Cleithrophobia El miedo de ser atrapado

Cleithrophobia, el miedo a ser atrapado, a menudo se confunde con la claustrofobia, que es el miedo a los espacios cerrados. Cleithrophobia está en el corazón de muchos temores relacionados con el invierno debido al riesgo potencial de quedar atrapado debajo de una deriva de nieve o hielo delgado. Muchos otros eventos pueden desencadenar la cleitrofobia, incluido el encierro inadvertido en un baño u otra habitación pequeña. La raíz de esta fobia es del griego. Cleithro, lo que significa cerrar o cerrar.

Cleithrophobia vs. Claustrophobia

La claustrofobia puede ocurrir en cualquier momento. Si tiene claustrofobia, podría intentar ingresar a un espacio pequeño, como una cámara de resonancia magnética (IRM) o un simulador de movimiento, pero sufrir un ataque de pánico antes o durante la experiencia. El foco específico de la fobia en sí es el pequeño espacio..

Cleithrophobia, sin embargo, se desencadena por el confinamiento real en un espacio pequeño. Si tiene cleitrofobia, a menudo se siente completamente cómodo al ingresar a áreas pequeñas que puede dejar a voluntad. El enfoque específico de esta fobia es estar atrapado, encerrado o no poder irse. Los eventos traumáticos que llevan a esta fobia incluyen cosas como quedar atrapado en un túnel pequeño o un agujero profundo, o estar encerrado en un espacio pequeño como un armario, un refrigerador abandonado o el maletero de un automóvil.

La diferencia entre las dos fobias es sutil pero importante. Sin embargo, puede ser casi imposible distinguir entre ellos. Ambas fobias a menudo causan ansiedad anticipatoria, en la que comienzas a sentir pánico mucho antes de que ocurra el evento real. Cleithrophobia puede reflejar claustrophobia si ve incluso un ligero riesgo de quedar atrapado en el espacio. Del mismo modo, la claustrofobia a menudo refleja la cleitrofobia en el sentido de que muchas personas con claustrofobia pueden sentirse atrapadas o encerradas, incluso si realmente son libres de irse. Las dos fobias pueden incluso existir simultáneamente. Por estas razones, se necesita un profesional de salud mental capacitado para hacer el diagnóstico exacto. El tratamiento de las dos condiciones es similar..

Disparadores comunes para la cleitrofobia

En general, la cleitrofobia se desencadena por una falta de escape. Los ejemplos de desencadenantes comunes incluyen las atracciones en parques de diversiones que utilizan arneses para los hombros u otras restricciones ajustadas, cuartos cerrados con llave y cámaras de IRM..

Los síntomas

Los síntomas de la cleitrofobia son similares a los de otras fobias específicas. Si tienes este miedo, puedes experimentar un ataque de pánico cuando te sientas atrapado. Llorar, gritar, atacar físicamente, congelarse e intentar huir son muy comunes. Si no puede salir de la situación, puede comenzar a sudar excesivamente, sentir que su pulso comienza a aumentar y desarrollar síntomas de enfermedad física. Es probable que no puedas pensar en otra cosa que no sea la necesidad de escapar..

Afrontamiento y tratamiento

Si sus síntomas son graves o limitan su vida, siempre es mejor buscar consejo de un profesional de salud mental. La desensibilización sistemática y otras técnicas cognitivo-conductuales funcionan muy bien con las fobias, pero no deben intentarse sin la ayuda de un profesional. Sin embargo, las personas con síntomas más leves a veces encuentran alivio con una variedad de técnicas de autoayuda. Salir de una ruta de escape, como romper la puerta del baño o quitar las cerraduras de su habitación, puede ayudarlo a sentirse más tranquilo en muchas situaciones, pero esto no siempre es posible o práctico. Si bien su familia puede entender, es posible que no pueda evitar las puertas cerradas en lugares públicos..

Si comienza a entrar en pánico, intente usar la respiración intencionada o la visualización guiada para calmar su ansiedad. Si tiene un amigo o familiar cercano que le brinde apoyo, pídale a esa persona que hable con usted con calma sobre temas ligeros. Algunas personas encuentran que el alto! La técnica ayuda a controlar la ansiedad, mientras que otras descubren que no funciona en medio de un ataque de pánico. Esta técnica es una forma de terapia cognitivo-conductual dirigida a detener los pensamientos acelerados o la preocupación obsesiva. Cuando surgen pensamientos del miedo, gritas. Detener. Al principio, puede hacerlo en voz alta, pero finalmente progresa a hacerlo en silencio..

Una palabra de Verywell

Debe buscar ayuda si esta fobia tiene un impacto en el empleo, las relaciones o la capacidad de disfrutar de una variedad de actividades sociales. Aunque la cleitrofobia es desagradable, por lo general responde bien a una variedad de métodos de tratamiento. Con el trabajo duro, puede obtener alivio de este miedo y poder disfrutar de más actividades en su vida sin restricciones.