El Costo de Calorías de tu Noche de Halloween
¿Alguna vez te has preguntado cuántas calorías consumes en la noche de Halloween? Algunas fuentes de noticias han estimado que los niños consumen entre 3500 y 7000 calorías de dulces de Halloween cada año. Pero ¿qué pasa con los adultos que reparten los dulces? ¿Cuántas calorías consumimos cuando repartimos dulces de Halloween para engañar o tratar??
Calorías de dulces de Halloween
Probablemente no sumes las calorías de cada dulce de tamaño divertido que consumes durante las festividades espeluznantes. Pero si está tratando de adelgazar, o simplemente está mejorando sus hábitos alimenticios, es posible que desee hacer precisamente eso. Podría ayudarlo a tomar decisiones más cuidadosas cuando se dé el gusto. Los conteos de calorías de los dulces de Halloween varían según el tratamiento que elijas..
Para obtener una estimación de su consumo total de calorías en la noche de Halloween, considere los conteos de calorías de los dulces de Halloween más populares. Las golosinas más divertidas proporcionan 60-100 calorías..
- Snickers Fun Size: 80 calorías por barra
- Tartas Dulces: 60 calorías en 6 caramelos
- Tazas de mantequilla de maní de Reese: 105 calorías por taza
- Almond Joy: 80 calorías por barra
- Vía láctea: 80 calorías por barra
- Tootsie Roll: 140 calorías en 6 minis
- M & Ms: 180 calorías por porción de 3 paquetes
- Barra de chocolate de Hershey: 77 calorías por barra de tamaño de diversión
- Maíz dulce: 140 calorías por porción de 19 piezas
- Kit Kat Fun Tamaño: 70 calorías por porción
- Tamaño de la diversión de Whoppers: 32 calorías
Calorías totales consumidas en la noche de Halloween
Las cantidades reales de calorías para los dulces de Halloween más populares no parecen ser muy altas. De hecho, es posible que algunas personas que hacen dieta no se preocupen por las calorías de las golosinas divertidas. Pero usualmente no comemos solo uno.
Para obtener el conteo real de calorías de tu noche de Halloween, debes pensar en la cantidad de dulces que comes entre las visitas de fantasmas y duendes. ¿Comes dos golosinas cada hora? O tomas tres o cuatro caramelos?
Este patrón de comer sin sentido podría agregar entre 640 y 1,280 calorías si distribuyes dulces durante 4 horas. Y eso ni siquiera incluye los dulces que tomas del alijo de tus hijos cuando llegan a casa al final de la noche..
Cómo comer menos en la noche de Halloween
El conteo de calorías de cada pieza de dulces de Halloween no es muy alto. Pero la práctica de comer sin pensar puede arruinar su dieta. Tu mejor estrategia para comer menos en la noche de Halloween es dejar de lado 3 o 4 golosinas para que disfrutes. Prepárate y come una golosina por hora.
También puede optar por repartir caramelos más pequeños. Muchos consumidores compran versiones divertidas de sus chocolatinas favoritas. Pero muchas marcas también hacen golosinas de tamaño pequeño. Por ejemplo, una versión de tamaño divertido de una barra Kit Kat tiene 70 calorías. Pero un Kit Kat mini tiene solo 40 calorías. Es posible que pueda satisfacer su deseo por menos calorías con la versión más pequeña.
Y no hay ninguna regla que debes repartir dulces. Los padres del vecindario, y sus hijos, pueden apreciar una casa que distribuye golosinas que no sean dulces. Pegatinas, lápices decorativos, gomas de borrar, pulseras resplandecientes o collares hacen delicias divertidas para los niños..
Por último, planee un día de alimentación saludable para prepararse para la noche. Prepare unos pocos bocadillos de alto contenido proteico para sentirse satisfecho y satisfecho para no atacar el tazón de dulces. Si te encanta el sabor a cacahuate de las Copas de mantequilla de maní de Reese, prueba los tallos de apio con mantequilla de maní. Si te gustan los dulces con sabor a fruta como el Starburst, congela las bayas frescas para picar durante toda la noche. Y muchas personas que hacen dieta mantienen las encías a mano. El sabor a menta ayuda a frenar el gusto por lo dulce..
Pero, si todavía te excedes, no te asustes. Calcule el costo de ejercicio de sus golosinas de Halloween y pase unos minutos adicionales en el gimnasio en las semanas posteriores a las vacaciones..
