Cómo funciona la terapia individual
La terapia individual es una forma de terapia en la que el paciente es tratado de forma individual con un terapeuta. La forma más popular de terapia, la terapia individual puede abarcar muchos estilos de tratamiento diferentes, incluidos el psicoanálisis y la terapia cognitivo-conductual..
La terapia individual permite que el terapeuta y el cliente se centren el uno en el otro, construyendo una relación y trabajando juntos para resolver el problema del cliente.
Sin embargo, el psicoanálisis y las terapias relacionadas pueden progresar durante meses o incluso años, mientras que las terapias breves, como la terapia cognitivo-conductual, pueden producir resultados en unas pocas sesiones..
¿Qué es el tratamiento psicoanalítico??
El tratamiento psicoanalítico consiste en explorar la organización de la personalidad y reorganizarla de manera que aborde conflictos y defensas profundos..
De acuerdo con los principios del psicoanálisis, curar una fobia solo es posible identificando y resolviendo el conflicto inicial..
El psicoanálisis es la forma de terapia que se ve a menudo en películas antiguas donde un cliente se acuesta en un sofá con el psicoanalista sentado cerca de su cabeza. El psicoanalista no inyecta sus propias opiniones, pero permite que el cliente transfiera sus sentimientos al analista..
El psicoanálisis no es tan popular hoy como lo fue hace unas décadas, pero sigue siendo un tratamiento utilizado para abordar problemas de personalidad profundamente arraigados. El proceso es generalmente largo, a menudo dura muchos años..
También tiende a ser costoso, ya que los analistas deben someterse a una capacitación extensa una vez que hayan completado su entrenamiento regular de psiquiatría o psicología..
¿Qué es la terapia cognitivo-conductual??
La terapia cognitiva conductual, o TCC, le permite manejar sus miedos al ayudarlo a cambiar gradualmente su forma de pensar. Se basa en la interconexión de pensamientos, creencias, sentimientos y comportamientos.
Un paciente de fobia cree que la situación temida es inherentemente peligrosa. Esta creencia conduce a pensamientos automáticos negativos que ocurren tan pronto como se encuentra la situación temida y los pensamientos automáticos conducen a una reacción conductual fóbica..
Puede tomar varias sesiones de TCC para contrarrestar este patrón de pensamiento. Para lograr esto, el terapeuta puede ayudarlo a superar su miedo con pasos incrementales.
Las técnicas comúnmente utilizadas en la terapia cognitivo-conductual se basan en las escuelas de conductismo y teoría del aprendizaje, así como en la escuela de teoría cognitiva..
Terapia de grupo para las fobias
La alternativa al tratamiento individual es la terapia de grupo. La terapia cognitiva conductual es un tipo común de terapia grupal.
Las sesiones de TCC para las fobias pueden llamar a la sesión de terapia un seminario. La duración puede ser de una hora o varios días. Un grupo de personas con miedo a volar, por ejemplo, pueden reunirse en un hotel del aeropuerto para el fin de semana, donde pueden participar en una combinación de clases psicoeducativas y sesiones de exposición dentro del aeropuerto..
