Ejecutando canciones a 180 BPM

Aumentar su velocidad de paso o la rotación de zancada puede ayudarlo a mejorar su forma de correr, aumentar la velocidad y reducir el riesgo de lesiones. Los corredores más eficientes tienen una gran velocidad de giro de aproximadamente 180 pasos por minuto. Para ayudar a lograr ese ritmo, a algunos corredores les gusta correr con música que tiene 180 latidos por minuto (BPM) para que su paso esté sincronizado con la música..

Aquí hay una lista de canciones en ejecución que son alrededor de 180 BPM. Navega por estas listas de reproducción de diferentes géneros que incluyen pop, rap / hip-hop, country y rock.

Hip-Hop / Rap 180 BPM Playlist 1

1. "Hey ya!" OutKast
2. "N.Y. Estado de ánimo" Nas
3. "Runnin '(Dying to Live)" Tupac y Notorious B.I.G.
4. "Izzo (H.O.V.A.)" Jay-Z
5. "Presidentes muertos II" Jay-Z
6. "Git Up, Git Out" OutKast
7. "Jesus Walks" Kanye West
8. "El mundo es tuyo" Nas
9. "El paraíso de los gángsters" coolio
10. "Maldita sea, se siente bien ser un Gangsta" Geto Boys
11. "Keep It Rollin '" A Tribe Called Quest
12. "No estoy enojado con Cha" 2pac y Danny Boy
13. "P.I.M.P. (Snoop Dogg Remix)" 50 Cent
14. "Ya mamá" El Pharcyde

Pop 180 BPM Playlist 1

1. "I Would Die 4 U" Prince
2. "Debajo de tu ropa" Shakira
3. "Afirmación" Jardín Salvaje
4. "Gitanos, vagabundos y ladrones" Cher
5. "No lo sabes" Capitán Jack
6. "Volviéndose japoneses" Los Vapores
7. "Bailando conmigo mismo" Billy Idol
8. "Pieces of Me" de Ashlee Simpson
9. "Recuerda las palabras" Ace of Base
10. "Livin 'La Vida Loca" Ricky Martin
11. "Complicado" Avril Lavigne

Lista de reproducción de Classic Rock 180 BPM

1. "Corriendo por un sueño" Tom Petty
2. "Oh querido" los Beatles
3. "El amor moderno" David Bowie
4. "No me detengas ahora" reina
5. "Aquí viene mi bebé" Cat Stevens
6. "La vida es una carretera" Tom Petty
7. "Tusk" Fleetwood Mac
8. "Cada pequeña cosa que ella hace es magia" Policía
9. Policía de "Mensaje en una botella"
10. "El lado brillante de la carretera" Van Morrison
11. Pastel de carne "Paradise by the Dashboard Light"
12. "Jack y Diane" John Cougar Mellencamp
13. "Lo quiero todo" reina

Hip-Hop / Rap 180 BPM Playlist 2

1. "'03 Bonnie & Clyd" Jay-Z
2. "Puedo obtener un… (versión de la banda sonora)" Jay-Z
3. "Get Em High" Kanye West, Talib Kweli y Common
4. "In da Club" 50 Cent
5. "Definición" Mos Def y Talib Kweli
6. "Memory Lane (Sittin 'In Da Park)" Nas
7. "En el verano" Shaggy
8. Beyonce "insustituible"
9. "Perdete" Eminem
10. "Debajo de mi paraguas" Rihanna w / JayZ
11. "Ghetto Pop Life" Danger Mouse y Jemini
12. "Karma" Alicia Keys
13. "Passin 'Me By" El Pharcyde
14. "Rómpete" las raíces

País 180 BPM Playlist

1. "Good Run of Bad Luck" Clint Black
2. "Simplemente no pasa dos veces" Kenny Chesney
3. "Chattahoochee" Alan Jackson
4. "Pasando por la gran D" Mark Chestnutt
5. "Nuestra canción" Taylor Swift
6. "Destacándose en una multitud" Trisha Yearwood
7. "Niño americano" Phil Vasser
8. "Bing Bang Boom" carretera 101
9. "Es un poco tarde" Mark Chestnutt
10. "Continuar" Pat Green
11. "Boogie Back to Texas" Dormido al volante
12. "La chica por la que me dejaste" Deana Carter

Hard Rock 180 BPM Playlist

1. "Sólo te quiero" Águilas del Death Metal
2. "Monkey Wrench" Foo Fighters
3. "Solo otra vez o" los condenados
4. "La razón de Hoobastank
5. "Rompiendo la ley" Judas Sacerdote
6. "Rock and Roll" Led Zepplin
7. "Neat Neat Neat" The Damned
8. "Ángel y rosa" Aerosmith
9. "Los chicos están de vuelta en la ciudad" Thin Lizzy
10. "Colección de Bienes" del Alma Colectiva
11. "Suzanne" viaje

Pop 180 BPM Playlist 2

1. "The Sign" Ace of Base
2. "Muéstrame el significado de ser solitario" Backstreet Boys
3. "Mambo # 5" Lou Bega
4. "Ella ha sido buena conmigo" Marc Anthony
5. "Los chicos del verano" Don Henley
6. "Verdaderamente, Locamente, Profundamente" Jardín Salvaje
7. "Si tuviera un millón de dólares" Barenaked Ladies
8. "Cabeza sobre los pies" Alanis Morissette
9. "Escapada" Kelly Clarkson
10. "Bye Bye Bye" N 'Sync
11. "El amor es un campo de batalla" Pat Benatar