Los beneficios de la terapia de grupo de trastorno de estrés postraumático

Cuando se trata de buscar tratamiento para el trastorno de estrés postraumático (o cualquier otra dificultad psicológica), puede preguntarse si sería útil asistir a la terapia de grupo. La asistencia a un grupo tiene muchos beneficios, y en muchos casos, la terapia de grupo puede ser tan útil como la terapia individual. Algunas de las ventajas de la terapia de grupo se enumeran a continuación..

Validación

Un beneficio importante de la terapia de grupo es la validación. Al estar en un grupo con un número de personas que luchan con el mismo problema, puedes ver que no estás solo en tus luchas. Además, puede aprender que algunas personas en el grupo tienen dificultades para hacer frente a las mismas dificultades, como problemas de relación, uso de sustancias, problemas para dormir o conductas impulsivas.

Además, a veces puede ser difícil para una persona sin TEPT comprender lo que está pasando una persona con TEPT. Pueden tener dificultades para comprender lo difícil que es lidiar con los pensamientos y sentimientos sobre un suceso traumático pasado. Sin embargo, en un entorno grupal, otras personas con PTSD pueden reconocer y validar más fácilmente lo que está pasando porque han tenido experiencias muy similares..

Aprendiendo de otros

Otro beneficio de la terapia de grupo es poder aprender de las experiencias de otros. Puede escuchar acerca de las estrategias de afrontamiento que otras personas consideraron eficaces y qué estrategias de afrontamiento no fueron eficaces. También puede aprender nuevas formas de abordar un problema en sus relaciones o en el trabajo. Al estar en un grupo, puede estar expuesto a otras perspectivas sobre sus problemas que nunca haya considerado..

Además, puede beneficiarse de la experiencia de otras personas que han vivido con TEPT por un período de tiempo más prolongado o que se han recuperado de los efectos del TEPT. Además, solo por estar en un grupo, puedes aprender algunas formas mejores de interactuar o relacionarte con otros. También puede probar y practicar algunas habilidades nuevas (por ejemplo, habilidades de comunicación) antes de usarlas con personas fuera del grupo..

Puedes ayudar a otros

Al igual que puede aprender de los demás, sus experiencias en el manejo del trastorno de estrés postraumático también pueden beneficiar a otras personas en el grupo. Ser capaz de ayudar a otros puede aumentar su autoestima, así como su creencia en su propia capacidad para hacer frente a los síntomas del trastorno de estrés postraumático. También hay algunas investigaciones que sugieren que ayudar a otros es un predictor fuerte de quién se recupera del trastorno de estrés postraumático.

Apoyo social

Finalmente, la terapia de grupo proporciona una excelente manera de recibir apoyo social de otros. Se ha determinado una y otra vez que encontrar apoyo de otros puede ser un factor importante para ayudar a las personas a superar los efectos negativos de un evento traumático y del trastorno de estrés postraumático. Un entorno de grupo puede brindarle la oportunidad de desarrollar relaciones de apoyo, confianza y saludables con otras personas.

Terapia de grupo versus terapia individual

Así como la terapia de grupo tiene muchas ventajas, también puede tener algunas desventajas. Primero, en la terapia de grupo, no recibe el nivel de atención personalizada que recibiría de un terapeuta individual. Además, en un entorno grupal, es probable que no pueda discutir ciertos problemas tan profundamente como lo haría en la terapia individual..

La terapia de grupo también tiene reglas determinadas por el líder del grupo. Esto puede significar que algunos temas están prohibidos para proteger a los miembros del grupo y asegurarse de que el grupo sea un lugar seguro. Por ejemplo, es posible que a los miembros del grupo no se les permita discutir su evento traumático en detalle para evitar que otros miembros del grupo se activen..

Por lo tanto, cuando llega el momento de buscar terapia para su trastorno de estrés postraumático, es importante pensar en lo que le gustaría lograr en la terapia. También es importante pensar en qué entorno (individual versus grupo) será el mejor para usted para satisfacer sus necesidades. En algunos casos, tanto la terapia grupal como la individual se usan juntas..

Al igual que con la búsqueda de un terapeuta para terapia individual, es importante ser un consumidor y hacer la mayor investigación posible. De esta manera, puede asegurarse de que encontrará la mejor opción para sus necesidades y objetivos.