Hablando con su médico sobre la ansiedad social

Muchas personas con síntomas de trastorno de ansiedad social (SAD, por sus siglas en inglés) nunca reciben un diagnóstico porque temen hablar con su médico acerca de cómo se sienten. Puede sentirse como si no supiera qué decir o cómo explicarlo, o tal vez incluso se sienta avergonzado por su ansiedad social. No estas solo; muchos otros pacientes con SAD sienten lo mismo. Estos son algunos consejos para ayudarlo a hablar con su médico..

Escríbelo

Una buena solución a este problema es presentarle a su médico un resumen del caso en lugar de tratar de explicar verbalmente sus síntomas. En general, un resumen del caso es una descripción concisa de su historial de síntomas. El resumen debe ser detallado pero lo suficientemente corto como para que su médico pueda leerlo rápidamente.

Si decide hacer un resumen de caso, aquí están los puntos clave que debe abordar:

• Su información de fondo: Resalte cualquier historial importante de salud mental familiar, relaciones familiares y sociales relevantes, su historial con drogas y alcohol (si corresponde), los desafíos que tiene con la vida cotidiana, sus objetivos y cómo lidiar con el SAD.
• Sus síntomas: Haga una lista de todos los síntomas que experimenta, ya sean físicos, emocionales o sensoriales, así como la forma en que lo hacen sentir y / o lo que le hacen pensar..

Incluso si no trae un resumen del caso, es una buena idea escribir sus pensamientos con anticipación en forma de punto de bala. Al hacerlo, se asegura de que nada se olvide, incluso si se siente ansioso al hablar con su médico. Escribir las respuestas que le dé su médico también le dará un registro escrito de lo que se dijo y le ayudará a concentrarse en eso en lugar de a su ansiedad..

Reconoce tu ansiedad

Antes de comenzar a hablar con su médico, dígale que va a tener dificultades para hablar con él. Si decide preparar un resumen de caso, incluya una declaración al principio que sea similar a esto:

"Probablemente te veo bien ahora, pero por dentro estoy aterrado de que me estés juzgando. Cuando hablo con los médicos me pongo muy ansioso, mi mente se queda en blanco y no puedo explicar lo que está mal".

Llevar a alguien a lo largo

Lleve a alguien con usted para hablar con su médico. Además de contar con el apoyo emocional de un amigo o familiar, esa persona puede escuchar lo que se dice, pensar en las preguntas y pedir aclaraciones cuando sea necesario. Una segunda persona también podría tomar nota de lo que se dice durante la reunión.

Recuerde que los doctores están ahí para ayudar

Si bien puede ser intimidante hablar con profesionales sobre problemas personales, el trabajo de su médico es escuchar y entender. Confiar en su médico puede ser difícil, pero compartir cómo se siente es el primer paso para obtener ayuda.

Si por alguna razón siente que su médico no lo está ayudando o no es la opción correcta para tratar su SAD, puede buscar a otra persona. Necesitas sentirte cómodo y seguro con quien te esté tratando..