Lidiando con Gymnophobia

Gymnophobia, o el miedo a la desnudez, es una fobia muy personalizada. Algunas personas con este miedo solo temen estar desnudas en público, como es el caso en las duchas comunitarias o en los vestuarios. Sin embargo, algunas personas también temen estar desnudas mientras están con su pareja o incluso cuando están solas. Otros temen estar desnudos solos también. Muchas personas con gimnofobia no pueden participar en actividades sexuales y pueden desarrollar un miedo más generalizado al sexo que se deriva de su gimnofobia. En casos extremos, este temor puede incluso conducir a una fobia a bañarse o ducharse. Algunas personas se sienten cómodas con su propia desnudez pero temen la desnudez de otros.

Causas

Gymnophobia puede tener muchas causas diferentes. Aquellos que han pasado por un trauma sexual están ciertamente en mayor riesgo de fobia, en parte porque se sienten especialmente vulnerables cuando están desnudos o experimentan la desnudez como un evento desencadenante..

El temor a la desnudez (o, más comúnmente, el miedo al sexo) también se puede producir al ser criado en una cultura o religión conservadora que frunce el ceño sobre la desnudez y la expresión sexual. Los niños y adolescentes jóvenes también pueden desarrollar este temor si son intimidados o avergonzados por alguna razón relacionada con sus cuerpos, por ejemplo, si se desarrollan más o menos rápidamente que sus compañeros..

La gimnofobia a veces también está relacionada con otras ansiedades, como el miedo a la vulnerabilidad o el miedo a la intimidad. También puede estar relacionado con el trastorno dismórfico corporal, la ansiedad social y otras afecciones que hacen que las personas sean inusualmente críticas con ellas mismas. Por último, tener cicatrices quirúrgicas u otras desfiguraciones puede causar un aumento en la vergüenza del cuerpo que puede convertirse fácilmente en gimnofobia.

Albardilla

Muchas personas con gimnofobia encuentran que los ajustes simples les ayudan a mantener sus temores a raya.

Por ejemplo, pueden negarse a comprar en las tiendas que tienen vestidores comunes, pueden saltearse la ducha después de un entrenamiento y pueden tener relaciones sexuales con las luces apagadas. Para la gimnofobia leve a moderada, esto puede ser todo lo que se necesita para evitar que la condición interrumpa su vida..

Sin embargo, con el tiempo, el miedo puede empeorar, y las personas gimnofóbicas pueden verse cambiando una lista cada vez más larga de actividades para evitar mostrar sus cuerpos. Es cuando la gimnofobia está teniendo un efecto profundamente perturbador en la vida de una persona, por ejemplo, deja de bañarse, que es necesario actuar..

Gymnophobia, como todas las fobias, responde bien a una variedad de métodos de tratamiento. Dependiendo de la escuela de pensamiento de su terapeuta, se le puede alentar a investigar su pasado para determinar la causa raíz de su miedo. O simplemente puede aprender técnicas para superar sus actuales pensamientos temerosos. Cualquiera que sea el camino que tome, superar la gimnofobia requiere tiempo y esfuerzo, pero las recompensas bien valen la pena..