Terapia física para el dolor de cadera
La cadera es una articulación de rótula formada por el muslo (fémur) y la pelvis. Hay muchos ligamentos que sostienen los huesos, que proporcionan una estabilidad considerable a la articulación. Numerosos músculos también se adhieren alrededor de la cadera para ayudar a mover la articulación..
El dolor de cadera puede ser causado por muchos factores. A menudo, puede comenzar a sentir dolor en la cadera sin razón aparente. A veces, la recreación o los deportes ejercen una presión repetitiva en la cadera que causa dolor. Debido a que la cadera es una articulación que soporta un gran peso, la artritis de la cadera es un problema común. La cadera es responsable de actividades funcionales tales como caminar, correr, levantarse de sentarse y subir escaleras. El dolor en la cadera puede limitar estas actividades..
Donde se siente el dolor de cadera
La cadera está cerca de la parte baja de la espalda, y puede ser difícil determinar si el dolor de la cadera proviene realmente de la cadera o de la parte baja de la espalda. La ubicación de sus síntomas a menudo puede ayudar a resolver este problema..- Dolor en la ingle o frente de la cadera. Si siente dolor en la parte frontal de la cadera, esto puede deberse a la artritis en la articulación de la cadera. En las personas más jóvenes, el dolor anterior de la cadera y la ingle puede ser causado por el pinzamiento femoroacetabular de la cadera (FAI). La tensión muscular alrededor de la cadera también puede causar dolor aquí.
- Dolor en el costado de la cadera.. El dolor en el costado de la cadera generalmente indica un problema con los músculos o las estructuras alrededor de la cadera. Un problema común aquí es la bursitis de la cadera. Una bursa es un saco lleno de líquido que permite que los músculos y los huesos se deslicen suavemente entre sí. La bursitis es la irritación de ese saco. Hay una gran bolsa en el costado de la cadera, que puede irritarse con un esfuerzo repetitivo o desequilibrio muscular. El dolor de la banda iliotibial también puede surgir del costado de la cadera..
- Dolor en las nalgas o espalda de la cadera.. Si siente dolor en la nalga, es muy probable que este dolor provenga de su espalda baja y no de su cadera. Una prueba simple para esto es pararse con los pies separados y doblar el cuerpo hacia adelante. Deja que tu espalda baja se doble. Vuelva a la posición inicial y repita esta flexión 5 o 6 veces. Si su dolor cambia significativamente al doblarse, es probable que el dolor de cadera provenga de la parte baja de la espalda y no de la cadera..
Qué esperar de la terapia física para el dolor de cadera
Su primera visita a la fisioterapia para el dolor de cadera comenzará con una evaluación inicial. Esta visita es importante para asegurar un correcto diagnóstico y manejo adecuado. Durante esta visita, el fisioterapeuta lo entrevistará para recopilar información sobre el historial de su problema, los factores agravantes y de alivio, y sobre cualquier historial médico anterior que pueda contribuir al problema general. A partir de la información recopilada durante la historia, se realizará un examen centrado. El examen puede constar de varias secciones que incluyen, entre otras:- Evaluación de la marcha. Una evaluación de la marcha es una evaluación de cómo estás caminando. Los fisioterapeutas están capacitados para notar pequeños cambios en la cadera durante las diferentes fases de la marcha. Esto puede ayudar a conducir a una gestión adecuada. Su fisioterapeuta también puede realizar un análisis de la marcha en video para identificar los matices en su modo de caminar que pueden estar causando su dolor..
- Palpación. Esto implica usar las manos para tocar varias estructuras alrededor de la cadera para detectar anomalías o para evaluar si una estructura es dolorosa al tocarla..
- Medidas de rango de movimiento. El rango de movimiento se refiere a cuánto se dobla, se endereza o gira su cadera. El fisioterapeuta puede usar instrumentos especiales para medir cómo se mueve la articulación de la cadera para ayudar a dirigir el tratamiento..
- Medidas de fuerza. Hay muchos accesorios musculares alrededor de la cadera y una medida de la fuerza puede ayudar a determinar si la debilidad o el desequilibrio muscular está causando el dolor en la cadera..
- Pruebas de movilidad funcional.. Su PT puede verlo caminar, subir escaleras o correr para determinar cómo su dolor de cadera afecta su movilidad general.
- Pruebas especiales. Las pruebas especiales son maniobras específicas realizadas alrededor de la cadera para ayudar a determinar qué estructura puede tener la culpa y puede estar causando el problema. Esto puede incluir pruebas de la parte baja de la espalda para determinar si su dolor de cadera proviene realmente de su columna vertebral.
Su fisioterapeuta puede prescribir ejercicios para mejorar la fuerza o movilidad de la cadera. También es posible que tenga que realizar ejercicios en casa todos los días como parte de un programa de ejercicios en casa. Es importante para usted ser un participante activo en la terapia física y hacer preguntas si tiene alguna.
Los ejercicios para mejorar la movilidad o la fuerza de su cadera son importantes para mantener su cadera saludable. Los ejercicios simples realizados una vez al día son una buena manera de mantener las caderas funcionando correctamente. A medida que su dolor de cadera mejora, el fortalecimiento avanzado de la cadera puede ser otra opción para maximizar la función de la cadera..
La investigación también ha demostrado que las técnicas de movilización conjunta pueden ayudar a mejorar el dolor a corto y largo plazo en pacientes con artrosis de cadera. Esta mejora del dolor también puede ir acompañada de una mejora de la movilidad de la cadera..
