¿Son seguras las ayudas para dormir sin receta durante la lactancia?
Parece lógico que las madres lactantes, que amamantan o bombean su leche cada pocas horas durante todo el día, fácilmente pasen al modo de sueño una vez que tengan la oportunidad. Sin embargo, a pesar de la creciente deuda de sueño, su descanso puede ser fácilmente interrumpido por cualquier cosa, desde molestias persistentes en el parto hasta hinchazones en los senos y ansiedad por su nuevo papel como padres..
La lactancia materna puede ayudar a dormir
Hemos aprendido que la lactancia materna realmente puede ayudar con el insomnio y otros problemas del sueño, y no porque las madres jóvenes estén completamente agotadas..El papel de la prolactina
Las madres lactantes tienen una ventaja biológica incorporada para un sueño tranquilo en comparación con las que no amamantan. La hormona prolactina se libera durante la lactancia y promueve sentimientos de relajación y calma en las madres. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los EE. UU., La mayoría de las nuevas madres optan por amamantar durante algún tiempo, con un 43% aún amamantando a sus bebés a los seis meses de edad y el 21% amamantando a sus bebés de un año.Dicho esto, las madres que amamantan todavía pueden sufrir problemas para dormir, y las consecuencias de estar demasiado cansadas con un recién nacido hacen que muchos busquen remedios.
Seguridad de las ayudas para dormir a base de antihistamínicos
La mayoría de los auxiliares para el sueño de venta libre (OTC, por sus siglas en inglés) contienen antihistamínicos, medicamentos que generalmente se usan para combatir el resfriado y los síntomas de alergia, como estornudos, picazón y producción de moco. El hecho de que muchos antihistamínicos inducen somnolencia (un efecto secundario, si lo desea), los hace útiles para el insomnio. Estas ayudas para dormir funcionan al suprimir la histamina, un mensajero químico en el cerebro que fomenta el estado de alerta..Durante períodos cortos, los dos ingredientes activos que se encuentran en la mayoría de los antihistamínicos de venta libre son probablemente seguros para las madres que amamantan. Si se usan ayudas para dormir de venta libre que contienen estos ingredientes activos, su uso debe ser limitado, y el bebé debe controlarse por si tiene somnolencia. Estos ingredientes activos son la clorfeniramina que se encuentra en Chlor-Trimeton y Aller-Chlor, y la difenhidramina que se encuentra en Benadryl y Diphenhist. La difenhidramina es la que se usa más comúnmente en las ayudas para dormir. Algunos medicamentos contienen difenhidramina sola, como Nytol o Sominex, y otros lo combinan con analgésicos, como Tylenol PM (acetaminofeno y difenhidramina).
Según el Colegio de Médicos de Familia de Canadá, los antihistamínicos se pueden usar de manera segura durante la lactancia y solo se excretan cantidades mínimas en la leche materna..
Las madres lactantes, sin embargo, deben no tomar productos combinados que contengan aspirina. Debido a su capacidad para diluir la sangre, la aspirina a veces causa erupciones o anomalías en el sangrado de los bebés amamantados. Algunos expertos también desaconsejan el uso de Aleve (naproxeno), especialmente a largo plazo, ya que el medicamento puede acumularse gradualmente en el cuerpo de un bebé..
Uso a largo plazo de ayudas para el sueño de venta libre
El uso de antihistamínicos para ayudar a dormir durante largos períodos de tiempo durante la lactancia no es aconsejable, ya que sus ingredientes activos pueden interferir con la producción de leche. También pueden provocar efectos adversos en el bebé, como irritabilidad, llanto, sedación o problemas para dormir..Los efectos adversos significativos de las ayudas para dormir de venta libre también pueden resultar para los adultos. Estos problemas incluyen dolores de cabeza, somnolencia diurna, fatiga, mareos, estreñimiento, vómitos, debilidad muscular, nerviosismo o aturdimiento. Es importante consultar con su médico antes de tomar cualquier medicamento OTC durante la lactancia..
Lidiando con los problemas del sueño mientras amamanta
Con la abundancia de productos farmacéuticos y la solución rápida de tomar una píldora, a menudo olvidamos los métodos para tratar el insomnio y los problemas de sueño que utilizaron nuestros antepasados.Esto comienza con la práctica de una buena higiene del sueño, asegurándose de que el ambiente de su habitación fomente el sueño y evitando las actividades que estimulan la vigilia poco antes de acostarse. Algunos expertos recomiendan que el dormitorio se reserve solo para el sexo y el sueño, y que todos los dispositivos se eliminen o al menos se silencien..
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