Volver acné nunca es agradable, pero un guardarropa de verano de camisetas sin mangas y trajes de baño puede hacerte especialmente tímido. Si bien las cremas medicinales y los limpiadores suelen ser las mejores opciones para el tratamiento, una serie de remedios naturales y trucos simples también pueden ayudar a eliminar el acné.. Como todas las formas de acné, el acné de espalda (también acortado a "bacne") se produce cuando los folículos pilosos debajo de la piel se obstruyen. La sobreproducción de petróleo, la acumulación de bacterias y la inflamación de las glándulas productoras de aceite pueden jugar un papel importante en el desarrollo de la espinilla. Y como los poros en la parte posterior son significativamente más grandes que los faciales, pueden obstruirse mucho más fácilmente y establecer el escenario para los brotes de la espalda.. Si estás luchando contra las manchas en la espalda, estás lejos de estar solo. La investigación muestra que aproximadamente la mitad de las personas con acné padecen una afección llamada "acné troncal" (es decir, zits que aparecen en la espalda, el pecho y los hombros). 1
Aceite de árbol de té
Imágenes BSIP / UIG / Getty Los estudios sugieren que el aceite de árbol de té (un aceite esencial que se usa durante mucho tiempo en la aromaterapia) puede ayudar a eliminar las bacterias de la piel involucradas en el acné. Algunos lavados corporales utilizan el aceite de árbol de té como un ingrediente clave, que podría ayudar a aliviar el acné de la espalda.. 2
Exfoliantes naturales
NightAndDayImages / Getty Images La exfoliación elimina las células muertas de la piel, lo que puede evitar que los poros se obstruyan. Con la ayuda de un pincel seco, puede eliminar las células muertas de la piel. Mezclar partes iguales de azúcar morena y miel cruda hacen un buen exfoliante corporal de bricolaje. Es importante tener en cuenta que esta es una estrategia preventiva; es mejor no frotar la piel al tratar de reducir el acné activo, ya que esto puede causar inflamación e irritación adicionales. 3
Alimentos de bajo índice glucémico
John Anthony Rizzo / Getty Images Llenar de alimentos con una carga glucémica alta (como dulces, bebidas azucaradas, arroz blanco, papas fritas y cereales bajos en fibra) puede dejarlo más propenso a acné.. Para mejorar su piel y mejorar su salud general, siga una dieta con un bajo índice glucémico al optar por frutas y verduras, granos enteros, nueces y frijoles.. 4
Emolientes Botánicos
Ruth Jenkinson / Getty Images Ya que las cremas corporales y los aceites de masaje que contienen aceite mineral, lanolina sintética y manteca de cacao pueden agravar el acné, intente hidratarse con productos derivados de plantas que no contengan aceite (como el gel de aloe vera) o que tengan menos probabilidades de obstruir los poros como el aceite de argán, neem Aceite, manteca de karité o aceite de espino amarillo.. 5
Alimentos antiinflamatorios
Westend61 / Getty Images Debido a que la inflamación y el acné están estrechamente relacionados, centrar su dieta en alimentos antiinflamatorios como las bayas, ciertos tipos de nueces, granos enteros y frijoles puede ayudar a reducir futuros brotes de acné.. 6
Reducción de la ingesta de lácteos
Kristin Duvall / Getty Images Aliviar el consumo de productos lácteos podría ayudar a combatir el acné. La investigación sugiere que los andrógenos y las hormonas de crecimiento que se encuentran en los productos lácteos pueden estimular el desarrollo del acné. 7
Técnicas de manejo del estrés
Imágenes de personas / Getty Images Hay algunas pruebas de que el estrés empeora el acné. En un pequeño estudio publicado en Archivos de Dermatología en 2003, por ejemplo, los estudiantes universitarios experimentaron acné más severo durante los períodos de examen. Para obtener ayuda para mantener a raya el acné, intente practicar prácticas para reducir el estrés, como el yoga y la meditación.. 8
Alimentos ricos en zinc
Westend61 / Getty Images Algunas investigaciones indican que el zinc (un mineral esencial) puede ayudar a controlar la inflamación relacionada con el acné y frenar la producción de aceite en la piel. Puede aumentar su consumo de zinc con alimentos como el germen de trigo, las ostras, las semillas de calabaza y las espinacas.. 9
Corteza de sauce blanco
RunPhoto / Getty Images El ácido salicílico es un ingrediente común en los limpiadores y tratamientos de venta libre para el acné. Para el acné más leve, aplicarlo sobre la piel ayuda a destapar los poros al corregir el desprendimiento anormal de células de la piel. Aunque los productos generalmente se hacen con ácido salicílico que se ha sintetizado, el químico también se encuentra naturalmente en la corteza de sauce blanco. Si bien no hay pruebas de que los productos de corteza de sauce blanco sean más efectivos que los preparados con ácido salicílico, pueden ser una opción para las personas que desean evitar ciertos ingredientes en productos de venta libre convencionales.. Aunque estos remedios no han sido probados contra el acné en la espalda en particular, es posible que puedan ayudar a mantener su piel clara. Solo asegúrese de hablar con su médico antes de usar cualquier tipo de suplemento dietético.
