Cómo el Ginkgo Biloba afecta la memoria y el riesgo de apoplejía
El ginkgo biloba es uno de los suplementos más populares utilizados en todo el mundo. También conocido como el árbol maidenhair, es muy popular para mejorar la memoria y prevenir problemas cognitivos como la demencia. Sin embargo, los investigadores están descubriendo que el ginkgo biloba puede no ser tan efectivo como se pensaba. Además, puede aumentar el riesgo de una afección médica peligrosa pero común..
La investigación
Los investigadores inscribieron a 118 personas mayores de 85 años sin memoria u otros problemas cognitivos en un estudio, publicado en 2008 en la revista Neurología, para averiguar el impacto del ginkgo biloba en la memoria y la demencia. La mitad de las personas tomaron un suplemento de ginkgo biloba tres veces al día, y la otra mitad tomó un placebo. Los investigadores siguieron con ellos durante tres años. En el transcurso del estudio, 21 personas desarrollaron problemas leves de memoria; 14 de esas personas tomaban el placebo y siete tomaban extracto de ginkgo. Pero no todas son buenas noticias para el ginkgo. La diferencia entre los grupos de ginkgo y placebo no fue estadísticamente significativa. En otras palabras, el hecho de que el grupo placebo haya tenido más casos de problemas de memoria podría haber sido un cambio aleatorio.
La realidad
Durante el estudio mencionado anteriormente se encontró que los participantes no habían tomado la dosis adecuada de los suplementos. Cuando las personas que no tomaron su ginkgo biloba tres veces al día se eliminaron del análisis, los usuarios restantes de ginkgo biloba tuvieron un 68% menos de riesgo de desarrollar problemas leves de memoria durante tres años. Esto parecería una reducción significativa del riesgo, sin embargo, los hallazgos de los estudios también revelaron un aumento en el riesgo.
El riesgo de apoplejía
El grupo que tomó el extracto de ginkgo biloba correctamente tuvo más accidentes cerebrovasculares y mini-golpes que el grupo placebo. Los investigadores concluyeron que se necesita hacer más investigación para comprender mejor los beneficios y riesgos del ginkgo biloba y la salud cerebral. En una revisión reciente de estudios relacionados con la suplementación con Ginkgo biloba, se encontró que el Ginkgo biloba muestra mejoría de la función cognitiva, actividades de la vida diaria y evaluación clínica global en pacientes con deterioro cognitivo leve o enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, debido a que muchos estudios tienen un tamaño de muestra limitado, algunos hallazgos fueron inconsistentes y la calidad metodológica de los ensayos incluidos fue deficiente, se necesita más investigación para confirmar la efectividad y seguridad del ginkgo biloba en el tratamiento del deterioro cognitivo leve y la enfermedad de Alzheimer.
Línea de fondo
En este momento, no parece una buena idea. Podría haber algo en las afirmaciones de que el ginkgo biloba puede mejorar la memoria (o al menos disminuir la disminución de la memoria), pero la evidencia no es lo suficientemente sólida y el posible aumento en el riesgo de accidente cerebrovascular es demasiado alto. También hay múltiples formas de ginkgo biloba en el mercado. Hasta que los investigadores descubran qué formas son dañinas y en qué dosis, parece mejor mantenerse alejado. En lugar de buscar una píldora, considere estas técnicas de acondicionamiento mental para mantener su cerebro agudo.
