Entendiendo el miedo de las personas
La antropofobia, o el miedo a las personas, es una fobia comúnmente mal entendida. A menudo se parece a la fobia social, pero no es precisamente el mismo miedo. Dependiendo de la gravedad, la antropofobia puede causar una reacción fóbica incluso en compañía de otra persona..
En casos extremos, aquellos con antropofobia pueden retirarse por completo, comunicándose con otros solo a través de cartas de correo postal o por medios electrónicos como correo electrónico o mensajes de texto..
¿Por qué el miedo a las personas no es lo mismo que la fobia social?
La fobia social es un diagnóstico que abarca una amplia gama de temores sociales. Algunas personas solo temen situaciones específicas, como hablar en público o comer frente a personas. Otros tienen miedo de prácticamente todas las situaciones sociales. Sin embargo, en la fobia social, el foco del miedo es la situación social..
En la antropofobia, el miedo es, literalmente, de otras personas, independientemente de la situación en la que se encuentren. Los familiares que son conocidos por ser amables y amorosos son percibidos como el mismo nivel de amenaza que los extraños en un autobús lleno de gente. Mientras que aquellos con fobia social generalmente se sienten menos temerosos en situaciones que los hacen sentir anónimos, aquellos con antropofobia pueden sentirse igual de incómodos, ya sea que estén en el escenario o en la última fila de un teatro abarrotado..
Las diferencias son sutiles y el diagnóstico adecuado es complicado. Por lo tanto, es importante buscar asistencia profesional con cualquier temor que involucre a otras personas..
Causas de la antropofobia
Como todas las fobias, las experiencias previas pueden aumentar el riesgo de desarrollar antropofobia. Si ha sido víctima de un crimen violento o ha sufrido abuso psicológico o emocional o acoso escolar, puede correr un mayor riesgo de desarrollar este miedo..
Otras afecciones neurológicas o de salud mental también pueden aumentar su riesgo. Por ejemplo, aquellos en el espectro del autismo a menudo expresan una fuerte preferencia por estar solos. Si esta tendencia no se trata con un delicado equilibrio de soledad y entrenamiento en habilidades sociales, podría desarrollarse un temor hacia las personas. Las personas con trastornos que causan paranoia, como la esquizofrenia, el trastorno esquizoafectivo o el trastorno bipolar, también pueden tener un mayor riesgo de desarrollar esta fobia.
Para muchas personas, sin embargo, no hay una causa clara. La antropofobia puede desarrollarse en cualquier momento. Afortunadamente, no es necesario descubrir la causa para tratar la fobia..
Los síntomas de la antropofobia
La antropofobia generalmente causa síntomas similares a los de cualquier otra fobia. Cuando pasas tiempo con otros, puedes comenzar a sudar y temblar. Es posible que se ponga rojo y tenga problemas para respirar normalmente. Puede que sientas que tu pulso está acelerado. Es posible que no pueda hablar, o incluso formular pensamientos coherentes. Es probable que experimente una fuerte respuesta de lucha o huida, en la que sienta una necesidad abrumadora de escapar. Además, puede que te preocupe que otros te juzguen por todo, desde tu estilo de vestir hasta tu elección de palabras. Es posible que no pueda hacer contacto visual incluso con amigos de confianza..
La antropofobia a menudo también causa ansiedad anticipatoria. En los días previos a un encuentro con otros, es posible que tenga problemas para dormir. Es posible que sienta angustia física, como problemas estomacales o dolores de cabeza, al pensar en el próximo evento. Usted podría tener la tentación de cancelar, o simplemente no presentarse.
Cuando no se trata, la antropofobia a menudo empeora con el tiempo. Lo que comienza como un temor relativamente menor de estar rodeado de extraños podría escalarse para incluir a cualquier grupo de personas, incluso a amigos íntimos, y eventualmente incluir encuentros uno a uno. Algunas personas con antropofobia severa dejan el trabajo o la escuela y evitan activamente ver a alguien.
Tratamiento para la antropofobia.
Como todas las fobias, la antropofobia responde bien a una variedad de métodos de tratamiento diferentes. Cuando se lo detecta en una etapa anterior, el tratamiento puede incluir solo unas pocas sesiones breves de terapia durante las cuales usted aprende a reemplazar sus pensamientos temerosos por otros más positivos. El entrenamiento conductual, como la desensibilización sistemática, en el que está expuesto gradualmente a factores desencadenantes más fuertes, a menudo se usa.
Si su antropofobia es extrema, la terapia puede tomar más tiempo. Es posible que deba pasar varias sesiones aprendiendo a tolerar compartir el espacio con el terapeuta antes de poder progresar. No obstante, con persistencia y trabajo duro, es posible superar incluso el miedo más extremo de las personas. Sé paciente y amable contigo mismo, pero sigue presionando. La antropofobia interfiere con una de las necesidades humanas más básicas, la necesidad de contacto social, por lo que las recompensas bien valen el esfuerzo..
Condiciones que aumentan su riesgo
Otras afecciones neurológicas o de salud mental también pueden aumentar su riesgo. Por ejemplo, aquellos en el espectro del autismo a menudo expresan una fuerte preferencia por estar solos. Si esta tendencia no se trata con un delicado equilibrio de soledad y entrenamiento en habilidades sociales, el miedo a las personas podría desarrollarse..
Las personas con trastornos que causan paranoia, como la esquizofrenia, el trastorno esquizoafectivo o el trastorno bipolar, también pueden tener un mayor riesgo de desarrollar esta fobia.
