Lo que debe saber sobre salir con alguien con trastorno de pánico

Si está considerando salir con alguien con trastorno de pánico, es posible que le preocupen su salud y lo que significa para su relación. Aunque no todas las personas con trastorno de pánico experimentan la enfermedad de la misma manera, hay ciertas características que son comunes entre quienes padecen este trastorno. Por ejemplo, la mayoría de las personas con trastorno de pánico se encontrarán con sentimientos de miedo y ansiedad y podrán participar en algún tipo de tratamiento para controlar los síntomas..

A continuación se enumeran algunos consejos a tener en cuenta al salir con alguien con trastorno de pánico..

Olvídate de las suposiciones y aprende sobre el trastorno de pánico

Cuando escuche inicialmente que la persona con la que está saliendo tiene un trastorno de pánico, pueden surgir ciertas suposiciones. Por ejemplo, puedes pensar que debe estar demasiado nervioso y temeroso o quizás piensas que simplemente se preocupa demasiado. Antes de emitir demasiados juicios sobre el trastorno de su pareja, puede ser útil primero aprender más sobre el trastorno de pánico..

Desafortunadamente, hay muchos conceptos erróneos y mitos sobre el trastorno de pánico que pueden haber influido en su visión de esta condición. Puede parecer que el trastorno de pánico es simplemente una reacción exagerada al miedo, sin embargo, en realidad es una condición compleja con muchos síntomas difíciles..

Aprender más sobre los síntomas, el diagnóstico y las opciones de tratamiento para el trastorno de pánico puede ayudarlo a tener una mejor idea de qué esperar de su pareja. Saber más sobre su condición puede permitirle obtener una perspectiva más clara de lo que está experimentando su pareja. Además, su conocimiento y comprensión pueden disminuir la tensión que el trastorno de pánico puede tener en su relación.

Conoce el pánico con paciencia

Puede ser difícil entender a qué se enfrenta su pareja si nunca ha experimentado ataques de pánico u otros síntomas relacionados con la ansiedad. Una persona con trastorno de pánico a menudo encuentra ataques de pánico persistentes y no anticipados. Estos ataques generalmente se sienten a través de pensamientos angustiosos, emociones molestas y sensaciones físicas incómodas. Por ejemplo, no es raro sentir sensaciones somáticas durante un ataque de pánico, como palpitaciones, dificultad para respirar, náuseas, hormigueo, temblores y dolor en el pecho. Tales síntomas suelen ir acompañados de sentimientos de miedo, nerviosismo e incluso vergüenza..

Cuando salga con una persona con trastorno de pánico, es mejor tener paciencia cuando su pareja se enfrenta a ataques de pánico y ansiedad. Hágales saber que usted está allí para ellos y que tiene en mente su seguridad y bienestar. Tenga cuidado de no empujarlos a situaciones temidas o descartar sus síntomas, ya que esto a menudo puede llevar a una mayor sensación de miedo y ansiedad..

Ser empático no significa que estés ignorando tus propias necesidades. Si está lidiando con su propio estrés, tómese un tiempo para usted mismo practicando el autocuidado y atendiendo sus propias necesidades. Manejar su propia tensión puede ayudarlo a llevar su mejor yo a la relación y también puede influir positivamente en su pareja de citas con trastorno de pánico..

Ser de apoyo sin sofocar

El estigma del trastorno de pánico puede impedir que su pareja se abra más sobre su condición. Debido a los temores de rechazo y la preocupación de que otros no puedan relacionarse, las personas con trastorno de pánico a menudo son susceptibles a los sentimientos de soledad y aislamiento. Puede llevar algún tiempo generar confianza antes de que la persona con la que estás saliendo se sienta cómoda al dar detalles sobre cómo es vivir con un trastorno de ansiedad..

Comunique a su compañero que está disponible para escuchar, pero que no los empujará a discutirlo hasta que se sientan listos. Además, no mencione su desorden delante de otros. Muchos enfermos de pánico optaron por contarles únicamente a sus amigos y familiares de confianza sobre su condición. Puede causar vergüenza u otros conflictos si menciona su lucha en un entorno grupal..

Forme parte de la solución

El trastorno de pánico puede ser un trastorno de ansiedad difícil de tratar, pero se puede manejar a través del tratamiento. Usted puede ser parte de la solución ayudando a su pareja a sobrellevar el trastorno de pánico. Si su compañero de citas está interesado, es posible que pueda participar en el proceso de tratamiento. Por ejemplo, puede ayudar a su pareja a desarrollar técnicas de afrontamiento, ser parte de su manejo de medicamentos o incluso asistir a sesiones de terapia ocasionales. Además, trabajar juntos para resolver problemas y hacer frente a la situación puede ayudar a que su relación crezca..

Cuando salgas con alguien con trastorno de pánico, trata de tener en cuenta que ninguna pareja es perfecta. Cada persona en este planeta tiene su propio conjunto de fortalezas, rasgos y luchas, todo lo cual los convierte en un individuo único. Al mismo tiempo, ser diagnosticado con una condición de salud mental no le da a la persona el derecho a ser irrespetuosos o abusivos de ninguna manera. Se puede lograr una relación de pareja saludable con una persona con trastorno de pánico mediante el respeto mutuo, la paciencia y la comprensión..