Terapia cognitiva conductual grupal para el TOC
La terapia individual de comportamiento cognitivo (TCC) para el tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es muy efectiva, pero también es muy costosa. Si recibe tratamiento para el TOC en un hospital u otro entorno de atención médica, ahora es muy probable que reciba un tratamiento de TCC grupal para sus síntomas del TOC en lugar de una terapia individual para reducir los costos. Aunque un ambiente de grupo puede ser inicialmente intimidante, en realidad hay muchos beneficios de participar en la terapia de grupo de OCD.
La terapia de grupo funciona tan bien como la terapia individual
La efectividad de la TCC grupal versus individual para el TOC ha sido objeto de mucha investigación científica. En general, la investigación clínica sugiere que la TCC grupal para el TOC es tan efectiva como la TCC individual para el tratamiento de los síntomas del TOC en adultos y adolescentes. También se ha demostrado que la TCC grupal es efectiva para el trastorno depresivo mayor, los trastornos de ansiedad y los trastornos por uso de sustancias, muchos de los cuales se presentan con el TOC.
Ventajas
Aunque el contenido de la TCC grupal es esencialmente el mismo que la TCC individual, hay varias ventajas en participar en la terapia grupal, que incluye:
Mayor rentabilidad. Se ha demostrado que la TCC grupal para el TOC suele ser mucho más rentable tanto para el individuo como para el proveedor de atención médica. Si no puede pagar la TCC individual, muchos psicólogos en la práctica privada pueden ofrecer tratamiento en un entorno grupal.
Acceso a Apoyo Social. Gran parte del sufrimiento asociado con el TOC se debe a los sentimientos de aislamiento causados por los síntomas del TOC. La terapia de grupo le brinda la oportunidad de ver que no está solo y que otros están luchando con desafíos similares. Otros miembros del grupo a menudo tienen excelentes consejos y sugerencias para sobrellevar el TOC.
Mayor motivación. Así como puede ser difícil ir al gimnasio solo, puede ser difícil realizar una terapia cognitiva y / o conductual para el TOC por su cuenta. Al recibir la terapia en un ambiente grupal, puede recibir aliento de otros. Incluso puedes ayudar a inspirar a otros a cambiar. La experiencia compartida de abordar los síntomas del TOC puede ser muy poderosa..
Aprovechar al máximo la terapia de grupo
Si bien la terapia de grupo tiene sus ventajas, es tan beneficiosa como la cantidad de trabajo que realiza. La terapia de grupo no solo consiste en sentarse y escuchar a los demás (aunque escuchar también tiene sus beneficios). Aquí hay cuatro consejos para aprovechar al máximo su terapia de grupo..
Hablar alto. La gran mayoría de los facilitadores de grupo trabajan arduamente para crear un entorno "seguro" para que los clientes compartan experiencias con los síntomas del TOC, algunos de los cuales pueden ser muy embarazosos o tocar áreas potencialmente sensibles, como las relaciones o la sexualidad. Sin embargo, si está ansioso en situaciones sociales o hablando en público, puede ser tentador sentarse y dejar que otros hablen en grupo. La mejor manera de aprovechar al máximo la TCC grupal es convertirse en un miembro activo del grupo. Compartir sus experiencias le permite obtener los comentarios de los demás y formar un grupo de personas con experiencia de por vida con el TOC que lo ayuden a superar situaciones difíciles en lugar de un solo terapeuta..
Asistir a Sesiones Religiosamente. También es muy importante asistir a las sesiones tan consistentemente como puedas. Es muy disruptivo para un grupo tener miembros que entran y salen del grupo de una semana a otra. Esto erosiona el factor de confianza que se crea en el grupo a lo largo del tiempo. Del mismo modo, mantenerse al día con las tareas semanales lo ayuda a obtener beneficios más rápidamente y demuestra a otros miembros del grupo su compromiso con el tratamiento. Tal compromiso suele ser contagioso..
Aceptar diferencias. También puede ser útil darse cuenta de que no a todos les gusta o incluso se llevan bien con los demás. Aunque los facilitadores de grupo hacen todo lo posible para crear una buena química de grupo, es posible que te encuentres con alguien con una personalidad difícil o que no vea las cosas de la misma manera que tú. Si alguien le hace sentir incómodo asistir al grupo, hable con el facilitador del grupo en privado para ver si se puede encontrar una solución..
Comprometerse a cambiar. Finalmente, la investigación muestra que las personas que tienen buenos resultados con la psicoterapia, incluida la terapia de grupo, son aquellas que están muy motivadas para cambiar y están dispuestas a intentar y comprometerse. La terapia cognitiva conductual requiere que comience a correr riesgos con la esperanza de controlar mejor sus síntomas del TOC. Si tiene preguntas sobre su preparación para participar en psicoterapia de grupo, hable con su médico o psicólogo..
