Levantarse toda la noche para ir? Puede ser Nocturia relacionada con la EM

Se estima que al menos el 80% de las personas con esclerosis múltiple (EM) experimentarán algún tipo de disfunción de la vejiga en algún momento, según la National Multiple Sclerosis Society. El nombre clínico para la micción nocturna frecuente es "nocturia". A veces se define como "micción excesiva en la noche", "necesidad de levantarse del sueño para orinar" o "levantarse dos o más veces durante la noche para orinar". Creo que estas definiciones son un poco engañosas; La nicturia es claramente la necesidad de orinar. No suele ser el volumen lo que nos hace subir, ya que una vez que nos levantamos de la cama, a menudo hay solo unas gotas después de todo ese esfuerzo..
En la EM, la disfunción de la vejiga puede ocurrir cuando las lesiones de la EM bloquean o retrasan la transmisión de señales nerviosas que controlan la vejiga y los esfínteres urinarios. Esto puede evitar que la vejiga se vacíe correctamente y retenga algo de orina..
Sé por experiencia personal que esto puede ser un síntoma muy frustrante de la EM. El sueño interrumpido por los múltiples viajes al baño empeora la fatiga y, para mí, eso puede agravar mis otros síntomas de la EM. También es importante tener en cuenta que la función saludable de la vejiga es clave para su sensación general de bienestar, así como para la salud de los riñones y las vías urinarias (los problemas de la vejiga no tratados pueden provocar infecciones repetidas).
Para volver a tener el control de su vejiga y recuperar su sueño, es importante hablar sobre el problema con su médico de cabecera o neurólogo. Él o ella puede recetarle ciertos medicamentos, o remitirlo a un urólogo para un chequeo completo. Sin embargo, y afortunadamente, la nicturia a menudo se puede manejar de manera efectiva con ciertos ajustes de estilo de vida..
Aquí están algunas de mis principales modificaciones en el comportamiento y la dieta para prevenir la nicturia relacionada con la EM..

Mantenerse fresco en la noche

Calentar puede agravar todos los síntomas, incluida la frecuencia urinaria. Duerma con ropa ligera y asegúrese de que su ropa de cama no esté demasiado caliente. Duerme solo con una sábana si es necesario.

Deje de beber líquidos dos horas antes de acostarse

Aún necesita tomar de 6 a 8 tazas de líquido cada día (no se equivoque, reducir el consumo de líquidos empeorará las cosas, ya que puede provocar deshidratación e infecciones del tracto urinario). Pero puede cambiar los momentos del día en que consume la mayoría de los líquidos. Trate de limitar los líquidos después de la cena y deje de beber dos horas antes de acostarse. Modifique el tiempo según sea necesario en función de cómo responda.

Restringir o eliminar la cafeína y el alcohol

Las bebidas con cafeína y el alcohol, los cuales son diuréticos, pueden llevar a frecuentes ganas de orinar y de tener un sueño reparador. Limite estas bebidas si puede, o elimínelas por completo, y vea si su nicturia mejora.

Prueba el entrenamiento del suelo pélvico

Los músculos débiles del piso pélvico pueden ser parte del problema con la nocturia. Se ha demostrado que el ejercicio de estos músculos mejora la disfunción del tracto urinario inferior en mujeres con EM. Pídale a su médico que lo refiera a un fisioterapeuta que conozca estos problemas y pueda ayudarlo a fortalecer su suelo pélvico..