Cómo usar antioxidantes para la salud de la piel
Conozca lo que la ciencia nos dice sobre los antioxidantes y la salud de la piel, y cómo puede obtener el máximo valor al elegir un producto antioxidante para el cuidado de la piel..
¿Qué son los antioxidantes??
El término antioxidante es una palabra de moda utilizada en la industria de la salud y la belleza. Sin embargo, muchas personas no tienen muy claro qué antioxidantes son realmente y por qué son tan beneficiosos para su salud. Los antioxidantes son un grupo de compuestos naturales que protegen las células de los daños..Su cuerpo produce algunos antioxidantes por sí solo, pero la gran mayoría de los antioxidantes debe obtenerlos de los alimentos que consume o los suplementos..
Aunque, hay algunos indicios de que los suplementos antioxidantes no son tan efectivos como obtener antioxidantes a través de su dieta. Los antioxidantes son especialmente abundantes en frutas y verduras frescas. Son importantes para la salud de todo el cuerpo, no solo de la piel..
Antioxidantes y radicales libres.
Para obtener una comprensión completa de los antioxidantes, también tienes que entender los radicales libres. Los radicales libres son moléculas inestables que faltan un electrón..Estas moléculas inestables se crean a través de procesos corporales normales como la digestión. También se producen cuando está expuesto a un exceso de sol, contaminación, radiación, humo de cigarrillo y más..
De acuerdo con la teoría de los radicales libres del envejecimiento, los radicales libres son responsables de crear la inflamación y el envejecimiento prematuro de su cuerpo, incluida la piel. Estas moléculas inestables van robando un electrón de otras moléculas, dañando células sanas en el proceso.
Los antioxidantes son los opuestos de los radicales libres. Limpian los radicales libres donando un electrón. Esto esencialmente desactiva el radical libre y evita que dañe las células..
Los antioxidantes dan un efecto protector contra el envejecimiento y las enfermedades..
Los radicales libres tienen una mala reputación, pero no son del todo malos. Por ejemplo, los radicales libres son utilizados por el sistema inmunológico para ayudar a combatir las bacterias. Así que son importantes para la forma en que funciona tu cuerpo..
El problema ocurre cuando hay demasiados radicales libres en comparación con los antioxidantes. Sin suficientes antioxidantes para controlar el exceso de radicales libres, son libres de dañar las células.
Beneficios para el cuidado de la piel
Los antioxidantes son abundantes en alimentos frescos y saludables. Hay mucha investigación que confirma que consumir una dieta rica en antioxidantes puede ayudar a evitar el envejecimiento y mantenerte saludable por más tiempo.Muchos productos para el cuidado de la piel incorporan antioxidantes en sus formulaciones para brindar los beneficios de los antioxidantes directamente a la piel. Todavía no está claro cuán efectivos son los antioxidantes de aplicación tópica. Actualmente se está haciendo una investigación más profunda, pero hasta ahora, parece que los antioxidantes tópicos pueden ofrecer una gran cantidad de beneficios.
- Protección contra el daño UV. Seamos realistas: el daño solar es un factor de envejecimiento enorme de la piel. Los antioxidantes pueden ayudar a brindar un efecto protector contra el daño de los rayos UV cuando se usan junto con protector solar.
- Inflamacion calmada. Los radicales libres por su propia naturaleza crean inflamación. Los antioxidantes pueden ayudar a reducir la inflamación y pueden tener un efecto calmante en la piel.
- Envejecimiento prematuro lento. Los antioxidantes tópicos pueden hacer que la piel se vea más joven y proteger contra el envejecimiento extrínseco (por ejemplo, el envejecimiento prematuro causado por factores externos como la exposición crónica al sol, el tabaquismo, la contaminación y más). Los antioxidantes no parecen retardar el envejecimiento intrínseco o cronológico..
Inconvenientes de los antioxidantes
El mayor inconveniente de usar antioxidantes en los productos para el cuidado de la piel es que no hay garantía de que el producto sea capaz de ofrecer ningún tipo de resultados..El problema es doble. Primero, lo que funciona en un laboratorio no se traduce necesariamente en el mundo real. Si bien muchos estudios pueden mostrar que ciertos ingredientes para el cuidado de la piel tienen cualidades antioxidantes, no está claro cuánto de eso realmente estará disponible y será beneficioso para su piel. Depende mucho de la formulación del propio producto..
Los antioxidantes deben ser absorbidos por la piel para que puedan hacer cualquier bien. La forma en que se absorben depende en gran medida de cómo se formule el producto para el cuidado de la piel.
El segundo problema es que los antioxidantes son bastante frágiles. Se pueden inactivar fácilmente y, por lo tanto, son inútiles en su producto para el cuidado de la piel. Los antioxidantes se degradan fácilmente cuando se exponen a la luz, el aire y los cambios de temperatura.
Algo que se está estudiando actualmente es cómo formular productos para administrar mejor los antioxidantes más potentes a la piel..
Los antioxidantes más eficaces para el cuidado de la piel
Los antioxidantes no son solo un ingrediente, por lo que no verá la palabra antioxidante en la lista de ingredientes de su producto para el cuidado de la piel. Los antioxidantes se refieren a un amplio grupo de ingredientes que funcionan de la misma manera: combatiendo el daño de los radicales libres.Puede ayudar a pensar de esta manera: Red delicious y gala son tipos de manzanas, al igual que la vitamina C y el ácido ferúlico son tipos de antioxidantes..
Los ingredientes a continuación son algunos de los antioxidantes más estudiados que se utilizan en el cuidado de la piel y tienen más probabilidades de dar buenos resultados..
