Acostumbrarse a la terapia CPAP cuando se empieza a usar por primera vez
Comience a usar CPAP con una actitud positiva
Primero, acérquese a la posibilidad de utilizar la terapia CPAP con una mente abierta y una actitud positiva. Si comienza con la mentalidad de que este horrible dispositivo va a arruinar su sueño, ya que es un inconveniente y un obstáculo, descubrirá que su experiencia puede agravarse rápidamente. Cada pequeño contratiempo se convertirá en evidencia adicional para justificar su eventual anulación del tratamiento..Sin embargo, al comenzar con la actitud de que si bien puede haber obstáculos iniciales, podrá hacer ajustes y, en última instancia, este dispositivo lo ayudará a dormir mejor, a mejorar su concentración, estado de ánimo y energía, y a ayudar a su estado general. Salud-serás más exitoso y recompensado por tus esfuerzos.
Selección de un proveedor de equipos para suministrar su CPAP
Una de las decisiones tempranas más importantes al embarcarse en el tratamiento con CPAP es la selección de una compañía de suministro. Es posible que su médico del sueño le proporcione una lista de compañías y, en algunos casos, el equipo puede ser proporcionado por los consultorios médicos. Estos proveedores de equipo médico duradero (DME) lo ayudarán a prepararse con la terapia que su médico del sueño le recetó. Aunque la mayoría de las personas son tratadas con CPAP, también se le pueden prescribir máquinas que entregan dos niveles (o BiPAP o VPAP) o incluso configuraciones más sofisticadas como ASV. Estos proveedores son negocios, así que asegúrese de que le brinden un buen servicio al cliente. Una función inicial clave del proveedor del equipo es adaptarlo a su primera máscara CPAP.Escoger tu primera máscara de CPAP y hacerlo bien
La selección de una máscara de CPAP es un paso muy importante para comenzar el tratamiento, y el éxito o el fracaso en general pueden depender de la decisión. Es mejor seleccionar una máscara que se ajuste a sus necesidades individuales. Tendrá que tener en cuenta la anatomía de su cara, incluida la forma de su nariz y la facilidad con que puede respirar a través de ella. La presencia de vello facial en los hombres puede influir en la elección. También debe considerar si es probable que respire por la boca, especialmente durante la noche durante el sueño, ya que esto puede provocar fugas si no se resuelve, a veces con otros tratamientos (como septoplastia o medicamentos para la alergia). Si tiene claustrofobia, esto también puede ser un factor importante..En general, es mejor seleccionar la máscara más pequeña que pueda tolerar (como almohadas nasales o una máscara nasal externa en forma de triángulo). Esto reducirá la cantidad de superficie y disminuirá las fugas de aire y las marcas de presión en su cara. Las máscaras son como pares de zapatos: una talla no se ajusta a todas, y usted debe elegir una basada en sus preferencias individuales. Si es posible, colóquese correctamente e incluso intente ponerse la máscara en la tienda; Si no funciona, intente cambiarlo en el primer mes por una opción de reemplazo..
Practica con CPAP antes de usarlo en la noche
Una vez que haya recogido su equipo y se haya llevado las cosas a casa, es posible que desee practicar inicialmente con el CPAP para ayudarlo a aclimatarse. La primera vez que usa CPAP puede ser un poco incómodo, y algunas personas incluso sufren de insomnio si se lo ponen por la noche y no pueden quedarse dormidos de inmediato. Esto se puede mejorar practicando un poco antes de usarlo la primera noche. Instale la máquina en otra parte de la casa donde pueda estar cómodo, tal vez en la sala de estar.Al principio, relájate con la máscara. Si tiene claustrofobia, es posible que desee simplemente sostenerla contra la nariz (o la nariz y la boca) con la máquina apagada. Si esto te hace sentir ansioso, trata de respirar lenta y profundamente. Si es necesario, simplemente retire la máscara. Trate de extender la cantidad de tiempo que se lo lleva a la cara gradualmente, dejando que la ansiedad se disipe según sea necesario. Cuando esté listo, aplique las correas del arnés que sujetan la máscara en su lugar. Continúa respirando lenta y profundamente hasta que te sientas cómodo..
A continuación, está listo para conectar la máscara al tubo y la máquina CPAP. Una vez que se hayan realizado todas las conexiones, encienda el dispositivo. La mayoría de las veces, el dispositivo comienza con una configuración de presión reducida y aumenta gradualmente la presión del aire a medida que la usa (una función llamada configuración de rampa). Esto te permite quedarte dormido fácilmente, pero también te ayudará a practicar con él. Si la presión comienza a subir demasiado, puede restablecerla apagando y volviendo a encender la máquina para volver a bajarla..
Tome respiraciones lentas y profundas con la máscara y presione. Encontrará que la presión del aire llena sus pulmones y facilita la respiración. A la inversa, al exhalar puede sentir un poco de resistencia. Escuchará cómo el aire se escapa de los puertos de exhalación en la máscara que permite que el dióxido de carbono se escape. Esta resistencia es inicialmente un poco incómoda, pero sigue así: se vuelve más fácil..
Trata de enfocar tu mente en respirar de manera completa, incluso. Mantén tu boca cerrada. Si abres la boca con una máscara nasal, sentirás cómo sale el aire (siguiendo el camino de menor resistencia). Una vez que establezca un patrón de respiración cómodo, quizás después de unos minutos, centre su atención en otro lugar. Haga algo que disfrute: vea un poco de televisión o una película, lea un libro o una revista, escuche música o conéctese a Internet. Distraerse y seguir usando el CPAP durante 20 a 30 minutos. Esto le ayudará a asociar el CPAP con algo que disfrute hacer y estará más relajado cuando lo use a la hora de acostarse. Si necesita más tiempo para ajustar, extienda este período o inténtelo de nuevo más tarde. No hay prisa por comenzar a usar por la noche, pero si tiene dificultades, es posible que deba buscar ayuda..
Descubrirá que si pasa un poco de tiempo adaptándose al CPAP mientras realiza una actividad relajante, será más fácil usarlo por la noche. Si luchas, pasa un poco más de tiempo practicando durante el día en la primera semana, todo lo que necesites. La mayoría de las personas encontrarán que, después de algunos días y noches de persistencia, se facilita el ajuste inicial para usarlo. También puede ayudar irse a la cama 1 hora más tarde de lo normal durante la primera o segunda semana para que se quede dormido más rápido con la mascarilla puesta. Aunque, en última instancia, puede variar de días a semanas, es de esperar que comience a proporcionar los beneficios del tratamiento que desea..
