6 consejos para correr sin música

Las melodías alegres y divertidas pueden ser una gran distracción y un impulso de motivación. Pero bloquear su sentido del oído también puede ser peligroso en ciertas condiciones de carrera.
Si no puedes escuchar música, hay muchas otras formas de empujarte a través de carreras difíciles. Así que si normalmente ejecutas con melodías y te gustaría hacer algunas de tus pistas sin música, aquí tienes algunas estrategias para evitar sentirte aburrido o desmotivado..

1

Hablar con otros

Cada vez que corro con otros, las millas parecen ir mucho más rápido que cuando estoy corriendo solo. Haga citas con amigos o únase a un grupo para que no siempre vaya solo. Las carreras largas, especialmente, son una gran oportunidad para correr con otros porque debes correr a un ritmo de conversación. Y conversar con otros durante las carreras es una excelente manera de aprender nuevos consejos para correr y obtener consejos o comentarios sobre el equipo para correr..

2

Tormenta de ideas

Correr puede ayudarte a aclarar tu mente y solo te da la oportunidad de enfocarte realmente en un tema. Use su tiempo de ejecución para pensar en cualquier cosa, desde temas nuevos para escribir, comidas para cocinar, actividades para que hagan sus hijos o ideas de regalos para familiares o amigos. Si corre adentro, incluso puede mantener un cuaderno junto a su máquina para correr para anotar una idea después de (o durante) su carrera..

3

Escapar de un poco de vapor

Si estás estresado o enojado por algo, correr puede hacerte sentir mejor. Subir el volumen de tu iPod también parece ser una buena idea, pero no te da la oportunidad de pensar en la situación y, con suerte, dejarla ir. Un descanso para correr le ayuda a alejarse de la situación y pensar con mayor claridad al respecto. Y a menudo la carrera puede darle la perspectiva de darse cuenta de que no es algo por lo que debería estar tan enfadado o preocupado, después de todo.

4

Concéntrese en el entrenamiento y su rendimiento

A menudo, si está haciendo un entrenamiento muy estructurado, como un ejercicio de intervalo o repeticiones de pendientes, el entrenamiento se realiza muy rápidamente y no se aburre porque también se está enfocando en algo: el tiempo, su ritmo, el ritmo. recuperación. Si normalmente haces la mayoría de tus carreras al mismo ritmo, fácil, intenta combinarlas con un poco de trabajo de velocidad.

5

Resolver problemas

Correr le brinda un tiempo tranquilo e ininterrumpido para pensar en profundidad y de manera productiva sobre algo que desea arreglar, ya sea un problema profesional o personal. Eres capaz de olvidarte de otras preocupaciones y realmente solo te centras en el problema y las posibles soluciones.

6

Distraerse

La música puede ayudarte a alejarte por completo, pero puedes hacer lo contrario cuando corres sin ella. Intenta realmente prestar atención a las imágenes y los sonidos que estás pasando. Esto suele ser bastante fácil de hacer si estás corriendo en una carrera y hay muchos otros corredores, espectadores y otras distracciones alrededor. Estar más en sintonía con su entorno puede evitar el aburrimiento y también hacer que aprecie poder correr.