- Vitamina C. Este es uno de los antioxidantes para el cuidado de la piel más utilizados y mejor estudiados. También puede encontrarlo listado como ácido L-ascórbico o éster-C. La vitamina C ayuda a estimular la producción de colágeno y es el mejor antioxidante para atenuar las marcas oscuras. Sin embargo, es notoriamente inestable, lo que puede mitigarse un poco al usar empaques oscuros, preferiblemente con cierre de aire..
- Vitamina e. Además de ser un antioxidante, la vitamina E también ayuda a acelerar la curación y es hidratante..
- Ácido ferúlico. El ácido ferúlico tópico puede proteger contra el daño solar. Es más efectivo cuando se usa junto con las vitaminas tópicas C y E.
- Retinol. El retinol es una forma de vitamina A y podría decirse que es el ingrediente OTC más efectivo para reducir las líneas finas y arrugas. El retinol también acelera la rotación celular y suaviza la piel.
- Coenzima Q10. La coenzima Q10 es uno de los antioxidantes que fabrica tu cuerpo. Se encuentra naturalmente en la piel pero disminuye a medida que envejecemos. La coenzima Q10 puede mejorar la elasticidad y textura de la piel.
- Extractos botánicos (fitoextras). Hay una gran cantidad de extractos botánicos utilizados en productos para el cuidado de la piel por sus propiedades antioxidantes. Los más comunes incluyen el té verde o el té blanco, el café, la caléndula y el romero, pero hay muchos más. Los extractos botánicos son ingredientes increíblemente comunes para el cuidado de la piel y a menudo se incorporan como una mezcla.
- Niacinamida. También conocida como vitamina B3, la niacinamida mejora el tono y la textura de la piel y ayuda a desvanecer las marcas oscuras..
- Resveratrol. Un compuesto que se encuentra en las uvas, las bayas, el vino tinto y el té, el resveratrol es bueno para la protección UV y antiinflamatorio. También puede aumentar el colágeno y la elastina..
- Curcumina. Un recién llegado relativo en productos de cuidado de la piel de venta libre, la curcumina es un polifenol que se encuentra en la cúrcuma especia. Se cree que ofrece propiedades antiinflamatorias y abrillantadoras de la piel de la cúrcuma, sin producir una piel con manchas amarillas..
Elegir un producto para el cuidado de la piel
No hay escasez de productos antioxidantes para el cuidado de la piel en el mercado hoy en día. De hecho, su régimen actual de cuidado de la piel probablemente contiene al menos un producto con ingredientes antioxidantes: son tan comunes y populares.Entonces, tienes opciones, tal vez tantas que son abrumadoras. Aquí hay algunos consejos para ayudarle a elegir un producto..
- Cual es tu meta final? Es mejor comenzar con el final en mente. ¿Desea atenuar las manchas oscuras, minimizar las líneas finas o protegerse contra los daños causados por el sol? Eso le dará un comienzo en qué formulario de producto buscar.
- Busca un producto que contenga múltiples antioxidantes.. Los estudios sugieren que los productos para el cuidado de la piel que contienen varios ingredientes antioxidantes diferentes ofrecen una mayor actividad antioxidante y, por lo tanto, son más efectivos.
- Experimenta con diferentes productos hasta encontrar el que más te guste.. La marca no es tan importante como la sensación del producto en su piel. Si te gusta la forma en que se siente, es más probable que lo uses regularmente. Y debido a que los productos antioxidantes funcionan solo cuando se usan a largo plazo, tendrá que usarlos constantemente para obtener buenos resultados..
- Considera los otros ingredientes del producto.. Los antioxidantes no son los únicos ingredientes que tienen beneficios para la piel. Hay muchos otros ingredientes anti-envejecimiento para el cuidado de la piel que debe buscar en sus productos OTC para el cuidado de la piel que pueden mejorar la apariencia de la piel. El ácido hialurónico es increíble para hidratar la piel seca. El ácido glicólico, el ácido láctico y el ácido mandélico iluminan la tez y también combaten el envejecimiento. Mira el producto como un todo para ver si se ajusta a lo que tu piel necesita.
- ¿Necesitas sugerencias? Pregunte a un profesional. Si aún se siente abrumado, puede pedirle a su dermatólogo o esteticista algunas sugerencias de productos. (Tenga en cuenta, sin embargo, que algunos esteticistas solo pueden sugerir productos vendidos en su propio salón).
Una palabra de Verywell
Dado que los antioxidantes brindan un efecto protector contra el envejecimiento prematuro, obtendrás los mejores resultados con el uso a largo plazo. Sea realista acerca de lo que un producto antioxidante para el cuidado de la piel puede hacer por su piel. Pueden ayudar a que la piel se vea más brillante y se sienta más suave, pero los antioxidantes no producirán grandes cambios durante la noche. Si está buscando una marcada mejora del daño solar, las líneas finas y las arrugas, los retinoides tópicos recetados como Retin-A o Renova son muy efectivos. Le pueden dar mejores resultados en un período de tiempo más corto en comparación con un producto de cuidado de la piel antioxidante de venta libre. Las exfoliaciones químicas, la microdermabrasión y los tratamientos con láser son otros procedimientos que debe considerar si desea una mejoría más pronunciada.Sin embargo, sea cual sea el aspecto de su rutina de cuidado de la piel, recuerde incluir protector solar. Nunca es demasiado tarde para comenzar a proteger su piel del sol, por lo que si no usa protector solar con regularidad, es mejor comenzar ahora.
Cómo usar los retinoides
