¿Qué podría estar causando dolor en mi pie?
Compuesto por 28 huesos, conectados por una red de articulaciones, músculos, tendones y ligamentos, el pie es una de las partes más complejas del cuerpo. Dado que el pie es tan complejo, varias condiciones del pie pueden hacer que la estructura se descomponga, con la consecuencia de la inflamación y el dolor..
Causas del dolor de pie
El traumatismo físico o la lesión es la causa más común de dolor en el pie, que a menudo produce esguinces (lesiones en los ligamentos) o fracturas (lesiones en los huesos). Tales lesiones a menudo ocurren cuando el tobillo gira, se tuerce o se da vuelta, mucho más allá de su rango normal de movimiento. Los fanáticos de los deportes ven muchos de estos en la NFL o en la NBA. Pero también le sucede a la gente común, en el transcurso de un día normal. Los esguinces son dolorosos, sí, pero el descanso y el tiempo pueden ser curanderos milagrosos. Podemos ayudar al proceso de curación empleando R.I.C.E. - Reposo, hielo, compresión, elevación..El descanso le da a su lesión el tiempo necesario para sanar. El hielo reduce el dolor y la hinchazón. La compresión (con una venda elástica) también reduce la hinchazón y acelera la cicatrización. La elevación evita el exceso de inflamación causado por la acumulación de sangre en el sitio de la lesión. También puede considerar tomar medicamentos para el dolor, como ibuprofeno o paracetamol. Si tiene antecedentes de úlceras estomacales o problemas hepáticos, consulte con su médico primero.
Sin embargo, una fractura necesita un poco más de ayuda, a menudo requiere una visita a un médico ortopédico. Normalmente, el ortopedista ordenará estudios de imágenes. Las radiografías generalmente muestran la fractura, pero no siempre. Algunas fracturas capilares o fracturas por estrés pueden requerir imágenes más sofisticadas, como una tomografía computarizada o una resonancia magnética. Si se rompe un hueso, su médico puede optar por lanzar el pie. El tiempo de recuperación es típicamente de 4 a 6 semanas. Dependiendo de la gravedad de la fractura, es posible que necesite fisioterapia para recuperar el movimiento después de retirar el yeso..
El dolor en el pie también puede desarrollarse sin lesiones. Las deformidades congénitas, el envejecimiento, la carga excesiva de estrés por tener sobrepeso o estar de pie demasiado tiempo, y algo tan simple y solucionable como los zapatos malos (ya sea demasiado apretado, demasiado puntiagudo o sin amortiguación) pueden ser factores importantes. Incluso mucho de algo bueno puede estar implicado: los corredores o caminantes que se exceden pueden provocar dolor en los pies.
Condiciones comunes del pie
Aquí hay una lista de algunas de las enfermedades del pie más comunes:- Artritis - Inflamación de la articulación. Esto puede ser parte de una condición más grande, que afecta también a otras articulaciones. Si experimenta dolor persistente, sin una explicación externa aparente, consulte a su médico. Una radiografía puede mostrar evidencia de artritis si existe.
- Juanetes: una protuberancia pronunciada en la base del dedo gordo del pie, o algunas veces más pequeñas puede afectar al dedo pequeño, a menudo es causada por el estrés repetido (por ejemplo, el uso de zapatos con estilo pero estrechos). La aplicación de almohadillas para aliviar el dolor o la medicación para el dolor puede proporcionar alivio, pero a veces los juanetes solo se resuelven con la cirugía.
- Callos y callos: piel gruesa, áspera y amarillenta causada por la presión o el roce. Los callos se forman en las bolas de los pies o los talones; Los callos se colocan en la parte superior de los dedos de los pies. Puede recortar los callos y los callos cortando las capas de piel muerta con una piedra pómez. Un podólogo tendría incluso mejores herramientas para afeitarse. Puede agregar una almohadilla de piel de topo para proporcionar amortiguación. Asegúrese de que sus zapatos le quedan bien. Los zapatos con puntera ancha son los mejores..
