Tratamientos para evitar los ronquidos en un avión
Causas del ronquido
El ronquido se debe a la vibración del tejido a lo largo de la vía aérea, que se extiende desde la punta de la nariz hasta los pulmones. Más comúnmente, esto ocurre cuando el paladar blando vibra durante la inhalación. Sin embargo, puede provenir de la nariz y también puede ocurrir durante la exhalación. Cuando la vía aérea se obstruye aún más, puede ocurrir apnea del sueño. Esto puede hacer que se despierte con un resoplido o un grito ahogado y llevar a otras consecuencias..Roncar puede ser particularmente embarazoso en un vuelo. Tanto hombres como mujeres pueden sentirse cohibidos. Sentarse entre extraños puede introducir un grado de fobia social, el temor de cómo puede ser visto por otros o que puede conducir al juicio. Aunque los ronquidos pueden deberse a su anatomía, hay algunas cosas que se pueden hacer al respecto.
Intervenciones para mejorar el ronquido antes de que despegue el avión
Hay algunos tratamientos e intervenciones que pueden mejorar los ronquidos mucho antes del vuelo de un avión. Si la estructura de la línea media de su nariz, llamada tabique nasal, se empuja hacia un lado, esto puede llevar a ronquidos adicionales. La corrección quirúrgica, llamada septoplastia, puede reparar el tabique nasal desviado al mover el cartílago y esto puede reducir los ronquidos.Además, los filtros de tejido llamados cornetes nasales (o pólipos nasales) también pueden obstruir la nariz. Estos cornetes a menudo se agrandan en asociación con alergias no tratadas. El tejido se puede extirpar con un procedimiento llamado ablación por radiofrecuencia que los derrite. Las cirugías de paladar blando también pueden eliminar o tensar estos tejidos y minimizar la vibración.
Tratamientos de última hora para el ronquido
Si está haciendo las maletas para su viaje, puede ser demasiado tarde para considerar un tratamiento quirúrgico para los ronquidos. Además, otros tratamientos como la pérdida de peso tendrán que ser dejados de lado. No pierda la esperanza: todavía puede reducir sus posibilidades de roncar.Tratamiento de alergia
El tratamiento de alergias con aerosol salino, una olla Neti o aerosoles esteroides nasales (como Flonase, Nasacort, Nasonect, etc.) puede reducir la congestión nasal y mejorar los ronquidos.
Dilatadores y válvulas nasales
Además, los dilatadores nasales, como las tiras nasales Breathe Right, pueden abrirle la nariz y proporcionar alivio. Estas tiras son bastante discretas y pueden ser algo útiles. Hay otros dispositivos nasales como Provent y Theravent que también se han diseñado para mejorar los ronquidos.
Aparatos orales
El ronquido también puede ser ayudado con un aparato oral. Estos son instalados por un dentista y pueden ayudar a aliviar los ronquidos fuertes al mover la mandíbula inferior y la lengua hacia adelante..
Terapia CPAP
Incluso podría ser posible utilizar una máquina de presión positiva continua de la vía aérea (CPAP) en un vuelo más largo. Los modelos de viaje más nuevos son lo suficientemente pequeños como para ser utilizados en aviones, y algunos incluso funcionan con una batería si no hay energía disponible en su asiento.
Posición
Si está sentado en posición vertical en el vuelo, incluso cuando se recuesta en un ángulo modesto, la gravedad lo ayudará a reducir sus ronquidos. La lengua a menudo se cae hacia atrás y bloquea las vías respiratorias, pero es menos probable que ocurra si está sentado. Por lo tanto, incluso su posición puede reducir su probabilidad de roncar.
Reducir la ingesta de alcohol
Una forma segura de evitar los ronquidos es minimizar el consumo de alcohol. El alcohol y otros medicamentos que relajan los músculos de las vías respiratorias (como las benzodiacepinas) pueden provocar un aumento de los ronquidos. Por lo tanto, si está preocupado por los ronquidos, guárdelos para su vuelo..
Opciones adicionales
Puede resultarle útil usar un poco de solución salina nasal o incluso tragar un poco de aceite de oliva mientras está en tránsito. Cuidado con las restricciones de líquidos con equipaje de mano en los vuelos.
Finalmente, si usted es realmente tímido acerca de los ronquidos en el avión, tal vez desee simplemente permanecer despierto durante la duración del viaje..
