5 compañeros de Pilates para un entrenamiento en casa

A medida que van los equipos de Pilates más pequeños para el hogar y el estudio, el círculo mágico, los barriles pequeños y la estera de Pilates gobiernan. Pero hay otros equipos disponibles que pueden ayudarte a aprender o enseñar ejercicios de nuevas maneras. Estos dispositivos alternativos funcionan al reformatear los ejercicios de diferentes maneras, lo que le permite salir de su rutina tradicional y luego regresar con las nuevas habilidades encontradas. Aquí, hay cinco equipos que son útiles y añaden variedad a los entrenamientos. Algunos son bastante nuevos en la escena de Pilates. Algunos han existido por un tiempo, pero recientemente se han vuelto más populares debido a las actualizaciones en la información disponible sobre cómo usarlos. La mayoría son bastante asequibles..

1

Banda elástica-eze

El Stretch-Eze es un tipo diferente de banda de resistencia. Es una franja ancha de tela de nylon / lycra cosida en una forma ovalada larga. Puede usarse para ejercicios de resistencia y para facilitar diferentes tipos de estiramientos, incluido el estiramiento PNF. En una configuración de Pilates, el Stretch-Eze puede ser útil para ayudar en el entrenamiento de alineación y ofrecer apoyo adicional en ejercicios desafiantes, como el roll-up y el roll over.

El producto tiene un DVD de ejercicios para el compañero y un manual complementario..

2

Estirar la correa

Un concepto simple pero útil, el Stretch Out Strap es una elaboración de la correa de yoga regular. Es una correa de nylon con bucles tejidos a intervalos para las manos o los pies. Se puede utilizar para mejorar y estabilizar los estiramientos. También es muy útil para dar retroalimentación visual y táctil sobre cómo el cuerpo se organiza en un ejercicio. Por ejemplo, si la correa extensible se sostiene entre las manos en un ejercicio como Pilates Saw, le da mucha información al cerebro sobre cómo los brazos se mueven a través del espacio y se relacionan con el núcleo..

La correa extensible está disponible en diferentes longitudes; y con un DVD, un manual de ejercicios y carteles de entrenamiento..

3

Tye-4

El entrenamiento de resistencia Tye-4 es bastante único. Hay cuerdas elásticas que salen de un arnés para el pecho y bucles al final para las manos y los pies. Originalmente desarrollado para ejercicios de Pilates de pie, los bungees ofrecen resistencia durante todo tipo de movimientos. Este producto ha estado disponible por un tiempo, pero ahora hay más material disponible de The Method Pilates sobre cómo usar el Tye-4. Este producto ha sido revisado a fondo en una revisión previa..

Leer reseña

4

La órbita

¡No es una patineta! Pero es divertido y desafiante. La superficie de la órbita está acolchada y hay ruedas en la parte inferior que le permiten rodar en cualquier dirección. Tu trabajo, por supuesto, es controlar eso. Piensa en la rueda Ab en los esteroides. Hay todo tipo de formas innovadoras para crear desafíos de fuerza y ​​estabilidad centrales desde una pequeña plataforma rodante.

La órbita es un producto popular de Balanced Body. Hay un grupo leal de seguidores y una colección de talleres y programas de capacitación..

Aprende más

5

CoreFitnessRoller

El CoreFitnessRoller es una inversión algo mayor que otros equipos en esta lista, sin embargo, ofrece muchas opciones de entrenamiento. Respaldado por Rael Isacowitz, este equipo parece ser algo que podría ocurrir si un rodillo de espuma y un reformador de Pilates se casaran. Hay correas que dan resistencia unida a una base con forma de rodillo muy firme. Los niveles de resistencia se pueden ajustar y el equipo se puede usar para realizar ejercicios de equilibrio y fuerza de pie, arrodillado, sentado y acostado..

Más información

Pero es pilates?

Los puristas pueden descansar tranquilos. Ninguno de estos dispositivos afirma ser Pilates original. Pero todos tienen una contribución y una aplicación particulares para ciertas necesidades y personas particulares. Super débil del núcleo? La órbita puede ser tu solución. ¿Problemas para mantenerte estable y controlado? Dale un giro al Tye 4.

Al final de ese día, querrás volver a tu rutina clásica de Pilates para probar los efectos de estos compañeros..