Consejos para elegir comidas bajas en calorías en Ruby Tuesday

Ruby Tuesday es un popular restaurante de comida rápida e informal que ofrece una serie de opciones saludables para personas que hacen dieta. Pero si no tienes cuidado, tu conteo de calorías de Ruby Tuesday puede dispararse. Entonces, ¿cómo te aseguras de comer una comida saludable para la dieta cuando vas??

Use esta guía para asegurarse de que ordene los mejores elementos de menú saludables en Ruby Tuesday y manténgase alejado de los alimentos que harán que su dieta llegue a los patines..

Cómo reducir las calorías cuando cenas en Ruby Tuesday

Algunos alimentos saludables en Ruby Tuesday son bajos en calorías. De hecho, algunos elementos que parecen ser malos para su dieta son realmente opciones inteligentes. Por ejemplo, hay algunos platos de carne y papas que pueden ayudarlo a mantener su dieta..

Pero luego hay otros elementos que suenan saludables pero que son muy altos en grasa y calorías. La ensalada de pollo a la parrilla, por ejemplo, tiene más de 700 calorías. Pero suena como una opción de menú saludable para perder peso!

Entonces, ¿cómo se asegura de ordenar la mejor comida para su dieta? Es inteligente revisar el menú antes de ir. Use esta guía y los datos nutricionales de Ruby Tuesday en línea para encontrar un artículo que le guste. Verifique el conteo de calorías y también vea los gramos de grasa, carbohidratos, proteínas y fibra.

Los alimentos que son bajos en calorías son mejores para un programa de pérdida de peso, pero los alimentos que son altos en proteínas y fibra te ayudarán a sentirte satisfecho por más tiempo después de comer. Muchas personas que hacen dieta encuentran que los alimentos ricos en fibra les ayudan a comer menos todo el día.

También es posible que desee comprobar el contenido de sodio de su plato favorito. Las comidas que son muy altas en sodio pueden hacer que retenga agua y se sienta hinchado.

Opciones de menú saludables

La selección del menú de Ruby Tuesday puede ayudarlo a mantener su dieta bien encaminada. Si verifica los datos nutricionales de Ruby Tuesday, verá estos elementos enumerados en "Opciones de menú inteligente".

Ensalada de pollo asada al sureste: 348 calorías, 3 gramos de fibra, 44 gramos de proteína
Pollo Bella: 332 calorías, 3 gramos de fibra, 40 gramos de proteína
Solomillo a la Plana A La Parrilla: 203 calorías, 0 gramos de fibra, 43 gramos de proteína
Pollo Asado A La Parrilla: 190 calorías, 0 gramos de fibra, 36 gramos de proteína
Salmón A La Plancha: 330 calorías, 0 gramos de fibra, 39 gramos de proteína
Tilapia ennegrecida: 200 calorías, 0 gramos de fibra, 32 gramos de proteína
Brócoli fresco al vapor: 52 calorías, 3 gramos de fibra, 3 gramos de proteína

Opciones de menú menos saludables

Muchos de estos artículos tienen más proteínas y más fibra para ayudarlo a sentirse lleno y satisfecho, pero el conteo de calorías es muy alto.

Ensalada De Pollo A Carolina: 1102 calorías, 12 gramos de fibra, 56 gramos de proteína
Cena de pollo tierna (grande): 1142 calorías, 6 gramos de fibra, 54 gramos de proteína
Pasta Parmesana De Pollo: 1283 calorías, 9 gramos de fibra, 79 gramos de proteína
Hamburguesa Colosal: 1697 calorías, 8 gramos de fibra, 93 gramos de proteína
Sándwich De Pollo A La Parrilla De Aguacate: 1039 calorías, 9 gramos de fibra, 58 gramos de proteína
California Turquía BLT: 1238 calorías, 12 gramos de fibra, 36 gramos de proteína

_{* Este artículo fue editado por Malia Frey, experta en pérdida de peso}