Las mejores maneras de aprender Pilates

Pilates se ha vuelto tan popular que están surgiendo nuevas oportunidades de instrucción por todas partes. Si bien siempre es mejor comenzar con un instructor certificado, el enfoque que adopte puede variar significativamente según su presupuesto, salud física y experiencia..

Hoy, además de la instrucción privada y en grupo, hay una gran cantidad de libros, DVD e incluso programas interactivos que te permiten practicar en casa o con amigos..

Mat o Reformer?

Una de las primeras decisiones que deberá tomar es si comenzar con el trabajo de la alfombra o comenzar directamente con el equipo como el reformador..

Para aquellos que están acostumbrados a la configuración de un gimnasio, el reformador a menudo puede dar la impresión de que está haciendo "más" que una clase regular. Al final, esto puede ser algo así como una falacia, pero ciertamente hay un atractivo para la máquina que hace que la gente regrese. Eso solo es una gran ventaja.

Por otro lado, la ventaja del trabajo de colchoneta es que puede enfocarse en obtener la base de su práctica antes de pasar al equipo. Además, el trabajo es completamente transportable y algo que puedes hacer en cualquier lugar..

Por el contrario, la capacitación basada en reformadores requiere que encuentres un estudio de Pilates dedicado y totalmente equipado. La mayoría de los gimnasios que ofrecen Pilates solo realizarán clases basadas en colchonetas..

Entrenamiento privado, dueto o grupal

La instrucción privada de Pilates es considerada un lujo por la mayoría y por una buena razón. Dependiendo de dónde viva, un instructor privado puede costar entre $ 50 y $ 200 por hora. Si bien hay un beneficio para la capacitación individual (y la conveniencia de trabajar en casa no puede ser superada), como un gasto continuo, el precio puede ser prohibitivo. Dicho esto, comenzar con unas pocas lecciones privadas puede considerarse una inversión que vale la pena, aunque solo sea para encaminarlo en la dirección correcta.

Otra alternativa es el entrenamiento a dúo. Como su nombre lo indica, "hacer un dúo" significa que dos personas están siendo entrenadas, a menudo al mismo precio que una sola. La única consideración aquí es que ambos socios deben estar al mismo nivel para que uno no retenga al otro.

Claramente, el método más asequible de entrenamiento de Pilates es una clase grupal. En promedio, estos cuestan alrededor de $ 25 o más para una clase reformer o $ 15 o más para una clase mat. Si el tamaño de la clase es especialmente grande, puede optar por complementar su práctica con entrenamiento privado o en dúo..

Independientemente de la forma de instrucción que elija, asegúrese de encontrar un instructor totalmente certificado y elija el nivel adecuado para evitar lesiones y maximizar los resultados..

Herramientas suplementarias para el entrenamiento de Pilates

Si usted es el tipo de persona que ama obtener información sobre sus esfuerzos de acondicionamiento físico, definitivamente está de suerte con Pilates. Hay literalmente cientos de títulos de libros y DVD para elegir, que van desde la instrucción básica hasta técnicas híbridas avanzadas como Pilates en la pelota o Pilates con yoga. Muchos de estos títulos están disponibles en formato e-reader o se pueden ver de forma gratuita en YouTube.

Incluso hay herramientas interactivas como Wii Fit que ofrecen instructores virtuales que pueden guiarlo a través de su práctica y ofrecer asesoramiento en tiempo real en función de su rendimiento. Actualmente hay un módulo de yoga y pilates Fit Wii, así como uno de la personalidad de la televisión Daisy Fuentes.