La tendinitis se produce cuando hay inflamación e irritación de los tendones. Los tendones son las estructuras estrechas y en forma de banda que conectan los músculos con el hueso. Cuando el músculo se contrae, el tendón se tira con fuerza. La tendinitis se produce cuando los tendones se inflaman como resultado de una lesión o uso excesivo. 1
Descansar la lesión
Bambu Productions / Getty Images El tratamiento de la tendinitis debe comenzar evitando los movimientos agravantes. Esto puede significar tomar un descanso de una actividad favorita por un período de tiempo, pero este es un paso necesario para permitir que el tendón inflamado sane. También se recomienda en el tratamiento de la tendinitis para probar actividades alternativas; por ejemplo, si usted es un corredor que experimenta dolor de rodilla debido a una tendinitis, intente incorporar la natación en su programa de ejercicios. A menudo se prescribirá una férula o refuerzo para ayudar a proteger el área. 2
Hielo los tendones
nolimitpictures / Getty Images La formación de hielo en el área de la inflamación es una parte importante del tratamiento de la tendinitis. El hielo ayudará a controlar la inflamación y disminuirá la hinchazón. Al minimizar la inflamación y la inflamación, el tendón puede volver a su estado habitual y realizar su función habitual.. El hielo también es un paso eficaz para aliviar el dolor que muchos pacientes encuentran incluso más efectivo que los medicamentos que se toman por vía oral. Puede congelarse con frecuencia, pero tome descansos frecuentes para permitir que la piel se caliente nuevamente entre la formación de hielo. Cómo congelar su lesión de la manera correcta y reducir la hinchazón 3
Tomar medicamentos antiinflamatorios
Sigrid Gombert / Getty Images Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) incluyen una larga lista de posibilidades, como ibuprofeno, Motrin, Naprosyn, Celebrex y muchos otros.. El tratamiento de la tendinitis se puede mejorar con estos medicamentos que disminuirán el dolor y la hinchazón.. Hable con su médico antes de comenzar los AINE, ya que hay posibles afecciones médicas que pueden impedirle tomar estos medicamentos de manera segura. 4
Considere un disparo de cortisona
Ben Richardson / Getty Images Si los síntomas de la tendinitis son persistentes, se puede considerar una inyección de cortisona. La cortisona es un poderoso medicamento antiinflamatorio, pero en lugar de administrarse por vía oral, se inyecta directamente en el sitio de la inflamación. Esto puede ser extremadamente útil para situaciones que no se mejoran con el descanso.. No todos los tipos de tendinitis pueden tratarse con inyecciones de cortisona. Por ejemplo, la tendonitis de Aquiles rara vez se inyecta cortisona debido a las preocupaciones sobre la posible ruptura del tendón. Las inyecciones de cortisona también tienen posibles efectos secundarios que debe tener en cuenta antes de inyectarse. Inyecciones de cortisona: usos, beneficios y efectos secundarios 5
Fortalecimiento y fisioterapia
Imágenes Tetra / Imágenes Getty Una técnica de fortalecimiento adecuada puede ayudarlo a evitar la tendinitis al usar sus músculos de una manera segura y más eficiente. Por ejemplo, los pacientes con tendinitis del manguito de los rotadores pueden aprender formas de mover el hombro que no causarán inflamación. No comience a hacer ejercicios hasta que la inflamación de la tendinitis haya disminuido.. La terapia física puede ayudarlo a recuperarse más rápidamente 6
Tomar descansos
fatihhoca / Getty Images Alterne tareas repetitivas con descansos para aliviar el estrés en los tendones. No realice una actividad continuamente durante horas a la vez. Para aquellos con tendinitis relacionada con el ejercicio, intente variar sus entrenamientos para aliviar el estrés repetitivo de una actividad de ejercicio. 7
Proteger los tendones
Yenwen Lu / Getty Images Algunos pacientes que tienen tendinitis crónica encontrarán alivio al proteger el área afectada al realizar ciertas actividades. Por ejemplo, se pueden usar férulas para la muñeca mientras se trabaja en el jardín o correas de Chopat (tendinitis patelar) al practicar deportes.
Una palabra de Verywell
Los pasos mencionados anteriormente suelen ser un tratamiento adecuado para la tendinitis, y la mayoría de los pacientes tienen una resolución de sus síntomas. Aprender a evitar las actividades que pueden causar un brote de tendinitis también puede ser importante. Las tendinitis debidas a afecciones subyacentes, como la artritis y la gota, son más difíciles de tratar y se repiten con más frecuencia. El mejor manejo en estas situaciones es hacer todo lo posible para evitar los brotes de ataques gotosos o episodios artríticos y para evitar las actividades que usted ha aprendido causan tendinitis.
