¿Tienes miedo o fobia?

El miedo es una parte normal y saludable de la vida. De hecho, el miedo juega un papel importante para evitar que entremos en situaciones perjudiciales y nos ayuda a decidir cuándo salir de situaciones que no son necesariamente las mejores..

En circunstancias normales, el miedo puede manejarse a través de la razón y la lógica, no se apodera de nuestras vidas ni nos hace ser irracionales..

Sin embargo, una fobia tuerce la respuesta normal del miedo a algo que es persistente y difícil o imposible de controlar..

Respuesta normal al miedo

Es fácil asustarse de casi cualquier cosa. El miedo generalmente se basa, aunque no siempre, en una experiencia negativa con el objeto en cuestión. Por ejemplo, si fue atacado por un perro cuando era niño, puede tener miedo de los perros hoy en día. A veces, el miedo se aprende de otra persona, como un niño que teme a las arañas debido a las reacciones de su madre..

Cualquiera que sea el objeto del miedo, puedes sentirte angustiado o incómodo cuando te enfrentas a ese objeto. Si tiene miedo de volar, por ejemplo, puede ponerse nervioso o ansioso al abordar un avión. Puede automedicarse, tal vez consumiendo una bebida antes del vuelo, pero puede controlar sus síntomas y seguir con su vida. Es posible que prefiera viajar en automóvil o tren, pero volará cuando sea necesario o práctico..

Respuesta fóbica

Si tiene una fobia diagnosticable de un objeto o situación específica, su respuesta será más extrema. Usando el ejemplo del miedo a volar, si puede abordar el avión, sudará, sacudirá, llorará o tendrá otras respuestas fisiológicas serias. Es probable que te sientas miserable durante todo el vuelo, ya que cada poco de turbulencia renueva tu pánico..

Si su fobia es más grave, simplemente no podrá abordar un vuelo en absoluto. Hará todo lo posible para evitar volar, incluso cancelar vacaciones o viajes de negocios si no hay un medio de transporte alternativo. Es posible que ni siquiera puedas visitar un aeropuerto para dejar o recoger a un amigo. Incluso puedes sentirte ansioso cuando los aviones vuelan sobre tu cabeza..

Más sobre la diferencia entre un miedo y una fobia

Además de la gravedad de su miedo, es importante considerar su origen. Si tienes un miedo simple, no pasarás mucho tiempo pensando en ese miedo. Solo te afectará cuando te veas obligado a enfrentarlo, como en realidad abordar un avión..

Sin embargo, si tienes una fobia, es probable que desarrolles un miedo al miedo en sí mismo. Puede comenzar a preocuparse de que algo suceda para provocar su miedo. Puede comenzar a cambiar su rutina diaria para evitar posibles desencadenantes. Si sabes que tienes una próxima confrontación con el objeto de tu miedo, es probable que te detengas en él, quizás de manera obsesiva. Puede tener problemas para dormir o concentrarse en tareas importantes, especialmente a medida que se acerca el día de la confrontación..

Obteniendo ayuda

Las fobias son altamente individualizadas en síntomas y gravedad y no pueden autodiagnóstico. Las anteriores son algunas pautas para ayudarlo a decidir si buscar ayuda, pero es importante darse cuenta de que sus síntomas pueden variar de los que se enumeran aquí..

Si cree que puede tener una fobia, es muy importante que vea a un profesional de salud mental de inmediato. Él o ella le brindarán un diagnóstico preciso y desarrollarán un plan de tratamiento adecuado para usted.