Cómo funciona la silla Wunda
La silla Pilates también llamada silla wunda o la silla baja está lejos de ser un recién llegado a la cuadra. Siempre ha sido parte de cualquier estudio de Pilates completamente equipado y fue creado por el mismo Joseph Pilates. Últimamente, las sillas han tenido una nueva apariencia, se han mudado a la corriente principal y han perdido su estatus como una de las "misteriosas" máquinas de Pilates..
La silla como equipamiento tradicional de pilates
Al igual que el reformador, la silla Pilates es otra de las máquinas de ejercicios de resistencia de Joseph Pilates. La silla Pilates es básicamente una caja con un lado que se puede presionar contra la resistencia de los resortes, como un pedal grande. A veces, la parte del pedal se divide en dos partes que se pueden trabajar de forma independiente.
Tradicionalmente, las sillas Pilates estaban hechas de madera, con una parte superior acolchada y un pedal. Las sillas originales que Joseph Pilates diseñó en realidad cumplían una doble función como muebles, convirtiéndose en sillas para sentarse.
La silla de Pilates está evolucionando
En los últimos años, algunos de los grandes fabricantes de equipos de Pilates como Peak Pilates, Balanced Body y Stott Pilates han introducido versiones ligeras y aerodinámicas de la silla. Estas nuevas sillas, con nombres deportivos como el MVe y la silla EXO, tienen como objetivo sacar la silla de la categoría "equipo especial en el estudio" y llevarla al uso general. Se comercializan en estudios y gimnasios, y son fáciles de trasladar y almacenar piezas de equipos de ejercicios para el hogar..
La silla Malibu Pilates también ha sido un gran éxito en el mercado de equipos para el hogar. Esta silla no es tan resistente como las otras, pero ha recibido buenas críticas y es menos costosa
Ejercicios sobre la silla pilates.
Aunque el diseño básico es simple, hay una gran variedad de ejercicios que se pueden realizar en la silla Pilates. Es excelente para fortalecer los músculos centrales, por supuesto, y también los brazos y las piernas..
Los ejercicios se realizan acostados, sentados y de pie en la silla, así como desde las posiciones a los lados de la silla. Se puede esperar mucho trabajo de estabilidad y flexibilidad en la silla. Es realmente un testimonio del ingenio del método Pilates para ver cuántos ejercicios se pueden hacer en la silla Pilates..
Silla de Pilates Wunda entrenamientos
Se supone que la silla wunda recibió su nombre porque funciona de maravilla. Mi experiencia es que lo hace. La silla se usa a menudo para ejercicios simples de fuerza y equilibrio, y hay clases para principiantes disponibles.
Una clase es siempre el mejor lugar para comenzar. Pero una vez que obtenga una comprensión práctica de los principios básicos del movimiento Pilates, la silla podría ser una gran adición a su rutina de ejercicios en casa. A un costo de $ 700 a más de 1,000, no son baratos, pero son útiles.
Lea acerca de dónde comprar equipos de pilates. Muchos de los fabricantes también ofrecen DVD para entrenamientos en el hogar..
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