Una visión general de las lesiones deportivas

Si eres un atleta de élite o un guerrero del fin de semana, si eres un adicto a los deportes, es probable que te hayas enfrentado a una lesión en algún momento de tu carrera deportiva. Algunos problemas deportivos son las lesiones agudas, el resultado de un evento repentino que causa síntomas muy notables. Otros son condiciones crónicas de uso excesivo que pueden tener signos más sutiles..

Signos comunes de lesiones deportivas

Dolor: La sensibilidad de una articulación puede ayudar a indicar la fuente de dolor después de una lesión. Los aspectos del dolor que incluyen la ubicación de la sensibilidad, la profundidad del dolor y el tipo de dolor experimentado pueden ayudar a su médico a determinar la posible causa de su dolor y lesión. En las etapas muy tempranas después de la lesión, es posible que no note hinchazón ni ninguna restricción en su capacidad para moverse. La sensibilidad cuando se aplica presión, sin embargo, puede ser un indicador importante de que se ha producido una lesión grave.
Hinchazón: La hinchazón es un signo de inflamación: el esfuerzo de su cuerpo para responder a una lesión e iniciar la respuesta de curación del sistema inmunológico. Si bien la hinchazón no es necesariamente algo malo, puede causar incomodidad. Hay algunos tipos de hinchazón, que pueden alertar a su médico sobre qué lesión puede tener:

Efusión: Hinchazón dentro de una articulación
Edema: Hinchazón en los tejidos blandos.
Hematoma: Hinchazón por sangrado en el tejido blando.

Limitar la hinchazón le permite a su cuerpo progresar en la curación a las siguientes etapas de la respuesta a la lesión.
Rigidez: La capacidad de moverse es un buen signo de la gravedad de la lesión de una articulación. Si bien el dolor puede ser difícil de cuantificar, la movilidad de una articulación, o la falta de ella, suele ser muy clara. Es fácil comparar la movilidad de la extremidad no lesionada con la articulación en cuestión. Las articulaciones que carecen de movilidad completa generalmente deben descansar hasta que se restaure el movimiento antes de reanudar la actividad deportiva.
Inestabilidad: Una articulación inestable se siente floja o como si quisiera doblarse o ceder. A menudo, esto es un signo de una lesión en el ligamento, ya que la articulación lesionada no se apoya adecuadamente después de que se haya dañado. Este es un signo común de un desgarro de LCA en la rodilla..

Signos menos comunes de lesiones deportivas

Debilidad: El dolor que limita la fuerza del área lesionada puede deberse a debilidad. Sin embargo, la debilidad también puede significar daño estructural en un músculo o tendón que impide la función normal de la extremidad. La incapacidad de levantar el brazo o caminar debido a la debilidad debe ser evaluada por un profesional médico.
Entumecimiento y hormigueo: Entumecimiento u hormigueo es un signo de irritación o lesión nerviosa. Algunas veces los nervios se dañan directamente, otras veces un nervio puede ser irritado por la hinchazón o inflamación circundante. El hormigueo leve probablemente no sea un problema importante, mientras que la incapacidad de sentir una parte del cuerpo lesionada es más preocupante.
Rojez: El enrojecimiento puede ser un signo de inflamación. El enrojecimiento puede ocurrir como resultado de una abrasión, inflamación, alergia o infección. El hecho de que su piel esté roja no significa necesariamente que haya una infección, pero esto puede ser un signo de una. Si tiene enrojecimiento de la piel inexplicable, debe ser evaluado por un profesional médico..

