Planificación Familiar Natural (PFN)
La planificación familiar natural incluye métodos de control de la natalidad que no requieren medicamentos, dispositivos físicos o cirugía para evitar que se quede embarazada..
¿Cómo funciona la PFN??
La planificación familiar natural depende de su conciencia de fertilidad. Durante su ciclo mensual, varios cambios ocurren en el cuerpo de una mujer. Para que la PFN funcione, debe ser consciente del funcionamiento natural de su cuerpo, de modo que pueda determinar cuándo está ovulando y es más fértil (es probable que quede embarazada)..Al hacer un seguimiento de los cambios que se producen en su cuerpo, puede planificar cuándo debe y no debe tener relaciones sexuales (según su objetivo de PFN). Cada uno de los métodos de planificación familiar natural funciona un poco diferente..
¿Cuáles son los diferentes métodos naturales de planificación familiar??
Las siguientes son algunas de sus opciones de PFN:- Método de los días estándar (método del calendario): Este método le permite realizar un seguimiento de la duración de su ciclo (generalmente con CycleBeads) y sugiere que no tenga relaciones sexuales durante los días más fértiles del mes..
- Método de temperatura basal del cuerpo: Con este método, usa un termómetro especial cada mañana cuando se despierta por primera vez para determinar su temperatura de referencia. Después de hacer esto, y registrar sus lecturas, durante unos meses, su patrón de fertilidad debería ser más claro. Esto puede ayudarlo a determinar cuándo debe o no debe tener relaciones sexuales..
- Método de facturación: Este método le indica que inspeccione y realice un seguimiento de los cambios en su moco cervical. Esto puede ser útil porque su moco cervical cambia de manera confiable a lo largo de su ciclo menstrual.
- Método sintotérmico: Bajo este método, usted combina los otros métodos de PFN. Por lo tanto, usted revisa su moco cervical, toma la temperatura basal de su cuerpo y realiza un seguimiento de la duración de su ciclo.
¿Qué tan efectiva es la planificación familiar natural??
La siguiente es la tasa de efectividad promedio de todos los métodos de PFN:- Uso tipico 77 por ciento a 88 por ciento de efectividad (refleja con mayor precisión cómo la mujer promedio usa su método de PFN: no de manera correcta o coherente cada vez)
- Uso perfecto: 95 por ciento a 99.6 por ciento de efectividad (cuando siempre usa su método NFP de manera correcta y consistente)
Para que la planificación familiar natural sea lo más efectiva posible, usted (y su pareja) deben entender completamente el método NFP elegido. Ambos necesitan apoyarse mutuamente, comprometerse con la planificación familiar de manera natural y abstenerse sexualmente (o usar anticonceptivos) durante sus momentos más fértiles. También debe estar dispuesto a monitorear y registrar sus signos de fertilidad..
Si uso NFP, ¿qué cambios debo buscar??
Los métodos naturales de planificación familiar requieren que usted monitoree y rastree los cambios específicos que ocurren en su cuerpo. Este proceso le ayudará a predecir cuándo es más fértil (y es probable que conciba).- Moco cervical: La presencia, el color y el grosor de su moco cervical pueden decirle qué cambios están ocurriendo en su cuerpo. Después de que termine su período, debe tener "días secos" (sin moco cervical). No es probable que quede embarazada durante este tiempo. Se produce más moco (y suele ser de color turbio o blanquecino y pegajoso) a medida que se acerca el momento en que ovulará. Debe abstenerse en este momento o usar un anticonceptivo de respaldo si no desea quedar embarazada. Justo antes de ovular, debería ver más moco. Por lo general, es claro, resbaladizo y se separa fácilmente en los dedos. Esto es cuando eres más fértil. Si tiene relaciones sexuales en este momento, puede usar un condón, una esponja o un condón femenino para evitar el embarazo..
- Temperatura basal del cuerpo: Antes de ovular, la temperatura basal de su cuerpo suele estar entre 96 y 98 grados. Aumentará un poco (generalmente menos de un grado) cuando ovula. Debido a que los cambios de temperatura son tan pequeños, necesita usar un termómetro especial para el cuerpo basal (que está diseñado para medir temperaturas más específicas). Si registra su temperatura basal todos los días, después de unos meses, tendrá una mejor idea de cuándo será fértil. En general, es más probable que quede embarazada dos o tres días antes de que aumente su temperatura y un día después de eso. Una vez que su temperatura haya sido más alta durante al menos tres días, las probabilidades de quedar embarazada son mucho más bajas.
