Revisión de la aplicación Live Happy iPhone

La línea de fondo

Si bien hay muchas aplicaciones de iPhone basadas en la felicidad, esta fue una de las primeras en aparecer, y en mi opinión, sigue siendo una de las mejores para usar. Realmente disfruto esta aplicación de iPhone por muchas razones, y creo que es una herramienta verdaderamente útil para aliviar el estrés, ya que se basa en los principios de la psicología positiva y puede ayudarlo a crear hábitos que, según las investigaciones, le ayudan a vivir una vida que incluye más felicidad y menos estrés (o más resistencia al estrés).

Pros

Te ayuda a crear hábitos que afirman la vida..
Utiliza diferentes aplicaciones de tu iPhone para hacerlo..
Sus métodos están respaldados por una sólida investigación..
Es divertido, educativo y fácil de usar..
Tiene una versión de prueba gratuita..

Contras

Tienes que recordar usarlo para que funcione, por supuesto..
La versión completa es un poco más cara que las aplicaciones promedio de iPhone.

Descripción

Las actividades de "Saborear" incluyen crear un álbum de bellas imágenes para mirar, o recuerdos felices para revivir.
Las actividades de 'Esfuerzo' incluyen establecer metas en diferentes áreas de su vida, calificar y priorizar estas metas, y más.
El "optimismo" incluye imaginar su "mejor yo posible", una actividad que a menudo recomiendo a los lectores y clientes..
Las actividades "sociales" incluyen expresar aprecio hacia las personas en tu vida y mantener un "diario de bondad".
Las actividades de "agradecimiento" incluyen expresar gratitud a las personas en su vida y mantener un "diario de gratitud".
La sección 'Explorar' le brinda más información sobre la psicología positiva y la ciencia de la felicidad..

Guía de Revisión - Live Happy iPhone Revisión de la aplicación

Live Happy se basó en la investigación y las enseñanzas de Sonja Lyubomirsky, una investigadora de psicología positiva. Incluye sugerencias educativas y videos que pueden ayudarlo a comprender mejor lo que se sabe sobre el logro de la felicidad y la capacidad de recuperación, así como características que lo alientan a participar en actividades de promoción de la felicidad. La aplicación te permite elegir entre varias actividades diferentes, te dice qué hacer y te dice por qué y cómo esta actividad en particular promueve la felicidad. Incluso hay un componente de correo electrónico que hace un seguimiento de sus actividades y le envía por correo electrónico información relacionada con lo que está haciendo en la aplicación Live Happy, como un recordatorio adicional para participar en estas actividades con regularidad, que es una parte clave para hacer que se habitúen..

Por ejemplo, a menudo recomiendo que las personas lleven un diario de gratitud, ya que les ayuda a cultivar una actitud de gratitud que puede ser excelente para el alivio del estrés y la felicidad en general. Esta aplicación para iPhone tiene una función de diario de gratitud, que es útil tener en su iPhone. Puede agregarla a lo largo del día cuando tenga tiempo de inactividad.!

Una de mis características favoritas te permite crear un álbum de experiencias positivas. Se le da la opción de crear un tipo de "libro de recuerdos", y crear una nueva página para cada memoria positiva en la que le gustaría detenerse, o crear un álbum de hermosas vistas que le gustaría ver de nuevo. (De hecho, "rompo un poco las reglas" en la forma en que uso esta actividad y creo un álbum de fotos donde tomo fotografías de cosas que he hecho y disfrutado, y escribo sobre lo que hice y cómo me sentí). de vuelta a través de un 'libro de recuerdos felices' cuando necesito un 'pick-up' emocional. Promueve el optimismo y el afecto positivo, lo que puede crear resiliencia contra el estrés de todo tipo..

Hay varias otras características en esta aplicación de iPhone que son útiles para cultivar la felicidad; Le recomiendo que pruebe la versión gratuita y la actualice si se encuentra usándola y disfrutándola..