Las mejores y peores opciones de menú en Burger King para los contadores de calorías

¿Es posible comer una comida saludable en la casa del Whopper? Ahí son Opciones de menú de Burger King más saludables, incluso para personas que hacen dieta. De hecho, el menú BK ofrece una serie de opciones que son más bajas en calorías. Pero podrían no ser los artículos que esperas.

Utiliza estos consejos para pedir lo más saludable en Burger King.

Consejos para comer fuera del menú de Burger King

Hay algunas cosas que debes tener en cuenta cuando entras en la casa de Whopper.

• Evitar las comidas combinadas. Los elementos combinados del menú hacen que sea demasiado fácil pedir más comida de la que necesita. En su lugar, vaya a la carta para que pueda personalizar el sándwich y los lados que elija para mantener bajo el conteo de calorías..
• Elija solo una grasa añadida. Elija una grasa agregada en su sándwich o hamburguesa. Por ejemplo, si elige tener un Whopper Jr. con queso, solicite que se prepare sin mayonesa. Pero si le encanta la mayonesa, omita el queso y diga "encienda la mayonesa" cuando ordene. De lo contrario, terminarás con más grasas y calorías de las que realmente necesitas para mejorar el sabor de tu hamburguesa..
• Ir a la parrilla. ¿Prefieres los sándwiches de pollo en Burger King? Si es así, ordene las opciones a la parrilla en lugar del tipo crujiente. Hace una gran diferencia en la cantidad de grasa que consume. Por ejemplo, el Sándwich de pollo a la parrilla Tiene 470 calorías y 19 gramos de grasa. los Sándwich De Pollo Crujiente Tiene 670 calorías y 41 gramos de grasa. Eso es más del doble de grasa en un sándwich de tamaño similar.

• No te dejes engañar por los peces. Un sandwich de pescado suena saludable, ¿verdad? No si estás vigilando tu peso. los Sándwich de pescado grande Tiene 510 calorías y 28 gramos de grasa. Por otro lado, una hamburguesa de ternera pequeña, como la Hamburguesa Doble, tiene solo 310 calorías y 15 gramos de grasa..
• Salta los lados grandes. No hay una buena opción cuando se trata de guarniciones fritas. Talla media papas fritas Proporcionar 380 calorías y más de 17 gramos de grasa.. Aros de cebolla Te costará 410 calorías y 21 gramos de grasa. Podrías comer una segunda hamburguesa por esa cantidad de calorías. ¿Necesita un plato de acompañamiento saludable? Elija compota de manzana. Usted consumirá solo 50 calorías, 0 gramos de grasa y satisfará su gusto por lo dulce.

• Di no a las ensaladas poco saludables. Las ensaladas no son necesariamente más bajas en calorías o grasa, aunque usted podría pensar que deberían serlo. los Ensalada de pollo a la parrilla con pollo a la parrilla, por ejemplo, tiene aproximadamente la misma cantidad de gramos de grasa y calorías que una hamburguesa a la parrilla, y eso es sin vestirse. los Ensalada de pollo con tocino Cheddar Ranch y pollo crujiente y el aderezo tiene 710 calorías y la friolera de 50 gramos de grasa.

Calorías y nutrición de la comida Burger King más popular

Muchos fanáticos del BK visitan el restaurante para disfrutar del popular. Embuste. La hamburguesa clásica proporciona calorías significativas (660), grasas (40 gramos) e incluso 1.5 gramos de grasas trans. Este también es un alimento alto en sodio, que proporciona 980 o más de un tercio de la ingesta recomendada de sodio..

Si elige una versión más pequeña, la Whopper Jr, Tomarás 310 calorías, 18 gramos de grasa, medio gramo de grasa trans y 390 miligramos de sodio.

Opciones más saludables en el menú de Burger King

Es difícil encontrar una comida verdaderamente saludable en cualquier restaurante de comida rápida. Probablemente no encontrará granos integrales importantes, las carnes más magras y muchas verduras de hoja verde en el carril de paso. Burger King no es diferente. Incluso las opciones de menú que suenan saludables son realmente altas en grasa y calorías.

Lo mejor es elegir elementos de menú más pequeños para mantener el tamaño de las porciones bajo control. Puedes mantener bajo el conteo de calorías con estas combinaciones.

460 Comida Calórica

• Whopper Jr (sin queso, sin mayonesa): 310 calorías
• Anillos de cebolla (tamaño del valor): 150 calorías
• Soda de dieta: 0 calorías

Comida de 440 calorías

• Hamburguesa: 220 calorías
• Papas a la francesa (tamaño de valor) 220 calorías
• Agua: 0 calorías.

Comida de 420 calorías

• Sándwich de pollo a la parrilla (sin mayonesa): 370 calorías
• Salsa de manzana: 50 calorías
• Agua o Soda Dietética: 0 calorías.

370 calorías de la comida

• Ensalada de jardín lateral (con limón, sin aderezo): 60 calorías
• Papas fritas (tamaño de valor) 220 calorías
• Leche descremada: 90 calorías

Las opciones menos saludables en el menú de Burger King

¿Qué alimentos debes evitar si estás tratando de mantener una dieta saludable? El Bacon King proporciona 1150 calorías y 79 gramos de grasa. Y los productos para el desayuno lo pueden preparar con un día de grasa y calorías.

El Burrito EGG NORMOSO proporciona 910 calorías y 55 gramos de grasa y el KING CROISSAN'WICH With Double Sausage proporciona 700 calorías y 51 gramos de grasa.

Una palabra de Verywell

Casi todos visitan un restaurante de comida rápida en algún momento. Disfrutar de una hamburguesa y papas fritas en su lugar favorito puede ser parte de una dieta saludable siempre y cuando lo visite ocasionalmente. Recuerde que puede acceder a información nutricional para los elementos del menú de Burger King en línea o descargar el menú completo desde su sitio web.

Una sola comida no descarrilará su dieta, pero tenga cuidado de tomar buenas decisiones de menú basadas en los conteos reales de calorías y datos nutricionales en lugar de en el nombre que suena sano.