Sidra infundida de té verde con rodajas de jengibre
Aspectos destacados de la nutrición (por porción)
Calorías 119 Grasas 0 g Carbohidratos 29 g Proteína 0 g Mostrar etiqueta de nutrición Ocultar etiqueta de nutrición| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 1 | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 119 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 0g | 0% |
| Grasa Saturada 0g | 0% |
| Colesterol 0 mg | 0% |
| Sodio 11 mg | 0% |
| Carbohidratos totales 29 g | 11% |
| Fibra dietética 1g | 4% |
| Azúcares Totales 24g | |
| Incluye 0g de azúcares añadidos | 0% |
| Proteína 0g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calcio 21mg | 2% |
| Hierro 0mg | 0% |
| Potasio 275 mg | 6% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición.. | |
Deberes 5 minutos, cocinar 10 minutos
Raciones 1
El té verde y el jengibre son un dúo lleno de antioxidantes, cálido y refrescante. El té verde contiene polifenoles como flavonoides y catequinas. Los estudios sobre cáncer de mama, próstata y colorrectal han encontrado que quienes beben té verde pueden tener un riesgo menor de estos cánceres.
El té verde también puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. El jengibre es igual de medicinal. El principal componente bioactivo de Ginger es el gingerol, que tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Esta especia ha demostrado prevenir las náuseas, así como las náuseas matutinas durante el embarazo..
Al usar una combinación de sidra de manzana y agua, esto evita que la bebida se vuelva muy dulce y llena de carbohidratos. Si necesita calorías adicionales, puede usar toda la sidra y no agua..
Los ingredientes
- 1 taza de agua
- 1 bolsita de te verde
- 1 taza de sidra de manzana
- 1 cucharada de rodajas de jengibre fresco pelado
Preparación
1. En una olla pequeña en la estufa, caliente el agua con la bolsa de té verde y la sidra de manzana. Añadir las rodajas de jengibre..
2. Cocine a fuego lento la mezcla durante 5 minutos a fuego medio bajo..
3. Verter en una taza y servir, manteniendo las rodajas de jengibre en el líquido para decorar..
Variaciones y sustituciones de ingredientes
¿Te encanta el sabor del jengibre? En lugar de agregar rodajas de jengibre, ralle finamente el jengibre con un microplano y agréguelo al líquido a fuego lento.
Agrega una cucharadita de miel a este delicioso té si deseas un impulso extra de dulzura.
Consejos para cocinar y servir
Prepare una gran jarra de este té de alto valor nutritivo para la semana y caliente porciones individuales por la mañana o por la noche para disfrutar. Pruébalo con hielo y agrega limón para una bebida fresca y refrescante. Esta bebida irá muy bien con ensaladas y sándwiches, e incluso puede actuar como la tan necesaria dosis de cafeína a media tarde.!
También puede combinar esta sidra infundida con una barra de avena o granola para un bocadillo lleno de fibra hasta tarde en la noche. O bien, disfrútelo por la mañana con su avena favorita para una comida cálida y calmante..
