Terapia de grupo para el trastorno de pánico
Si le han diagnosticado un trastorno de pánico, su médico o especialista en salud mental pueden derivarlo a una terapia de grupo. Quizás se esté preguntando cómo la terapia de grupo puede ayudarlo a sobrellevar sus síntomas. A continuación se describe una descripción general de la terapia de grupo para el trastorno de pánico..
¿Qué es la terapia de grupo??
Como su nombre lo indica, la terapia grupal implica psicoterapia en un entorno grupal. Típicamente, uno o más profesionales calificados facilitan el proceso de terapia grupal. Los facilitadores son responsables de planificar las actividades del grupo, seleccionar a los miembros, determinar el tema o los objetivos del grupo y dirigir la dirección general del grupo..
El terapeuta de grupo también decide la estructura general de las sesiones de terapia de grupo, como fechas, horarios y ubicación. El facilitador y los miembros se reúnen en un lugar privado durante aproximadamente una o dos horas a la semana. Las sesiones de terapia grupal pueden ser limitadas, duran varias semanas o son más abiertas. La mayoría de los grupos constarán de solo tres a más de quince miembros. El facilitador determinará si el grupo estará abierto a nuevos miembros que se unan o si será un grupo cerrado que retendrá a los mismos miembros durante todo el proceso..
Cuando el grupo se reúne, los asientos generalmente se organizan en un círculo para promover el relacionarse y compartir. El proceso de terapia grupal típicamente ocurre en etapas. Una forma de conceptualizar esto es: formar, trabajar y cerrar. Durante la etapa de formación, los participantes se presentarán y comenzarán a conocerse. La apertura en la terapia de grupo puede parecer intimidante en primer lugar, pero la cohesión es necesaria para que cada miembro crezca a través del proceso de terapia de grupo..
A continuación, la etapa de trabajo implica profundizar en el aprendizaje sobre la condición y la resolución de problemas. Esto ocurre al compartir ejercicios, actividades de desarrollo de habilidades, discusiones sobre el progreso, el establecimiento de metas y otras actividades grupales. Durante la etapa final o final del grupo, los participantes comienzan a hacer la transición hacia el futuro y determinan cómo aplicarán lo que han aprendido a la vida fuera del grupo. Esta etapa final se enfoca en cómo los miembros planean mantener el éxito después del tratamiento.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia de grupo para el trastorno de pánico??
Hay muchos beneficios para asistir a la terapia de grupo. Algunos de los beneficios más comunes de la terapia de grupo para el trastorno de pánico incluyen:
Apoyo social- Muchas personas con trastorno de pánico se enfrentan a sentimientos de soledad y aislamiento. La familia y los amigos pueden tratar de brindarle apoyo, pero tal vez no puedan entender la lucha de su ser querido. La terapia de grupo proporciona un sentido de pertenencia, lo que permite a las personas con trastorno de pánico desarrollar habilidades con otras personas que pueden relacionarse. No todos los miembros del grupo tendrán las mismas experiencias, pero los miembros podrán comprender la lucha de los demás con los síntomas del trastorno de pánico. A través de la terapia de grupo, los miembros pueden sentirse seguros y apoyados al compartir su progreso, contratiempos, aspiraciones y metas..
Incentivo e inspiración.- La terapia grupal no solo ofrece aceptación, sino que también puede brindar a los miembros la responsabilidad. Las personas a menudo están más inclinadas a trabajar en metas cuando otros los hacen responsables de alcanzarlos. Puede ser muy motivador trabajar en temas en un entorno grupal. Los miembros pueden sentirse inspirados al compartir ideas y presenciar el éxito de otros. La terapia de grupo puede inculcar un sentido de esperanza, fomentar el estímulo y proporcionar inspiración en el camino hacia la recuperación.
Crecimiento personal y manejo de síntomas.- El objetivo principal de la terapia de grupo es ayudar a controlar los síntomas. A través del grupo, a una persona se le ofrece la posibilidad de probar nuevas formas de ser y sobrellevar la situación. Los comentarios ofrecidos por otros miembros pueden ayudar a aumentar la autoconciencia. La terapia de grupo también puede permitir a los miembros dejar de lado las emociones reprimidas, reducir el estrés, mejorar la autoestima y aprender nuevas formas de controlar la ansiedad.
El tipo de psicoterapia utilizada para la terapia de grupo dependerá de la capacitación del terapeuta y del enfoque teórico. Muchos grupos se verán facilitados utilizando técnicas de terapia cognitiva conductual (TCC), que han demostrado ser eficaces para tratar los trastornos de ansiedad. Muchas de las técnicas de TCC son adecuadas para un formato de grupo, como el juego de roles, la reestructuración cognitiva y la modificación de la conducta. Para mantener el impulso del grupo entre las sesiones, también se pueden asignar tareas, como ejercicios de escritura, cada semana.
Empezando en la terapia de grupo
La terapia grupal se ofrece con frecuencia a través de hospitales, clínicas, consultorios privados y agencias comunitarias sin fines de lucro. Algunos grupos pueden enfocarse específicamente en manejar el trastorno de pánico. Otros grupos pueden ser más generales, centrándose en problemas comunes para las personas con trastornos de ansiedad, como superar el pensamiento negativo, aprender técnicas de relajación y entrenamiento de asertividad.
La terapia de grupo generalmente es solo una parte del plan de tratamiento de una persona. Su plan de tratamiento puede incluir otras opciones de tratamiento efectivas, como psicoterapia individual y medicamentos para el trastorno de pánico. Su proveedor de tratamiento lo ayudará a determinar qué opciones de tratamiento son mejores para sus necesidades.
