10 consejos para usar muletas

Cuando se rompe la pierna o se lesiona la rodilla, puede terminar llegando a casa con un par de muletas. Si nunca ha usado muletas antes, necesita conocer algunos trucos clave para usarlos correctamente. Desafortunadamente, muchos de nosotros no recibimos la instrucción correcta antes de intentar usarlos.
Usar muletas requiere buena fuerza y ​​flexibilidad en la parte superior del cuerpo. El uso de muletas también requiere que la lesión esté aislada en una sola pierna; Los pacientes con un brazo lesionado o dos piernas lesionadas generalmente requerirán otro tipo de apoyo. Lee estos consejos para usar correctamente tus muletas.

Aquí es cómo usar muletas

1. Tamaño de las muletas:
   1. Las muletas deben tener el tamaño adecuado para que se usen adecuadamente y no causen problemas. No debe asumir que las muletas que tiene en casa son las adecuadas para usted, es posible que necesiten un ajuste o que tengan las del tamaño correcto. Las muletas deben:
      1. Esté cerca de una o dos pulgadas por debajo de la axila cuando esté parado derecho;
2. Tenga las manijas a la altura de la cadera, de modo que sus codos estén ligeramente doblados al agarrar 
3. Compruebe el relleno y los agarres:
   1. Revise las muletas para asegurarse de que tengan un amplio cojín en la axila, las empuñaduras y, especialmente, en la base que toca el piso. Estas partes de muletas pueden ser reemplazadas por una tienda de suministros médicos si se desgastan. Pronto sentirás el dolor si no tienen suficiente relleno..
4. Levantarse de una silla
   1. Coloque ambas muletas en la mano del lado afectado (es decir, si se lesionó la pierna derecha, tome ambas muletas por el asa con la mano derecha). Sujete el reposamanos de su silla con una mano y las manijas de la muleta con la otra. Coloque su peso en la pierna ilesa y empuje hacia arriba con los brazos.

1. Caminando con muletas:
   1. Mueva ambas muletas juntas una distancia corta frente a usted (aproximadamente 18 pulgadas). Siempre tome pasos cortos con muletas. Mientras se apoya con las manos, permita que su cuerpo se mueva hacia adelante como si fuera a pisar la pierna lesionada, pero en lugar de poner peso en la pierna lesionada, apoye el peso en las manijas de la muleta. No permita que la parte superior de la muleta toque su axila; mantenga su cuerpo apoyado con las manos.
2. Subiendo escaleras (opción 1):
   1. Párese cerca del escalón y coloque las muletas en el nivel del suelo. Con su peso sobre las muletas, recoja el pie ileso hasta el escalón. Luego lleva las muletas al nivel del escalón. Repite esto para cada paso.
3. Subiendo escaleras (opción 2):
   1. Una alternativa, si hay un pasamanos, es sostener ambas muletas con una mano y sostener el pasamanos con la otra. De nuevo, liderar con la pierna ilesa..
4. Bajando escaleras con muletas - rodamiento sin peso
   1. Si no puede soportar ningún peso sobre la pierna lesionada, tendrá que levantar el pie de la pierna lesionada hacia delante y saltar cada paso sobre su pierna buena. Asegúrese de apoyarse con las muletas que tiene delante de usted en el siguiente paso inferior, o use la barandilla de un lado mientras sostiene las muletas con la otra mano. Puede ser inteligente que alguien lo ayude al principio, especialmente si no tiene buena fuerza en la parte superior del cuerpo..

1. Gong abajo de las escaleras si puede soportar algo de peso en la pierna lesionada
   1. Si su médico le dice que puede cargar peso brevemente en la pierna lesionada, coloque las muletas en el siguiente paso inferior y pise con la pierna lesionada. Entonces rápidamente baja la pierna buena. Dar un paso a la vez.
2. No deje que sus axilas descansen sobre las muletas, incluso cuando descansa.
3. Al subir y bajar escaleras, vaya paso a paso y descanse en cada paso..