Entendiendo los sueños y el sueño REM
Los sueños suceden durante la etapa de sueño del movimiento ocular rápido (REM). En una noche típica, sueñas por un total de 2 horas, interrumpidas por el ciclo de sueño. Los investigadores no saben mucho sobre cómo soñamos o por qué. Saben que los recién nacidos sueñan y que privar a las ratas del sueño REM acorta enormemente sus vidas. Otros mamíferos y aves también tienen etapas de sueño REM, pero los animales de sangre fría como las tortugas, lagartos y peces no lo hacen..
Sueño y Sueño REM
El sueño REM generalmente comienza después de un período de sueño profundo conocido como sueño en la etapa 4. Un área del cerebro llamada pons, donde se originan las señales del sueño REM, apaga las señales de la médula espinal. Eso hace que el cuerpo esté inmóvil durante el sueño REM. Cuando los pons no apagan las señales de la médula espinal, la gente actuará sus sueños. Esto puede ser peligroso porque la realización de sueños sin el aporte de los sentidos puede llevar a una persona a correr hacia las paredes, caer por las escaleras o algo peor. Esta condición es rara y diferente del sonambulismo más común y se conoce como "trastorno de conducta del sueño REM".
Los pons también envían señales a la corteza cerebral a través del tálamo (que es un filtro y relé para la información sensorial y las funciones de control motor en lo profundo del cerebro). La corteza cerebral es la parte del cerebro involucrada en el procesamiento de la información (aprendizaje, pensamiento y organización). Las áreas del cerebro "encendidas" durante el sueño REM parecen ayudar al aprendizaje y la memoria. Los bebés pasan casi el 50 por ciento de su tiempo de sueño en el sueño REM (en comparación con el 20 por ciento de los adultos), lo que puede explicarse por la enorme cantidad de aprendizaje en la infancia. Si a las personas se les enseñan diversas habilidades y luego se las priva del sueño REM, a menudo no pueden recordar lo que les enseñaron..
El significado de los sueños
Los sueños pueden ser una forma en que el cerebro consolida los recuerdos. El tiempo de sueño podría ser un período en el que el cerebro pueda reorganizarse y revisar los eventos del día y conectar nuevas experiencias con las más antiguas. Debido a que el cuerpo está apagado, el cerebro puede hacer esto sin tener que ingresar información adicional o arriesgarse a que el cuerpo "actúe" los recuerdos del día.
Algunos investigadores creen que los sueños son más como un "ruido" de fondo que se interpreta y organiza. Esta teoría de la síntesis de la activación afirma que los sueños son simplemente el intento del cerebro por dar sentido a las señales aleatorias que ocurren durante el sueño. Algunas personas tienen más control sobre sus sueños que otras. Para estas personas, los últimos pensamientos antes de acostarse pueden influir en el contenido de un sueño..
Por supuesto, los psicólogos y la mayoría de las personas buscan un mayor significado y comprensión en los sueños. Aquí hay algunos sueños comunes con interpretaciones:
- Que cae: Se dice que los sueños de caída indican inseguridad. Freud pensó que los sueños de caer significaban contemplar el deseo sexual..
- Volador: Se dice que los sueños de volar indican sentirse en control o "encima de" una situación.
- El sueño desnudo: Se dice que los sueños de estar desnudos indican que estás avergonzado de algo o que tienes algo que ocultar..
En lo personal, estas interpretaciones se sienten un poco psíquicas demasiado pop. Comprometiéndose con sus sueños y pensando en ellos, usted puede determinar qué significado se puede transmitir a su vida..
Puede desarrollar su capacidad para recordar sus sueños manteniendo un diario cerca de su cama y anotando todo lo que pueda sobre sus sueños cuando se despierte por primera vez. Después de unas semanas, tu capacidad de recordar tus sueños mejorará. Algunas personas afirman que tienen sueños lúcidos, que son sueños en los que pueden participar y cambiar el sueño a medida que se desarrolla. El sueño lúcido se puede desencadenar a través de varias técnicas, aunque se ha investigado poco y se ha especulado mucho con él..
