Cómo una almohada de cuña para dormir ayuda a los ronquidos y la acidez estomacal
Visión general
Una almohada de cuña para dormir es una almohada de espuma moderadamente firme que es una inclinación cónica y se puede colocar encima de un colchón estándar para levantar la cabeza durante el sueño. Se puede utilizar en combinación con otras almohadas estándar. Las cuñas para dormir pueden tener una cubierta removible que se puede lavar. Son a veces inflables y de plástico. Son relativamente baratos, a menudo cuestan alrededor de $ 50.Usos
Se pueden recomendar almohadas de cuña para dormir en condiciones donde es importante levantar la cabecera de la cama por la noche. La gravedad puede actuar en su contra cuando se acuesta boca arriba en posición supina. Puede colapsar las vías respiratorias superiores o los pulmones a medida que cambia el peso de su cuello y abdomen. Esto puede conducir a la interrupción de la respiración durante el sueño llamada apnea. El contenido de su estómago, incluido el ácido, también puede cambiar a su esófago y provocar acidez.Puede ser ventajoso reposicionar su cuerpo para eliminar estas ocurrencias. Las personas con apnea del sueño a menudo encuentran que duermen mejor en una silla reclinable. Algunos incluso levantan la cabecera de la cama apilando ladrillos o guías telefónicas debajo de los postes de la cabecera de la cama. También se puede emplear una cama de hospital o ajustable en la cual la cabeza se puede elevar 30 grados o más. Para muchas personas, estas opciones son demasiado caras o simplemente no son factibles.
La cuña durmiente es capaz de lograr lo mismo que estas otras técnicas. Puede aliviar el colapso de la vía aérea superior que se produce en la apnea obstructiva del sueño. Puede mejorar la acidez estomacal que caracteriza la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).
Una posición inclinada para dormir puede ser preferida en otras situaciones. Las personas con dolor de espalda pueden disfrutar del apoyo adicional de la columna lumbar y cervical. También se puede colocar una cuña para dormir entre las piernas para aliviar el dolor radicular de la parte inferior de la espalda. También puede proporcionar algún alivio durante el embarazo. Las cuñas para dormir son fáciles de usar cuando duermes boca arriba, pero pueden resultar más difíciles de usar para aquellos que prefieren dormir de lado o boca abajo..
Uso de posicionador de sueño en bebés
Aunque las cuñas para dormir y los posicionadores relacionados con el sueño se han vendido anteriormente para usarse en bebés con reflujo, actualmente esta práctica no está recomendada por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA)..Los bebés no pueden cambiar su posición adecuadamente por sí mismos. Si sus cabezas se inclinan demasiado hacia adelante, esto podría ser peligroso y provocar asfixia. Irónicamente, los posicionadores del sueño a veces se comercializan para prevenir el síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS, por sus siglas en inglés), pero no hay evidencia científica que respalde estas afirmaciones..
Se recomienda que los bebés se coloquen boca arriba para dormir. Deben dormir solo en una superficie plana sin otros materiales de cama tales como cuñas para dormir.
