Cómo se usa una tabla BAPS en terapia física
Las lesiones comunes que pueden requerir el uso de una tabla BAPS durante la rehabilitación incluyen:
- Esguinces de tobillo
- Fracturas de tobillo
- Tendinitis de Aquiles
- Caída del pie por debilidad tibial anterior.
Cómo utilizar
En la parte superior del disco hay un contorno de un pie. Aquí es donde se alinea su propio pie antes de usar el BAPS. Una vez que su pie está en su lugar en el BAPS y se está sujetando a algo estable, use los músculos de los tobillos para tocar el borde delantero y el borde posterior de la tabla al piso. Luego, alternativamente, puede tocar el borde izquierdo y derecho de la tabla BAPS al piso. El borde de la tabla también se puede mover en direcciones circulares con su tobillo.Una sesión típica en el tablero de BAPS puede incluir mover el tablero hacia adelante y hacia atrás 20 veces, de lado a lado 20 veces, y en círculos 20 veces. Las diferentes direcciones de los movimientos desafían a diferentes grupos musculares alrededor de su tobillo y pierna.
El tablero BAPS es versátil y se puede usar con cualquiera de los dos pies: el contorno del pie izquierdo está en un lado y el contorno del pie derecho en el otro. Para cambiar de lado, simplemente desenrosque el hemisferio de un lado, gire la placa BAPS y enrosque en el lado opuesto.
Creando más o menos de un desafío
Se incluyen cinco hemisferios de diferentes tamaños con el tablero BAPS. A medida que su equilibrio, fuerza, rango de movimiento y propiocepción mejoren, puede usar un hemisferio más grande en la parte inferior para aumentar la intensidad del ejercicio..También hay cinco agujeros adicionales en el BAPS. Estos están ubicados en lugares específicos alrededor del tablero y están diseñados para aceptar un poste pequeño en el que se puede colocar un peso para desafiar aún más los músculos alrededor del tobillo. Se trabajarán diferentes músculos dependiendo de dónde coloque la publicación en el tablero de BAPS.
El tablero BAPS se puede usar mientras está sentado, de pie con un poco de apoyo adicional del pie que no está utilizando en el tablero o de pie con un pie en el tablero. Por lo general, los ejercicios BAPS sentados se realizan temprano después de la cirugía o lesión cuando los ejercicios con pesas pueden no ser tolerados. A medida que mejora y puede tolerar más peso en la extremidad inferior, puede pasar de estar sentado a estar de pie con apoyo, hasta finalmente una postura de una sola pierna..
El propósito principal de usar un BAPS es mejorar la propiocepción y la fuerza en las piernas. La propiocepción se refiere a la capacidad de su cuerpo para reconocer dónde está y cuánta presión ejerce sobre su cuerpo desde el piso u otros objetos..
Algunos fisioterapeutas también usan la tabla BAPS para mejorar la propiocepción en los brazos después de una cirugía o lesión en el hombro.
Después de una lesión o cirugía, el sistema de propiocepción de su cuerpo puede no estar funcionando correctamente y su equilibrio puede verse afectado. Su fisioterapeuta puede trabajar con usted para mejorar su equilibrio y propiocepción, y la tabla BAPS puede ser el equipo de ejercicio utilizado..
La placa BAPS es un equipo especializado y solo debe utilizarse bajo la supervisión de un fisioterapeuta o un asistente de fisioterapia..
