Preparándose para un embarazo PCOS
1. Dejar de fumar y el uso ilegal de drogas
Fumar y el uso de drogas se ha relacionado con el parto prematuro, la pérdida del embarazo y ciertos defectos de nacimiento. Date el tiempo que necesitas para dejar de fumar o consumir. Hable con su médico o busque un grupo de apoyo local si necesita ayuda.2. Reducir el consumo de cafeína y alcohol
Tendrá que reducir el consumo de cafeína y evitar el alcohol de todos modos una vez que quede embarazada, por lo que encontrar alternativas para su java matutino o una copa de vino por la noche ahora puede facilitar esa transición un poco más adelante..3. Perder o mantener el peso
Tener un sobrepeso o bajo peso significativamente puede ponerlo en riesgo de desarrollar complicaciones, como preeclampsia, diabetes gestacional, parto prematuro e incluso infertilidad. Todo esto puede poner en riesgo la vida de usted y su bebé por nacer. Esto es particularmente importante para las mujeres con SOP, simplemente porque tienen un riesgo ya mayor de sobrepeso.4. Obtenga su azúcar en la sangre bajo control
Como usted sabe, las mujeres con SOP tienen más probabilidades de tener resistencia a la insulina o diabetes. Si sabe que tiene diabetes o que su nivel de azúcar en la sangre no está bien controlado, consulte a su médico y haga un plan para controlarlo. Esto puede significar hacer cambios en la dieta o aumentar su nivel de actividad. Estos pueden ser cambios difíciles de hacer pero pueden hacer una gran diferencia en su salud y la salud de su embarazo..5. Consulte con su médico
La mayoría de los médicos ahora recomiendan una cita de asesoría previa a la concepción con su obstetra. El objetivo de esta visita es hablar sobre su salud y cómo prepararse para un embarazo. También puede actualizar las pruebas de detección básicas para asegurarse de que no haya infecciones o problemas médicos graves que deban abordarse antes de quedar embarazada. También puede discutir temas como dejar de fumar, controlar el peso o los conceptos básicos de la concepción, si es necesario..6. cuida tu ciclo
Muchas mujeres con SOP tienen ciclos menstruales irregulares, lo que significa que pueden no estar ovulando de forma regular o confiable. Esto puede obstaculizar gravemente sus intentos de quedar embarazada. Si se encuentra en esta situación, es posible que desee consultar a su médico o incluso a un endocrinólogo reproductivo (un especialista en infertilidad) para que lo ayude desde el principio. Existen ciertos medicamentos que puede tomar para inducir la ovulación y ayudarla a quedar embarazada con mayor rapidez y facilidad..7. Dejar de tomar la píldora anticonceptiva
Parece obvio, pero puede llevarle algunos meses recuperar los ciclos ovulatorios normales. Esto es menos importante si sabe que no ovula regularmente, pero debe intentar tomar al menos uno o dos meses de pastillas anticonceptivas antes de comenzar a intentar el embarazo..8. Tomar una vitamina prenatal
Un prenatal tiene cantidades más altas de ciertas vitaminas y minerales como la vitamina D, la colina, el folato y el DHA, que son esenciales para un embarazo saludable..9. Tu hombre no está fuera del gancho tampoco
Los espermatozoides pueden durar hasta tres meses en los testículos, por lo que su salud antes del embarazo es muy importante para el proceso de creación del bebé. Debe enfocarse en comer alimentos saludables, reducir el consumo de alcohol y cafeína y evitar las drogas ilegales, ya que pueden tener un efecto en la producción de esperma..Actualizado por Angela Grassi, MS, RDN, LDN
