¿Qué es la terapia breve enfocada en soluciones?

Muchos psicoterapeutas o entrenadores pueden describirse a sí mismos como "centrados en la solución" y, de hecho, pueden centrarse en ayudar a sus clientes a alcanzar soluciones. Este artículo analiza una forma de psicoterapia llamada "Terapia breve enfocada en la solución" que se ha utilizado internacionalmente y en coaching y psicoterapia.

Visión general

SFBT es una forma de psicoterapia basada en la fuerza. Fue desarrollado originalmente en los años 70 y 80 por Insoo Kim Berg y Steve deShazer en el Centro de Terapia Familiar Breve en Milwaukee, Wisconsin. La base de SFBT es sobre lo que está saliendo bien con los clientes, a diferencia del enfoque de muchas otras formas de terapia que están en los problemas que las personas están experimentando..

Cuando alguien decide ver a un psicoterapeuta, generalmente es porque las cosas no van tan bien en su vida como le gustaría. Generalmente hay algún tipo de problema. Las personas tienden a enfocarse en lo negativo, pero SFBT utiliza la conversación y el lenguaje para ayudar a cambiar el enfoque en lo que está funcionando y crear más soluciones como resultado.

Lo que no es

A diferencia de muchas formas tradicionales de psicoterapia, como la terapia cognitiva conductual o la terapia psicodinámica, el SFBT no se basa en ninguna teoría. No se trata de resolver problemas, diagnosticar enfermedades mentales o curar enfermedades. No hay un enfoque en el pasado, como en la infancia, a menos que el terapeuta y el cliente discutan las fortalezas y las situaciones en las que el cliente era resistente. SFBT tampoco se basa en información, a diferencia de algunos enfoques como las teorías psicoanalíticas.

Cómo funciona

SFBT es un enfoque que cae bajo el paraguas de las terapias constructivas. El constructivismo postula que las personas son creadoras de significado y son, en última instancia, los creadores de sus propias realidades. El terapeuta de SFBT cree que el cambio en la vida es inevitable. Debido a que alguien crea su propia realidad, también puede cambiar para mejor..

En SFBT, el terapeuta es un hábil facilitador de conversación. La terapeuta no se considera una experta y mantiene una posición de curiosidad y "no saber". Aprovechando la experiencia del cliente en sí mismos, el terapeuta utiliza preguntas centradas en la solución para demostrar sus fortalezas, recursos, deseos y el camino para alcanzar sus metas. Con el enfoque puesto en lo que ya está funcionando en la vida de un cliente, y cómo se verán las cosas cuando estén mejor, se abrirá más espacio para que lleguen las soluciones..

Sencillez

El SFBT es una forma de "terapia breve" porque no se pretende que continúe durante años, como lo son algunas formas de terapia. Al trabajar con un terapeuta enfocado en la solución, puede esperar un enfoque simple basado en preguntas claras y orientadas a la solución. Hay un énfasis en la simplicidad, y la forma más sencilla de solucionar es la más preferible..

Steve deShazer era un gran fanático de William of Ockham y la navaja de Ockham: "Lo que se puede hacer con menos medios se hace en vano con muchos".

Si está buscando diseccionar su infancia o tiene una gran cantidad de información acerca de la trayectoria de su vida, el tratamiento con SFBT puede no ser el tipo de terapia que está buscando. Sin embargo, si desea ayuda enfocada por láser para mudarse a una nueva área de su vida, sin perderse en los detalles, SFBT puede ser una buena opción para usted..