¿Es el miedo escénico una fobia?
El miedo escénico no es comúnmente considerado como una fobia, a pesar de su capacidad para paralizar a los artistas de todo tipo. Oficialmente, sin embargo, se puede clasificar como un subconjunto de glosofobia, o miedo a hablar en público, que es en sí mismo un tipo de fobia social. El miedo escénico puede surgir repentinamente o gradualmente y puede ser leve o severo.
Quién tiene miedo escénico?
Cualquier persona que se presente en un escenario público, desde niños en la escuela hasta actores profesionales, está potencialmente en riesgo de miedo escénico. La historia de Hollywood está llena de historias de artistas que han luchado contra esta fobia, desde Rod Stewart hasta Mel Gibson. Uno de los ejemplos más famosos y mejor documentados es Carol Burnett, quien supuestamente ha vomitado todas las noches antes de cada show..
Por que realizar?
Puede ser extremadamente difícil para las personas que no se desempeñan comprender por qué alguien elegiría una carrera o pasatiempo que cause una angustia tan obvia. Si sufre de miedo escénico, es probable que haya enfrentado interminables preguntas de familiares y amigos sobre por qué se enfrenta al tormento..
La respuesta es simple. Actuar es "en la sangre". La mayoría de los artistas no pueden imaginar no actuar, ya que es para lo que sienten que nacieron. El amor por el trabajo es lo suficientemente poderoso como para superar la falta de estabilidad, los rechazos interminables y las audiciones matutinas. El miedo escénico es solo otro obstáculo que debe ser manejado en la búsqueda del sueño..
Los síntomas
El miedo escénico tiende a manifestarse de manera algo diferente a la mayoría de las fobias. Sólo en raras ocasiones la fobia en realidad impide la capacidad de trabajo del artista. En cambio, tiende a aparecer durante el tiempo previo a la audición o el rendimiento. Aunque las reacciones de cada persona son únicas, la mayoría de los casos de miedo escénico siguen un patrón razonablemente predecible.
La fobia generalmente comienza semanas o meses antes de la actuación, a menudo se manifiesta como una ansiedad generalizada de bajo nivel. Si tiene esta afección, puede comenzar a sentirse hiperalertado, nervioso y lleno de energía. A medida que se acerca la fecha de la presentación, los síntomas empeoran. Algunas horas antes de la hora de la presentación, es posible que experimente síntomas de fobia más tradicionales, incluidos problemas gastrointestinales como vómitos o diarrea, irritabilidad, cambios de humor, temblores y palpitaciones del corazón..
Sin embargo, cuando subes al escenario, tus instintos de intérprete se hacen cargo. La mayoría de las personas que sufren de miedo escénico informan que tienen pocos síntomas, o ninguno, durante la presentación. Es probable que juegues con la energía de tu audiencia, permitiéndote entrar completamente en el personaje y olvidarte de tu angustia anterior.
Muchos artistas experimentan un tipo de euforia, similar a la de un corredor, tanto durante como después de un espectáculo. Esta ráfaga de adrenalina puede explicar en parte por qué los síntomas del miedo escénico desaparecen completamente cuando realmente te enfrentas al objeto de tu fobia..
Albardilla
A pesar de que su rendimiento puede no verse afectado, es importante encontrar formas saludables de hacer frente al miedo escénico. Muchos artistas recurren a la automedicación, con alcohol o drogas, en un esfuerzo por aliviar el dolor. Esta nunca es una buena opción para nadie, ya que puede convertirse en un ciclo peligroso y en una posible adicción para quienes se desempeñan regularmente..
Opciones de tratamiento
Si sufre de miedo escénico, considere buscar la ayuda de un profesional de salud mental. Como cualquier fobia, el miedo escénico es altamente tratable. Una opción popular es la terapia cognitivo-conductual. Muchas personas con miedo escénico creen que su desempeño no será "lo suficientemente bueno", lo que decepcionará a su audiencia y arruinará sus propias carreras. La terapia puede ayudarlo a aprender a reemplazar estos mensajes negativos con pensamientos más racionales. También se te enseñarán ejercicios de relajación que puedes hacer cuando la ansiedad se vuelva abrumadora..
El miedo escénico es muy común, y muchos artistas nunca buscan ayuda. Sin embargo, con el tratamiento adecuado, la condición puede ser manejada exitosamente.
