Entrenamiento de intervalo de velocidad de pirámide

El tiempo pasa volando cuando ejecutas el entrenamiento de intervalos de velocidad de pirámide, ya que requiere que prestes mucha atención a tus intervalos de tiempo. El concepto es que subes y bajas una "pirámide" comenzando tu intervalo duro en un segmento de un minuto, subiendo a un segmento de cinco minutos y luego regresando a un minuto.

Puede hacerlo en una cinta de correr o al aire libre (con un reloj, por supuesto).

Entrenamiento de velocidad de pirámide

Entrenamiento de intervalo de velocidad de pirámide para pista

Este entrenamiento es similar al anterior, pero es más fácil de hacer en una pista de 400 m en interiores o exteriores. El concepto es que subes y bajas una "pirámide" comenzando tu intervalo duro con una vuelta (400 m), agregando otra vuelta hasta que llegues a cuatro vueltas, y luego continúas tu camino hacia una sola vuelta.