La caridad de la conciencia de la salud mental corre o camina
Correr es una excelente manera de aliviar el estrés, aliviar la depresión y promover la buena salud. ¿Qué mejor manera de apoyar a las organizaciones benéficas de salud mental que participar en una carrera o caminata benéfica de salud mental??
Hacerlo promueve tanto su propia salud mental como las iniciativas del evento benéfico. Mejor aún, si sufre de trastorno de ansiedad social (SAD), puede ser una oportunidad para trabajar en sus temores sociales y de rendimiento. Antes de que te des cuenta, puedes correr una maratón como parte de un equipo..
1Outrun Ansiedad 5k
Sally Anscombe / Getty Images
OutRun Anxiety 5k es compatible con adolescentes con trastornos de ansiedad y está organizado por Anxiety in Teens, una organización sin fines de lucro fundada por Solome Tibebu cuando tenía 16 años y padecía un grave trastorno de ansiedad..
La organización incluso ofrece la posibilidad de iniciar un OutRun Anxiety 5k en su área con la ayuda de su equipo de carrera, si aún no hay uno cerca en el que pueda participar..
2NAMIWalks
Caiaimage / Chris Ryan / Getty Images La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI) organiza NAMIWalks en más de 84 comunidades en los Estados Unidos cada año. Decenas de miles de ciudadanos participan para recaudar fondos y crear conciencia sobre la necesidad de tratamiento para enfermedades mentales. Los caminantes pueden registrarse en línea para recaudar donaciones para apoyar su caminata. Los caminantes pueden participar como individuos, unirse a equipos o crear nuevos equipos, ¡e incluso traer a sus perros! Si bien la inscripción es gratuita, se alienta la recaudación de fondos..
3Correr para mujeres
Imágenes de héroe / Imágenes de Getty Si estás en Canadá (y mujer), puedes participar en la carrera "Run for Women", una carrera organizada por Shoppers Drug Mart. Esta carrera es la primera serie nacional de carreras de carrera para mujeres y niñas, y todos los compromisos van para apoyar la programación de salud mental de las mujeres en 12 ciudades: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina y Waterloo.
Los participantes pueden participar en la carrera o caminata de 5 km, en la carrera o caminata de 10 km o en la carrera de 1 K Little Steps para niñas menores de 12 años..
4Fundacion Equipos de Salud Mental
Pixelfit / Getty Images Si se encuentra en el Reino Unido, considere unirse a los Equipos de Ejecución de la Fundación para la Salud Mental en uno de los eventos en los que participan, incluidos el Maratón de Londres, el Maratón de Edimburgo, el Maratón de Berlín y el Medio Maratón de Escocia..
Ya sea que seas un corredor principiante o experimentado, te ofrecerán apoyo para salir adelante. Además, si correr no es lo tuyo, a través de la Fundación para la Salud Mental, incluso puedes participar en otros tipos de eventos como ciclismo, senderismo, té y charlas y paracaidismo..
5Una carrera local o virtual
Imágenes de héroe / Imágenes de Getty
Si no tiene la suerte de tener una de las carreras nacionales más grandes disponibles en su área, intente encontrar un 5K local más pequeño o caminar en apoyo de la salud mental en su área. Hay muchos de estos eventos patrocinados individualmente en los Estados Unidos y en otros países, por lo que está obligado a encontrar algo que se adapte a usted..
Si aún no has encontrado nada, puedes considerar una carrera virtual (en la que corres en tu ubicación pero participas "virtualmente" en una carrera en otra ubicación) o hacer un viaje para participar en una carrera más grande en una ciudad en la que participas. siempre he querido visitar.
Haga un plan para participar en una caminata o una carrera para apoyar la salud mental. No solo aumentará su condición física y disminuirá el estrés, sino que también recaudará dinero para una buena causa. Si no puede encontrar una carrera en su área, piense fuera de la caja.
