Opciones para que usar debajo de la ropa de entrenamiento

Decidir qué ponerse debajo de la ropa de entrenamiento plantea problemas de apariencia, comodidad, soporte e incluso líneas de bragas. Lo que usualmente usas probablemente no te servirá tan bien en el gimnasio. Al igual que elige su ropa de entrenamiento para moverse con su cuerpo, necesita ropa interior que también lo haga y no lo obstaculice..

Sujetadores deportivos

Un sostén deportivo es una opción lógica para los ejercicios aeróbicos, correr y cualquier actividad que implique saltar. Pero también encontrará que es una buena opción para Pilates, yoga y casi cualquier actividad de ejercicio. Sujetadores deportivos dan apoyo para reducir el rebote y el movimiento incómodo. Están diseñados para moverse bien a medida que giras y te doblas..

Los sostenes deportivos han recorrido un largo camino a lo largo de los años y puedes encontrarlos en casi cualquier estilo que necesites para acomodar tu forma y el corte de tu parte superior. Mientras que los estilos originales se estaban comprimiendo, puede encontrar estilos que brinden soporte sin aplastarlos completamente.

Elegantes sujetadores deportivos hechos de tela transpirable que absorbe el sudor en lugar de algodón. Esto ayudará a prevenir el roce y será más cómodo durante el ejercicio. Si tiene senos pequeños y no tiene problemas para rebotar, es posible que desee hacer ejercicio sin sujetador, tenga en cuenta que el roce del pezón es un problema común que un sostén deportivo puede prevenir. El área debajo de sus senos también es propensa a las rozaduras, así que seleccione un sostén que tenga un elástico suave en esa área y use preparaciones anti-rozaduras si aún tiene problemas.

Ropa interior

Decidir qué tipo de ropa interior usar en la parte inferior puede requerir cierta experimentación. Cada mujer tiene una forma y estilo diferente. Es posible que su tanga, calzoncillos, shorts de niño o bikini suban o lo irriten cuando hace ejercicio y es bueno experimentar con qué estilo de ropa interior funciona mejor para su actividad y forma corporal..

La primera regla es que los tejidos transpirables y que absorben la humedad son los preferidos para los entrenamientos. Mientras que las reglas de algodón para el uso durante todo el día, para los entrenamientos es posible que desee telas que sean mejores para transportar la humedad de la piel. El algodón respira, pero es posible que no pueda mantenerse al día cuando se pone sudoroso.

El ejercicio puede aumentar la irritación de su ropa interior, así que elija telas suaves en lugar de encaje y evite los diseños que tienen adornos. El elástico alrededor de las caderas y las aberturas de las piernas no deben estar tan apretados que termine con el roce al moverse..

Usar una tanga es una opción popular para la libertad de movimiento y evitar las bragas. Pero tendrá que asegurarse de que no lo frote de la manera incorrecta y cause irritación en la entrepierna. En el peor de los casos, eso podría aumentar su riesgo de una infección vaginal. Es posible que desee buscar diseños que tengan una pretina más ancha para mayor comodidad..

Muchos diseños de mallas para correr y pantalones cortos para ejercicios tienen un forro incorporado y no requieren usar ropa interior. Esa puede ser una opción cómoda.

También puede evitar las líneas de braguitas con diseños de ropa interior de Jockey y otras marcas que se cortan con láser y se hacen sin una banda elástica. Como resultado, la tela no crea una línea contra tu piel.

Para prevenir la irritación y el riesgo de infección, cambie a ropa interior limpia y seca después de su entrenamiento. Mantener la piel y los genitales secos es la mejor manera de evitar estos problemas..

Fajas

Es tentador usar ropa que haga lo que su clase de ejercicios va a tomar por lo menos unas pocas semanas para lograrlo. Pero es mejor resistir este impulso, especialmente si vas a una clase de pilates o yoga. Necesita poder respirar libremente y su instructor debe poder ver con precisión lo que está haciendo.

Por otro lado, si necesita un poco de ropa para ponerse cómodo para ir a la clase de ejercicios o usar su ropa de entrenamiento en público, hágalo y use Spanx u otra marca..