Principales lesiones deportivas por articulación

Hombro: El problema más común del hombro es la inflamación o el desgarro del manguito rotador. Sin embargo, otras afecciones, como un hombro congelado o un desgarro del labrum, pueden imitar los síntomas de un manguito rotador lesionado y deben considerarse como posibles diagnósticos..
Codo: Los problemas tendinosos alrededor del codo, que incluyen la epicondilitis lateral (codo de tenista) y la epicondilitis medial (codo de golfista), son los problemas más comunes relacionados con los deportes de la articulación del codo.
Muñeca: Las fracturas de muñeca se encuentran entre los huesos rotos más comunes en los atletas. El aterrizaje de una caída en un brazo extendido, por ejemplo, puede llevar a una fractura de muñeca que requiere tratamiento.
Dedo: Los dedos atascados pueden describir muchos tipos de lesiones relacionadas con los deportes. Las dislocaciones de las articulaciones de los dedos y la hinchazón de los dedos son comunes, especialmente en deportes de pelota como el baloncesto y el fútbol..
Espina: Las distensiones musculares de espalda baja son, con mucho, las lesiones espinales más comunes en atletas (o no deportistas). El dolor suele ser profundo y severo, lo que lleva a los afectados a preocuparse de que se haya producido un problema estructural más grave. Si bien se deben considerar problemas de la columna vertebral menos comunes, las cepas lumbares son, con mucho, las más comunes..
Cadera: Las cepas de la ingle siempre han sido un diagnóstico común de dolor de cadera. Muchos problemas de cadera que alguna vez se atribuyeron a una distensión muscular, como FAI y desgarros del labrum, se están entendiendo mejor, pero las lesiones de la ingle siguen siendo las más comunes.
Rodilla: El dolor anterior de la rodilla, también llamado síndrome de dolor patelofemoral, es una irritación del cartílago en la parte inferior de la rótula que causa dolor y aplastamiento a su alrededor. Los ejercicios terapéuticos casi siempre se utilizan como tratamiento..
Tobillo: Los esguinces de tobillo son, con mucho, la lesión más común de la articulación del tobillo. Una vez que se ha producido un esguince de tobillo, las lesiones repetidas pueden ser comunes. La rehabilitación adecuada después de estas lesiones puede ayudar a prevenir que se vuelva a dañar la articulación del tobillo.
Pie: La fascitis plantar implica irritación del tejido grueso y resistente que crea el arco del pie. Este tejido de la fascia plantar puede contraerse y doler, lo que ocasiona dificultad para pisar el talón del pie.
Dolor punzante y punzante en el talón, común en la fascitis plantar.

Cuándo ver a su médico

Las lesiones deportivas son comunes, y ver a un médico por cada dolor y dolor no es realista para la mayoría de los atletas. Dicho esto, hay algunas señales de que debe buscar atención médica..
En primer lugar, si existe una condición que no mejora con los pasos simples del tratamiento, o si empeora a pesar de sus esfuerzos, debe ser atendido por un profesional capacitado. Segundo, muchas lesiones deportivas son tratadas por profesionales no médicos, muchos de los cuales están bien entrenados para manejar estas lesiones. Los entrenadores atléticos y los fisioterapeutas se encuentran entre los que comúnmente diagnostican y tratan a los atletas lesionados.
Algunas señales de que un profesional médico debe verlo incluyen:

Dificultad para usar la extremidad lesionada (caminar, levantar el brazo, etc.)
Incapacidad para colocar peso en la extremidad
Movilidad limitada de una articulación
Deformidad del área lesionada.
Sangrado o lesión en la piel.
Desarrollo de signos de infección (fiebres, escalofríos, sudores).

Tratamiento

El tratamiento adecuado de cualquier lesión requiere una comprensión de la causa del problema; Si hay alguna duda sobre el diagnóstico subyacente, debe buscar atención médica. En un entorno deportivo, esto puede ser un médico, pero también puede ser un entrenador atlético o un fisioterapeuta.
Cuando se produce una lesión deportiva, debe dejar de entrenar y competir para permitir la evaluación de la lesión y desarrollar un plan de tratamiento. Algunas lesiones deportivas se pueden manejar con un plan para volver a la actividad inmediata, mientras que la mayoría requiere un período de descanso e inactividad.
En general, los esfuerzos están dirigidos a controlar la inflamación y progresar la respuesta de curación. El acrónimo ARROZ. Es una guía útil para el tratamiento inmediato de la mayoría de las lesiones agudas..
Al realizar R.I.C.E. Tratamiento, usted llevará a cabo los siguientes pasos:

Descanso: Limite las fuerzas que actúan sobre la parte lesionada del cuerpo. Esto generalmente significa detener su actividad deportiva, y puede significar usar muletas, un arnés u otra ayuda para descansar completamente el área..
Hielo: El hielo es útil para controlar la hinchazón y la inflamación, y también puede ayudar enormemente con la reducción del dolor. Muchos atletas que se lesionan con una lesión aguda descubren que no necesitan pastillas para el dolor para aliviar el malestar.
Comprimir: La compresión se realiza de forma ajustada, pero no con fuerza, envolviendo la parte lesionada del cuerpo con un vendaje de compresión. Una constricción demasiado fuerte puede empeorar sus síntomas y otros problemas.
Elevar: Elevar la extremidad lesionada también puede ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación y, a su vez, reducir el dolor.

Una palabra de Verywell

Tomar un descanso de su actividad regular (y quizás amada) puede ser difícil de tragar. Pero recuerde: dejar que una lesión deportiva no sea tratada podría dejarlo de lado por mucho más tiempo, o incluso impedirle regresar a su deporte por completo. Escuche su cuerpo y busque ayuda cuando crea que la necesita.
Una vez que hayas iniciado el R.I.C.E. Pasos, se puede desarrollar un plan de tratamiento más específico. Aquí es donde se abordará su lesión específica y se puede desarrollar un plan de tratamiento individualizado..