¿Por qué la gente elige la planificación familiar natural??
Algunas parejas eligen la PFN por razones religiosas o simplemente como una preferencia personal. Puede elegir la PFN porque se siente más cómodo usando un método natural de control de la natalidad que no tiene efectos secundarios. Otras personas pueden recurrir a la planificación familiar natural porque son alérgicas a los materiales utilizados en dispositivos como los DIU, implantes, diafragmas o condones (aunque hay condones libres de látex, así como poliuretano). Algunas mujeres pueden decidir sobre la planificación familiar natural porque no pueden usar anticonceptivos hormonales.¿Es la planificación familiar natural no recomendada para algunas personas??
Aunque hay muchas ventajas en el uso de la PFN, puede que no sea la mejor opción de control de la natalidad para todas las mujeres. hay un par de razones para esto.- Al principio, la planificación familiar natural requiere mucho tiempo y esfuerzo todos los días. Debe recordar hacer un seguimiento de los días de su ciclo menstrual y registrar la temperatura y / o el moco cervical.
- Muchas mujeres no tienen ciclos / períodos menstruales completamente regulares. Esto puede hacer que sea difícil determinar con precisión el tiempo definido que usted es fértil cada mes..
- Su ciclo menstrual puede verse afectado por muchos factores. El estrés, el cansancio o la enfermedad pueden causar cambios en su ciclo.
- Las infecciones o los resfriados que causan fiebres leves pueden afectar la temperatura basal de su cuerpo, por lo que es posible que las temperaturas de ese mes no reflejen su patrón general de fertilidad..
- A pesar de que la planificación familiar natural es efectiva, este método puede no ser la mejor opción si la prevención del embarazo es una alta prioridad (ya sea por razones de salud que puede causar el embarazo o porque no está lista para tener un bebé).
Cosas a considerar si usted're va a utilizar la PFN
Los métodos de conciencia de la fertilidad o de planificación familiar natural requieren capacitación, compromiso, disciplina y determinación para ser más efectivos. Usted y su pareja necesitan poder comunicarse, confiar y cooperar entre sí. Debido a que la PFN no lo protege contra las infecciones de transmisión sexual, también debe estar en una relación estable y monógama..A pesar de que, naturalmente, los métodos de planificación familiar son generalmente económicos y no requieren que visite a su médico, para ser más efectivos, debe investigar y posiblemente recibir capacitación especializada. Hay profesionales certificados / calificados que pueden enseñarle completamente el método NFP de su elección. Ellos pueden ayudarlo en su monitoreo para asegurarse de que está haciendo esto correctamente y de que está interpretando correctamente los signos de su cuerpo y el patrón de fertilidad..
Una palabra de Verywell:
La PFN es un excelente método de control natural de la natalidad que puede usarse para ayudarlo a determinar cuándo tener relaciones sexuales puede o no resultar en un embarazo. Recuerde que los espermatozoides pueden vivir en su cuerpo hasta por una semana. Si tiene relaciones sexuales sin ningún método anticonceptivo hasta siete días antes y uno o dos días después de la ovulación, tiene más posibilidades de quedar embarazada..Sepa que su primera tarea con la planificación familiar natural es familiarizarse con su ciclo menstrual y luego comenzar a trazar sus patrones de fertilidad. Sea paciente porque este monitoreo puede durar varios meses (y tener un plan anticonceptivo de respaldo durante este tiempo). Además, tenga en cuenta que si no sigue las instrucciones del método NFP elegido de manera completa o confiable, puede ser mucho menos efectivo..
La verdad es que, en la práctica, la PFN puede no ser tan confiable como otras formas de control de la natalidad. Dicho esto, si se compromete a rastrear y registrar su información de fertilidad, puede disfrutar de tasas de éxito mucho más altas. Es posible que encuentre útiles las aplicaciones móviles dedicadas a ayudarlo a registrar su fertilidad..
