Quema la grasa, alimenta la reseña del libro del músculo

Quema la grasa, alimenta el músculo es una de las mejores guías integrales para las personas que están listas para invertir una cantidad significativa de tiempo y esfuerzo en perder peso y ponerse en forma. Pero ten cuidado. Como explica el autor Tom Venuto, el plan es simple, pero no es fácil. Este es un gran libro si realmente quieres hacer cambios en tu vida. Pero el libro no es una solución inteligente para todos..

revisión

Si está muy motivado para cambiar su cuerpo pero no puede encontrar un plan que se ajuste a sus necesidades, podría ser el libro perfecto para usted. En esta guía completa, encontrará consejos inteligentes sobre dieta, ejercicio, motivación y consejos generales de estilo de vida. Está bien organizado y es fácil de entender. El libro proporciona un camino inteligente y claro para ayudar a personas que hacen dieta y personas que hacen ejercicio a cambiar su cuerpo..

El libro está escrito por un ex "chico gordo" Tom Venuto. Como lo explica Tom, tomó la decisión de cambiar su cuerpo y se dispuso a aprender los secretos de los culturistas para alcanzar su objetivo. La transformación inspiró su carrera actual como experto en pérdida de grasa, escritor de salud y buena forma física y culturista sin esteroides. Tom es licenciado en ciencias del ejercicio junto con una certificación como especialista en fuerza y acondicionamiento.

Pero a pesar de que el libro contiene información inteligente, es posible que los consejos basados en la evidencia no funcionen para todos.. Quema la grasa, alimenta el músculo, El segundo libro de Tom, es no Un buen libro para las personas que buscan entrenamientos fáciles, soluciones rápidas de dieta o planes modernos para perder peso. En cambio, el libro de Tom proporciona una síntesis bien escrita de los principios básicos que te ayudarán a perder grasa con éxito y desarrollar músculo magro..

Visión general

Entonces, ¿qué hay dentro del libro? Aquí es sólo una muestra de lo que aprenderá en Quema la grasa, alimenta el músculo:

La importancia del establecimiento de objetivos.. Si no establece metas correctamente, nunca las alcanzará. Es así de simple. El establecimiento de metas es la base de todo programa exitoso para perder peso. Tom hace que sea fácil establecer y definir objetivos que son alcanzables.
Cómo gestionar la nutrición y la formación.. Algunas personas que quieren perder peso se ponen a dieta. Otros van al gimnasio. Pero las personas que realmente cambian su cuerpo, entienden que la dieta y el ejercicio deben trabajar juntos para construir un cuerpo delgado. Tom explica cómo comer bien para perder peso y para un entrenamiento físico adecuado.
Cómo engañar a tu dieta. No parece lógico que hacer trampa en su dieta lo ayude a alcanzar sus objetivos de adecuación y pérdida de peso, pero según Tom, lo hace. En el libro, explica por qué los días de trucos son importantes y cómo incorporarlos de manera segura en su agenda para alcanzar sus metas más rápido..
La diferencia entre actividad y ejercicio.. Este es uno de los errores de entrenamiento más comunes que veo que las personas cometen, así que me alegro de que Tom lo haya abordado en su libro. Explica por qué las actividades sin ejercicio son importantes y en qué se diferencia del entrenamiento físico esencial..

Pros y contras de los suplementos. Un montón de gurús de la dieta y ratas de gimnasio están listos para venderte suplementos. Pero, ¿deberías usarlos? Tom da una perspectiva equilibrada y perspicaz sobre los pros y los contras de los suplementos.
¿Por qué saboteas tu dieta?. A menudo somos nuestro peor enemigo. Tom explica cómo su cerebro puede trabajar en su contra y cómo volver a entrenar su proceso de pensamiento para superar esta barrera común de pérdida de peso..
Tu mejor balance de macronutrientes.. Venuto respalda comer suficientes proteínas para maximizar su potencial de pérdida de peso. Pero también reconoce que las necesidades de cada persona varían. Hace recomendaciones generales para el mejor equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas, y luego lo guía a través del proceso de encontrar la combinación adecuada para usted..

Quema la grasa, alimenta el músculo No es una solución a corto plazo. Si compra el libro, espere pasar tiempo aprendiendo las filosofías de Tom y dominando los principios que hacen que el plan sea efectivo. Pero también puede esperar cosechar las recompensas que provienen de su inversión. Es un gran programa para vivir una vida larga, delgada y saludable..