- Arcos caídos, pies planos: un pie normal tiene un arco suavemente curvado. Con los pies planos, el arco del pie no está suavemente curvado, sino que realmente entra en contacto con el suelo. Por lo general, no se producen complicaciones. Cuando se desarrolla el dolor, un médico puede prescribir una ortesis para proporcionar apoyo.
- Dedos de martillo: dedos de los pies que se doblan hacia abajo y tienen la apariencia de una garra. El tratamiento generalmente comienza con la adición de una almohadilla para el dedo del pie sobre el hueso angular. Es imperativo llevar zapatos que hagan espacio para el dedo en martillo. Si las almohadillas y el calzado adecuado no logran aliviar el dolor causado por los dedos en martillo, la cirugía puede ser una opción de tratamiento de último recurso.
- Espolón en los talones - Crecimientos óseos en el hueso del talón. Cuando la fascia plantar se sobrecarga por correr, los zapatos malos o el sobrepeso, tira del hueso donde está adherido. Con el tiempo, el cuerpo responde construyendo hueso extra. El hueso extra puede causar dolor. Los espolones óseos también se desarrollan como consecuencia de condiciones artríticas: las protuberancias del hueso y el cartílago se desarrollan cerca de las articulaciones degenerativas. Los tratamientos incluyen reposo, medicamentos antiinflamatorios, inyecciones de esteroides y, como último recurso, cirugía.
- Neuroma de Morton: cuando dos huesos se rozan, el tejido nervioso entre los dedos puede engrosarse. Esto ocurre más a menudo entre los dedos tercero y cuarto. La hinchazón, la sensibilidad y el dolor asociado con esta afección pueden pasar a hormigueo, entumecimiento y sensación de ardor. Los síntomas a menudo empeoran después de un largo período de pie o caminar. Primera línea de defensa: descanso, zapatos nuevos. Segunda línea: inyecciones de cortisona. Tercera línea: cirugía.
- Fascitis plantar: una inflamación dolorosa de la banda gruesa de tejido debajo del pie, generalmente donde se conecta con el talón. Se siente como si estuviera pisando un clavo. El tratamiento habitual: ejercicios para estirar los ligamentos y órtesis para mantenerlos estirados..
- Verrugas plantares: la presión en las plantas de los pies puede causar estos crecimientos. Hay una serie de compuestos para ayudar en su eliminación. Consulte a su medico.
Consulte a su médico sobre el dolor en los pies
Considere buscar tratamiento profesional si:- Tiene un dolor súbito y severo en el pie..
- No puedes poner peso en el pie..
- Persiste el enrojecimiento o la hinchazón.
- Tiene una úlcera o úlcera abierta en el pie, además de fiebre.
- Tiene diabetes u otra enfermedad que afecte el flujo sanguíneo..
Prevención de condiciones de dolor de pie
Siempre es mejor evitar problemas cuando sea posible. Mimar tus pies no es una mala idea. Para mantener sus pies en óptimas condiciones, los médicos recomiendan:- Zapatos cómodos y bien ajustados, que incluyen soporte para arcos y amortiguación, con suficiente espacio en la puntera y también para la bola del pie..
- La salud del pie triunfa siendo una fashionista. Elija zapatos que sean de apoyo, no simplemente atractivos. Deje zapatos con dedos estrechos y tacones altos en la tienda..
- Antes de hacer ejercicio, calentar. Después de hacer ejercicio, enfríese. Poner los pies en una sesión de ejercicio merece una atención adecuada..
- La moderación en todas las cosas. Trabaja gradualmente hasta distancias más largas al caminar y correr..
- Disminuir la carga en sus pies puede ayudar. Pierde peso, si es necesario. Si debe permanecer en su trabajo, tome descansos y siéntese cuando sea posible.
- Reemplace sus zapatos para correr o caminar regularmente. Los zapatos no duran para siempre, al menos no su funcionalidad protectora. Incluso tu pareja favorita tiene una vida útil.
