Navegando por las cuatro etapas de las relaciones

Enamorarse es fácil. Las relaciones son difíciles, a pesar de lo que Hollywood intenta vendernos. Como cualquier otra cosa en la vida que valga la pena tener, las relaciones requieren trabajo. Algunas parejas resistirán con éxito las tormentas que inevitablemente surgen, mientras que otras simplemente se alejarán.

Cuando se trata de acoplamiento, no hay manual de instrucciones. Recuerda ese viejo mantra en el patio de recreo: primero viene el amor, luego viene el matrimonio, luego viene tal y cual y un cochecito de bebé? Si sólo fuera así de simple. Aunque muchos continúan siguiendo esta trayectoria tradicional, cada vez más están optando por lo contrario. Menos parejas se casan, algunas tienen hijos antes del matrimonio y otras eligen no tener hijos. Cada relación, como cada individuo, es única. Independientemente del camino que se elija cuando se trata de relaciones románticas, ya sea en el pasillo o en los continentes, las etapas inherentes del amor y el apego esencialmente siguen siendo las mismas. ¿Qué tan bien las parejas navegan por estas etapas es clave?.

Basados ​​en el trabajo de los mejores neurocientíficos y “expertos en amor”, a continuación se presentan las cuatro etapas de una relación: desde enamorarse hasta vivir felices para siempre (o por un tiempo): maneras de navegar con éxito y, lo más importante, cómo para mantener viva la chispa.

1. La etapa eufórica.

Este es tu cerebro sobre el amor..

Durante las últimas décadas, Helen Fisher, Ph.D., neurocientífica y investigadora principal en el Instituto Kinsey, y Lucy Brown, Ph.D., profesora clínica de neurología en la Facultad de medicina de Einstein en Nueva York, han estado estudiando Actividad cerebral de las personas enamoradas, desde las primeras etapas hasta las etapas posteriores. Brown dice:

"En la primera parte de una relación, la etapa de enamoramiento, la otra persona es el centro de tu vida. Perdonas todo en estas primeras etapas. La otra persona tiene fallas, y las ves, pero eso no importa. Tal vez dejen sus platos sucios en el fregadero, pero te hacen reír al menos todos los días, así que está bien. Las cosas buenas superan lo negativo aquí ".

Uno de los hallazgos más significativos en sus estudios de mapeo cerebral que se determinó como un factor clave en el éxito de una relación involucra lo que Brown denomina como el suspensión de juicio negativo. "En esta etapa temprana, muchas personas muestran una disminución de la actividad en la corteza prefrontal, que es la parte del cerebro que tiene que ver con el juicio negativo de las personas". Cuanto más tiempo una pareja puede mantener la suspensión del juicio negativo entre sí, mejores son las posibilidades de éxito.

Cuando siguieron con los participantes, encontraron que las parejas que habían permanecido juntas durante tres años o más tenían la actividad más disminuida en esta parte del cerebro. Quizás algo para que todos tengamos en cuenta.

¿Cuánto dura la fase romántica??

Los estudios, dice Brown, han estimado que esta etapa de euforia durará entre seis meses y dos años. Aunque una pequeña parte de la población, aproximadamente entre el 15 y el 30 por ciento, dice que todavía está enamorada y que todavía se siente como los primeros seis meses, incluso después de 10 o 15 años después. Según Brown:

"No sabemos por qué esto es así. No necesariamente creo que sea porque han encontrado a sus almas gemelas. Creo que es la persona. A algunas personas les resulta más fácil reavivar las etapas anteriores. No puedo decir que el resto de nosotros pueda". t "

Pero para la población en general, la intoxicación de un nuevo amor eventualmente se transformará en la siguiente etapa: la del apego temprano..

2. La Etapa de Apego Temprano

En la etapa anterior del amor eufórico, los factores inconscientes como la atracción y la activación del sistema de recompensa se hacen cargo. En los estudios de Fisher y Brown, los escáneres cerebrales de las parejas en las primeras etapas del amor mostraron altos niveles de dopamina, la sustancia química que activa el sistema de recompensa al desencadenar una intensa oleada de placer. Según los autores, esto tiene el mismo efecto en el cerebro que tomar cocaína..

En esta etapa siguiente, sin embargo, la parte más evolucionada del cerebro comienza a tomar el control, incluido el pálido ventral, la región del cerebro vinculada con los sentimientos de apego y las hormonas de apego, la vasopresina y la oxitocina, a veces denominadas " La hormona del amor ".

Entonces, ¿cómo sabes cuándo has llegado a la siguiente etapa? "¡Puedes dormir!", Bromea Brown. "No estás pensando en [tu pareja] las 24 horas del día. Es más fácil hacer las otras cosas en tu vida ".

Las parejas que se casaron por lo menos un año describieron el amor de manera diferente. "Es más rico, más profundo, es conocerlos mejor", dice Brown. "Las memorias se han integrado, tanto positivas como negativas, has pasado por algunas dificultades y has desarrollado un fuerte vínculo".

3. La etapa de crisis

Este es el punto de cambio o ruptura para la mayoría de las relaciones. Lo que sucede en esta etapa es crucial para lo que viene después. Brown se refiere a esto como el 'picor de siete o cinco años'. “Casi todas las relaciones tienen una fase de separación”, dice ella, “o seguirás a la deriva o volverás a estar juntos. Necesitas una crisis para poder hablar y para poder hablar sobre esto juntos, ambos has crecido y cambiado ". Para algunas parejas, tener hijos podría ser el tenedor del camino que solidificará la relación o causará mucho estrés Que la relación se desmorone. Si una pareja puede superar una crisis con éxito, pasará a la siguiente etapa de apego profundo.

4. La etapa de apego profundo

La etapa de apego profundo es la calma después de la tormenta. Ustedes se conocen mejor ahora. Has pasado por los inevitables altibajos y sabes que puedes lidiar con las crisis. Y ha hecho un plan sobre cómo tratar con ellos en el futuro. Al describir esta etapa de las relaciones, el término que Brown reitera es "tranquilo". "Cuando las parejas han estado juntas por muchos años", dice, "es muy, muy tranquilo". Y es seguro ".

Esta etapa puede durar mucho tiempo. Si tienes suerte, puede durar toda la vida..

Manteniéndolo en marcha

Entonces, ¿cómo podemos mantener el amor, aunque sea un poco? Según los investigadores, una de las formas más efectivas de mantener viva la chispa es una novedad. Los estudios que han seguido a las parejas durante años han encontrado que realizar actividades nuevas, emocionantes y desafiantes juntas tiene enormes beneficios para las relaciones.

El Dr. Art Aron, uno de los principales colaboradores de Fisher y Brown, y su esposa, la Dra. Elaine Aron, desarrollaron el "Modelo de autoexpansión" que ofrece información sobre las etapas iniciales del amor y explica en parte por qué se sienten los primeros meses de una nueva relación. tan intoxicante. “Cuando entras en una relación, literalmente aumentas quién eres. Usted asume / comparte la perspectiva de su pareja sobre el mundo además de la suya, su estatus social, sus recursos. Los beneficios de nuevas y desafiantes experiencias juntas son enormes. Y duran ".

Suspensión del juicio, reavivamiento de las etapas iniciales y mantenimiento de la novedad, solo tal vez las claves para descifrar el código del amor duradero..