Lidiando con la cibofobia o el miedo a la comida
La cibofobia, o miedo a la comida, es una fobia relativamente complicada que puede convertirse rápidamente en una obsesión. Las personas con esta fobia a veces se piensa erróneamente que sufren de anorexia, un trastorno alimentario peligroso. La principal diferencia es que las personas con anorexia temen los efectos de los alimentos en la imagen corporal, mientras que las que tienen cibofobia en realidad temen a los alimentos en sí. Algunas personas padecen ambos trastornos, y el diagnóstico debe ser realizado únicamente por un médico capacitado.
Los síntomas
Muchas señales de cibofobia son difíciles de reconocer, particularmente en la sociedad actual obsesionada por la salud. Si usted es cibofobia, probablemente evite ciertos alimentos por completo, y los percibe como riesgos actuales superiores a la media. Los alimentos altamente perecederos, como la mayonesa y la leche, son objetos comunes de miedo.
La mayoría de las personas con cibofobia están extremadamente preocupadas por las fechas de vencimiento. Es posible que se encuentre olfateando cuidadosamente los productos que se aproximan a sus fechas de vencimiento y se niegue a comer cualquier cosa con una fecha que haya pasado incluso unas pocas horas. Incluso los productos con fechas de vencimiento lejanas pueden considerarse sospechosos una vez que se han abierto.
Puede estar muy preocupado por la cocción de los alimentos cocidos, cocción excesiva hasta el punto de quemarse o secarse. Esto puede ser particularmente cierto para los alimentos que usted considera peligrosos, como el pollo o el cerdo..
Muchas personas con cibofobia desarrollan reglas para las conductas alimentarias. Estas reglas varían de persona a persona, pero a menudo se enfocan en las comidas de restaurante, donde la preparación de la comida está fuera de su control. Puede evitar ciertos restaurantes o platos individuales, negarse a comer mariscos lejos de la costa o tirar las sobras después de 24 horas.
Complicaciones
La cibofobia no tratada a menudo empeora, causando comportamientos cada vez más obsesivos. Con el tiempo, podría restringir severamente su dieta y poner en peligro su salud. Puede optar por pasar hambre en lugar de comer cosas que considera cuestionables, lo que lleva a debilidad, mareos e irritabilidad..
El estigma social de la cibofobia también puede ser devastador. Los seres humanos son extremadamente conscientes de comportamientos inusuales, lo que dificulta ocultar patrones de alimentación cada vez más restringidos. Tus amigos y familiares pueden sospechar un trastorno alimentario. Es posible que se sienta incómodo en situaciones sociales, como reuniones de vacaciones, donde sería de mala educación no aceptar alimentos..
Eventualmente, es posible que se sienta incómodo en los restaurantes, incluso si está siguiendo sus reglas personales. Estar rodeado por el objeto de tu fobia puede hacerte llorar, temblar o experimentar una amplia gama de síntomas físicos.
Tratos
Es muy importante buscar tratamiento de un profesional de salud mental calificado. El tratamiento más común es la terapia cognitivo-conductual, en la que aprenderá a cambiar tanto sus creencias como su comportamiento con respecto a los alimentos. Sin embargo, también se pueden usar otros métodos de tratamiento. Los medicamentos, la hipnosis y varias formas de terapia de conversación pueden ayudarlo a crear una relación más positiva con los alimentos. Ser educado sobre los riesgos reales de las diferentes enfermedades transmitidas por los alimentos puede ayudar a largo plazo, pero es importante tener el miedo bajo control primero. De lo contrario, su lectura puede reforzar su miedo..
La cibofobia es una fobia complicada que puede tener efectos devastadores en tu vida. Sin embargo, con el tratamiento adecuado, no hay razón para que no puedas aprender a vencer tu miedo..
