Para ser más feliz, ama a la persona con la que estás
Si te consideras una persona naturalmente sociable, probablemente no te sorprenda escuchar que pasar el tiempo con tus amigos y familiares puede hacerte sentir más feliz. Pero incluso si eres antisocial, no te saltes esto, resulta que usted Sé más feliz cuando salgas con otros también. De Verdad!
La investigación sobre el impacto del comportamiento social en la salud y la longevidad se ha llevado a cabo durante años, y un estudio tras otro concluye que los humanos son, simplemente, criaturas sociales que requieren conexiones con otros humanos para prosperar. De hecho, a la falta de conexión social se le llama un mayor riesgo general para la salud que fumar. Estar solo afecta su sistema inmunológico, así como su susceptibilidad a la ansiedad, la depresión y los comportamientos antisociales. (Es fácil ver cómo esto puede crear un círculo vicioso; las malas conexiones sociales causan un aumento en los comportamientos que interfieren con esas conexiones, lo que significa más de esos comportamientos, etc.) Esto es lo que necesita saber acerca de las conexiones sociales y la felicidad..
La conexión es contagiosa
Al igual que los gérmenes, sus "beneficios de conexión" tienden a ser contagiosos: el amor, el altruismo y, sí, la felicidad, todo parece diseminarse a través de conexiones humanas sólidas. ¡Esas son buenas noticias! Esto significa que puede obtener los beneficios de su red (es decir, las personas con las que interactúa, ya sea en persona o por teléfono o en línea) de manera inesperada. Si bien las conexiones profundas parecen ser las más beneficiosas, incluso las conexiones más informales aún pueden conferir efectos positivos cuando esas conexiones son pro-sociales. Algunos investigadores de Harvard están considerando las ramificaciones de conexión social dentro de las redes de amistad y encuentran contagiosas influencias positivas de maneras que incluso aquellos que experimentan los efectos a menudo no reconocen.
La conexión es sobre la percepción.
Al igual que puede sentirse solo en una multitud o solo a pesar de un gran círculo de familiares y amigos, su conexión con los demás es menos sobre lo que hace y más sobre cómo ve esas relaciones. Tomarse el tiempo para sentirse agradecido por las personas en su vida en realidad profundiza esos lazos, ya sea que cambie cualquiera de los comportamientos externos que ocurren entre usted o no. Eso es bastante impresionante.
La conexión nos hace más amables
Sentirse conectado con quienes nos rodean crea un impulso hacia mayores niveles de altruismo. En un experimento ahora famoso, Jonathan Stark hizo pública la información de su tarjeta Starbucks y alentó a otros a usarla o "pagarla" como lo consideraran oportuno. La tarjeta tuvo un amplio uso (tanto para agregar como para obtener fondos) a lo largo del día, y algunos científicos sociales dicen que la noción de conexión a través de la red en línea desempeñó un papel en la razón por la que otros estaban tan dispuestos a contribuir. Se sentía como una situación social, y ponía en evidencia la naturaleza generosa de la mayoría de las personas. Esto tiene sentido dado lo que sabemos sobre el servicio a la comunidad y otros tipos de altruismo también: las personas que son generosas con los demás no solo mejoran su salud y su felicidad, sino que informan que se sienten más conectados con los demás, y que aquellos a quienes sirven se ven impulsados como bien.
La conexión puede ser cultivada.
Sí, incluso los introvertidos pueden encontrar una forma de crear y optimizar conexiones con otros. En el mundo tecnológico de hoy, es más fácil que nunca "encontrar tu tribu", ya sea en persona o por medio de un medio digital. La buena noticia es que todas las conexiones positivas tienen beneficios para la salud y la felicidad, por lo que no solo debe buscar el tipo de situación profunda, de los mejores amigos para siempre, como "contar". Participar en cualquier forma de interacción social positiva es construir el llamado banco de conexión, y cuanto más se conecte, más feliz se sentirá y más probabilidades tendrá de establecer aún más conexiones..
La conexión es la respuesta.
Si ha leído el famoso Estudio de becas --- un proyecto longitudinal de 75 años que intenta identificar lo que nos hace más felices --- el director de 3 décadas de duración del estudio, George Vaillant, dijo que la conclusión es clara: "La felicidad es amor. Parada completa". Y una y otra vez, cuando los humanos son observados, sondeados y interrogados sobre lo que los hace sentir amor, es ... otras personas. No cosas, ni siquiera experiencias, sino nuestra conexiones con otras personas. Porque eso es lo que nos hace. mas feliz.
