempo solo..

Una palabra de Verywell

Si descubre que su temor a las personas es abrumador, es importante buscar la ayuda de su médico o de un profesional de la salud mental para recibir un diagnóstico y / o tratamiento. La mayoría de las personas con TAE viven mucho tiempo con el trastorno antes de buscar ayuda. Si bien puede sentirse incómodo al hablar de cómo se siente, los beneficios superarán con creces el malestar inicial.