8 consejos para enfrentarte cuando tu pareja es infiel

Descubrir que su compañero ha sido infiel puede golpearlo como una tonelada de ladrillos. Su matrimonio puede ser lanzado a un estado de crisis que puede destruirlo.

Es natural querer saber por qué su pareja hizo trampa, pero rara vez hay una respuesta simple a por qué alguien se vuelve infiel. Podría ser un síntoma de otros problemas en su matrimonio, podría estar relacionado con algo en el pasado de su pareja o podría no tener ninguna relación con usted o con su matrimonio. No importa la causa, tendrá que resolver muchos sentimientos complicados y mucho en qué pensar cuando decida cómo avanzar. Estos ocho consejos pueden ayudarlo a enfrentar las consecuencias de la traición:

Acepta tus sentimientos

El shock, la agitación, el miedo, el dolor, la depresión y la confusión son normales. Es probable que te sientas como si estuvieras en una montaña rusa emocional por un tiempo. Se necesita tiempo para superar el dolor de tener una pareja infiel. No espere que la mezcla de sentimientos y la desconfianza desaparezcan incluso si está tratando de perdonar a su pareja y reparar su matrimonio. Tu matrimonio ha cambiado y es natural lamentar la relación que una vez tuviste.

No busques venganza

Ser traicionado por tu pareja puede provocar rabia. En tu estado de furia, tu primer instinto puede ser castigar a tu pareja hablándole a sus amigos (o, lo que es peor, a las redes sociales), o pensar en tener una aventura para compensar. Es posible que obtenga una sensación de satisfacción temporal con este tipo de acciones, pero en última instancia, pueden actuar en su contra, manteniéndolo en un estado de ira en lugar de centrarse en la curación y seguir adelante, solos o juntos..

Piensa antes de decirle a tu familia, también. Es probable que tengan opiniones firmes sobre lo que debe hacer: irse o quedarse. Pero nadie más entiende realmente lo que sucede en el matrimonio de otra persona. Mientras reflexiona sobre cómo procederá, es mejor mantener los detalles en privado..

Trata de cuidarte a ti mismo

Puede tener algunas reacciones físicas debido al estrés, como náuseas, diarrea, problemas para dormir (demasiado poco o demasiado), temblores, dificultad para concentrarse, no querer comer o comer en exceso. Una vez que el shock inicial haya pasado, haz lo mejor que puedas para comer alimentos saludables, mantener un horario, dormir horas regulares, hacer algo de ejercicio todos los días, beber mucha agua y, sí, divertirte un poco..

Evita el juego de la culpa

Culparte a ti mismo, a tu pareja o al tercero no cambiará nada y solo se desperdicia energía. Trata de no interpretar a la víctima, tampoco, si puedes evitarlo, o de revolcarte en la autocompasión. Solo te hará sentir más impotente y mal contigo mismo..

Mantenga a sus hijos fuera de esto

Esta situación es entre usted y su pareja y no debe involucrar a sus hijos. A menos que usted y su cónyuge hayan decidido poner fin a su matrimonio, compartir detalles sobre un asunto sólo les causará ansiedad, les hará sentirse atrapados en el medio y los obligará a tomar partido..

Buscar asesoramiento

No trates de hacer frente a la infidelidad solo. Antes de tomar cualquier decisión sobre si terminar o no con su matrimonio, es aconsejable hablar con el consejero de una pareja, quien será neutral y puede ayudarlo a comprender qué sucedió exactamente. Puedes hacer preguntas a tu pareja y compartir tus sentimientos sin perder la calma..

Un terapeuta experimentado puede ayudarlo a comunicarse mejor y procesar sentimientos de culpa, vergüenza y cualquier otra cosa que pueda estar sintiendo. Si decide terminar el matrimonio, sabrá que hizo todo lo posible para que funcione..

Terapia de pareja y consejería matrimonial

Hazte práctico

Si sospechas que el asunto probablemente te llevará al final de tu matrimonio, reflexiona sobre cuestiones prácticas, como dónde vivirás, si tienes suficiente dinero para pagar tus necesidades y, si tienes hijos, el tipo de acuerdo de custodia que desea. También es posible que desee considerar pedirle a su pareja que se realice una prueba de ETS y que se haga la prueba también si ha tenido relaciones sexuales durante o después del caso..

Tómalo un día a la vez

La infidelidad es uno de los desafíos más difíciles que puede enfrentar un matrimonio, pero no siempre significa que sea el final. A medida que avanza las consecuencias a lo largo del tiempo, quedará claro cómo avanzar para que la próxima fase de su vida, juntas o separadas, pueda comenzar..